🍋🍋‍🟩Профилактика!
Эти меры направлены на то, чтобы снизить риск передачи инфекции и укрепить организм изнутри.

🧴Гигиена рук. Научите ребёнка мыть руки с мылом после прогулки, перед едой и после посещения туалета. Если нет возможности помыть руки, используйте антисептик. Объясните, почему важно не трогать лицо, нос и рот грязными руками.

🥰Промывание носа. После посещения детского сада, школы или прогулки промывайте нос ребёнка стерильным солевым раствором. Это помогает удалить вирусы и пыль со слизистой, поддерживая её защитные функции.

🌡️Микроклимат в помещении. Поддерживайте в комнате ребёнка температуру 18–22 °C и влажность воздуха 40–60%. Сухой воздух пересушивает слизистые, делая их более уязвимыми для инфекций. Регулярно проветривайте комнату (4–6 раз в день по 10–15 минут) и проводите влажную уборку.

🌞☔Прогулки на свежем воздухе. Ежедневно гуляйте с ребёнком не менее 1,5–2 часов, независимо от погоды. Выбирайте для прогулок парки или скверы, чтобы снизить риск контакта с большим количеством людей.

🍎🫜Сбалансированное питание. В рационе должны быть овощи, фрукты, белковые продукты (мясо, рыба, яйца), злаки и полезные жиры. Минимизируйте в меню сладости, копчёности и продукты с большим количеством добавок.
🕚🛏️
Полноценный сон. Недосып значительно снижает сопротивляемость организма инфекциям. Для дошкольников норма сна — 10–12 часов.

🚿Закаливание. Начинайте закаливающие процедуры (воздушные ванны, обтирания, хождение босиком) постепенно, после консультации с врачом.

😷Ограничение контактов. В период эпидемий старайтесь реже посещать многолюдные места и общественный транспорт. Если в детском коллективе есть заболевшие, обсудите с воспитателем возможность ношения маски.