🛡️ Кибербуллинг — это не только про молодых!
В нашем клубе прошло важное занятие о том, как защитить себя от агрессии в сети. Мы обсудили главные правила цифровой безопасности и составили чёткий план: что делать, если столкнулся с буллингом (от сохранения скриншотов до обращения в поддержку).
🧘♀️ Но самое главное — мы учились быстро восстанавливать душевное равновесие!
Освоили «дыхание по квадрату» для снятия острого стресса за пару минут.
Выполняли парные упражнения на личные границы — учились физически чувствовать своё пространство и говорить твёрдое «нет».
Работали с телом, чтобы превращать напряжение от обидных слов в спокойствие.
✨ В финале была глубокая медитация, которая вернула всем ощущение безопасности и покоя.
Будьте внимательны в сети, но помните: ваш внутренний стержень сильнее любого злого комментария! Спасибо всем за смелость и открытость.
Следующая встреча — через неделю. Приходите!
#csokirov40 #КировскийЦСО
В нашем клубе прошло важное занятие о том, как защитить себя от агрессии в сети. Мы обсудили главные правила цифровой безопасности и составили чёткий план: что делать, если столкнулся с буллингом (от сохранения скриншотов до обращения в поддержку).
🧘♀️ Но самое главное — мы учились быстро восстанавливать душевное равновесие!
Освоили «дыхание по квадрату» для снятия острого стресса за пару минут.
Выполняли парные упражнения на личные границы — учились физически чувствовать своё пространство и говорить твёрдое «нет».
Работали с телом, чтобы превращать напряжение от обидных слов в спокойствие.
✨ В финале была глубокая медитация, которая вернула всем ощущение безопасности и покоя.
Будьте внимательны в сети, но помните: ваш внутренний стержень сильнее любого злого комментария! Спасибо всем за смелость и открытость.
Следующая встреча — через неделю. Приходите!
#csokirov40 #КировскийЦСО