Хотите поднять себе настроение и взбодриться?
Сделайте так:
✅Попрыгайте 1-2 минуты, потрясите руками, ногами, сделайте несколько приседаний. Физическая встряска быстро меняет состояние, мозг снижает уровень стресса.
✅Улыбнитесь себе в зеркало. Даже неискренняя улыбка посылает мозгу сигнал о безопасности и может улучшить эмоциональный фон.
✅Отправьте приятное сообщение кому-нибудь или сделайте комплимент при встрече. От позитивной реакции другого, вам станет теплее на душе.