🍁 Осенью особенно важно хорошо высыпаться

С возвращением к привычному ритму нагрузка растёт: работа, школа, дела, ранние подъёмы. И именно сон помогает организму восстановиться, а мозгу — обработать информацию и «перезагрузиться».

😴 Как отмечают специалисты Кинешемской ЦРБ, хронический недосып может усиливать тревожность, ухудшать внимание и память, а также повышать риски для сердечно-сосудистой системы.

🌙 Простые привычки работают лучше всего: стабильный режим, меньше экранов перед сном, лёгкий вечер, прохладная и тихая спальня.

🦉 Как сделать сон крепче и качественнее — собрали в наших карточках. Листайте ➡