Всемирный день сердца — 29 сентября!
Сердце — главный «двигатель» спортсмена. Без него не будет ни скорости, ни выносливости, ни побед. Но даже у самых сильных оно нуждается в заботе!
В честь Дня сердца напоминаем простые, но важные правила, которые должны знать и тренеры, и юные спортсмены:
Дозированная нагрузка. Рост результатов — не про «больше и тяжелее любой ценой», а про грамотное наращивание объёма и контроль пульса.
Восстановление. Сон 8–9 часов, питьевой режим и периоды разгрузки — не «слабость», а часть тренировочного процесса.
Контроль самочувствия. Головокружение, сильная слабость, перебои в ритме — это повод остановиться и обратиться к врачу, а не «перетерпеть».
Регулярные медосмотры. Диспансеризация и ЭКГ — базовая страховка для каждого спортсмена.
С 28 сентября по 4 октября в России проходит «Неделя ответственного отношения к сердцу». Это отличный повод поговорить с ребятами о здоровье, проверить свои привычки и сделать профилактику нормой.
А как в вашей группе принято следить за здоровьем спортсменов? Делитесь в комментариях!
#ДеньСердца #ЗдоровьеСпортсмена #ДЮСШ #Профилактика #ОтветственноеОтношениеКСердцу
Сердце — главный «двигатель» спортсмена. Без него не будет ни скорости, ни выносливости, ни побед. Но даже у самых сильных оно нуждается в заботе!
В честь Дня сердца напоминаем простые, но важные правила, которые должны знать и тренеры, и юные спортсмены:
Дозированная нагрузка. Рост результатов — не про «больше и тяжелее любой ценой», а про грамотное наращивание объёма и контроль пульса.
Восстановление. Сон 8–9 часов, питьевой режим и периоды разгрузки — не «слабость», а часть тренировочного процесса.
Контроль самочувствия. Головокружение, сильная слабость, перебои в ритме — это повод остановиться и обратиться к врачу, а не «перетерпеть».
Регулярные медосмотры. Диспансеризация и ЭКГ — базовая страховка для каждого спортсмена.
С 28 сентября по 4 октября в России проходит «Неделя ответственного отношения к сердцу». Это отличный повод поговорить с ребятами о здоровье, проверить свои привычки и сделать профилактику нормой.
А как в вашей группе принято следить за здоровьем спортсменов? Делитесь в комментариях!
#ДеньСердца #ЗдоровьеСпортсмена #ДЮСШ #Профилактика #ОтветственноеОтношениеКСердцу