📱 «Диктант здоровья — 2026»: проверьте свою цифровую грамотность! 🧠✨

Друзья! Стартовал третий трек Всероссийской санитарно-просветительской акции «Диктант здоровья»! 🎉
С 15 сентября по 6 октября 2026 года у вас есть шанс проверить, насколько грамотно вы обращаетесь с гаджетами. Тема этого года — «Используем гаджеты рационально»! 📵➡✅
🧠 Чему посвящён диктант?
Цифровой гигиене — тому, как сохранить зрение 👀, осанку 🧍, внимание 🎯 и нервную систему 🧘 в мире, где экран всегда под рукой!
Вы узнаете:
👁 Как защитить глаза от экранов
⏰ Что такое «правило 20–20–20»
📏 Какое расстояние должно быть от глаз до монитора
🦒 Что такое «текстовая шея» и как её избежать
⏳ Какое экранное время оптимально для детей и взрослых
📲 Как распознать цифровую зависимость и «фантомную вибрацию»
😴 Как гаджеты влияют на сон, пищеварение и работоспособность

👥 Кто может участвовать?
Возраст участников — от 7 лет! 🙌
Материалы адаптированы для школьников 🎒, студентов 🎓, педагогов 👩‍🏫, родителей 👨‍👩‍👧 и взрослого населения 👔.
📝 Как принять участие?
💻 Онлайн:
• на официальном портале: диктант-санпросвет.рф 🌐
• через МАХ-бот 🤖

📋 Что нужно знать?

✅ Диктант содержит 20 вопросов с четырьмя вариантами ответов
🤷 Если затрудняетесь — можно выбрать «не знаю»
📜 Каждый участник получит именной электронный сертификат
🔍 А также — разбор ошибок и экспертные пояснения

Присоединяйтесь к акции и проверьте, насколько рационально вы используете гаджеты! 💙📱

Ставь ❤, если участвуешь! Сохраняй пост, чтобы не потерять ссылку! 👇