Главная мера профилактики гриппа и ОРВИ — это своевременная вакцинация и соблюдение правил личной гигиены.
Основные меры защиты:
• Вакцинация: Делайте прививку от гриппа каждый год осенью, до начала роста заболеваемости.
• Гигиена рук: Мойте руки с мылом или используйте антисептик после улицы и общественного транспорта.
• Защита дыхания: Носите маски в людных местах в период эпидемий.
• Чистый воздух: Чаще проветривайте комнаты, делайте влажную уборку и увлажняйте воздух.
• Промывание носа: Промывайте нос солевыми растворами после посещения улицы.
Здоровый образ жизни
• Питание: Ешьте больше овощей, фруктов и продуктов с витамином C.
• Режим дня: Больше гуляйте на свежем воздухе и спите не менее 7–8 часов.
Когда идти к врачу
Обратитесь к терапевту, если температура держится выше 38–38,5°C больше трех дней, появился сильный удушающий кашель или боль в груди.❗️Берегите себя и будьте здоровы!
Основные меры защиты:
• Вакцинация: Делайте прививку от гриппа каждый год осенью, до начала роста заболеваемости.
• Гигиена рук: Мойте руки с мылом или используйте антисептик после улицы и общественного транспорта.
• Защита дыхания: Носите маски в людных местах в период эпидемий.
• Чистый воздух: Чаще проветривайте комнаты, делайте влажную уборку и увлажняйте воздух.
• Промывание носа: Промывайте нос солевыми растворами после посещения улицы.
Здоровый образ жизни
• Питание: Ешьте больше овощей, фруктов и продуктов с витамином C.
• Режим дня: Больше гуляйте на свежем воздухе и спите не менее 7–8 часов.
Когда идти к врачу
Обратитесь к терапевту, если температура держится выше 38–38,5°C больше трех дней, появился сильный удушающий кашель или боль в груди.❗️Берегите себя и будьте здоровы!