ГБУЗ КК ПК ГДП №1

Срочно нужен врач в выходной день? ПростоПерваяДетская работает!

Ваш малыш заболел, а завтра суббота? Не переживайте — кабинет неотложной помощи №124 ждёт вас 10 октября с 09:00 до 15:00 (перерыв с 12:00 до 12:30).

🏥Где нас найти? Детская городская поликлиника, кабинет №124. Предварительная запись не нужна!

Мы всегда рядом, Ваша #ПростоПерваяДетская❤️🤗

🍂 Наступили холода, а ребёнок снова и снова шмыгает носом? Не спешите расстраиваться — насморк не всегда означает ОРВИ.

Как разобраться, почему ребёнок часто сопит и что поможет поддержать его организм в холодное время года?

Об этом расскажет любимый доктор #ПростоПервойДетской — Андрей Викторович Хлиманков.

Смотрите наш новый ролик! ❤️

Октябрь — месяц осведомленности о раке молочной железы

Рак молочной железы — это самое распространённое онкологическое заболевание среди женщин: в 2025 году каждый пятый случай злокачественного новообразования среди россиян оказался раком молочной железы (19%).

Группа риска:
• женщины старше 50 лет,
• носители мутаций генов BRCA1 и BRCA2,
• те, чьи близкие родственницы уже пострадали от рака молочной железы или яичников,

Но есть и хорошая новость: при раннем выявлении рак молочной железы излечим.

❤️ Учимся заботиться о своём психологическом здоровье

Психологический комфорт у каждого свой. Кому-то помогает расслабиться спокойный отдых, кому-то — физическая активность, творчество или любимое занятие. Главное — найти то, что подходит именно вам. 😊

❓Что может помочь почувствовать себя лучше?

🧘 Медитация и дыхательные упражнения

Они помогают снизить напряжение и тревогу, улучшить настроение и сосредоточиться на настоящем моменте.

🏃 Физическая активность

Спорт, прогулки и движение помогают поддерживать не только физическое, но и эмоциональное благополучие. Не забывайте также о полноценном сне и правильном питании.

🧠 Развитие осознанности

Учитесь замечать свои мысли, чувства и реакции. Это помогает лучше понимать себя и спокойнее реагировать на разные ситуации.

❤️ Особенно важно помнить об этом родителям. Заботиться о ребёнке легче, когда у вас самих есть силы и внутренний ресурс. Поэтому иногда нужно остановиться, отдохнуть, уделить время себе и своим потребностям.

#ПростоПерваяДетская напоминает: позаботиться о себе — не значит поставить ребёнка на второе место. Это помогает оставаться внимательным, спокойным и поддерживающим родителем.

И помните: у каждого свой путь к психологическому комфорту. Прислушивайтесь к себе, заботьтесь о своём здоровье и находите время для того, что помогает восстановить силы. 🤗

💚 Берегите психическое здоровье — своё и своих детей

С 5 по 11 октября в России проходит Неделя сохранения психического здоровья. Она приурочена ко Всемирному дню психического здоровья, который отмечается 10 октября.

Психическое здоровье ребёнка важно не меньше физического. От него во многом зависят эмоциональное состояние, развитие, общение со сверстниками и самочувствие ребёнка. Поэтому детям особенно нужны внимание, поддержка и забота взрослых. 💖

Что помогает поддерживать психическое здоровье?

✅ Учите ребёнка справляться со стрессом и говорить о своих чувствах. Важно, чтобы он знал: о своих переживаниях можно рассказать близким и попросить о помощи.

✅ Следите за режимом дня. Полноценный сон 😴, прогулки на свежем воздухе 🌳 и физическая активность 🏃‍♂️ помогают сохранять хорошее самочувствие.

✅ Заботьтесь о питании. Сбалансированный рацион важен для нормального развития и работы организма. 🥗

✅ Поддерживайте увлечения ребёнка. Творчество, спорт, игры и другие занятия, которые приносят радость, помогают переключаться и восстанавливаться. 🎨

И, конечно, не забывайте о простом человеческом общении. Разговоры с родителями, совместные прогулки и время, проведённое вместе, дают ребёнку ощущение поддержки и безопасности. 🤗

☝️ Если вы замечаете, что ребёнку трудно справляться с переживаниями или стрессом, не откладывайте обращение за помощью. Психолог или врач-психиатр поможет разобраться в ситуации и подобрать необходимую поддержку.

А если ребёнок сам говорит, что хочет поговорить с психологом или врачом, отнеситесь к этому внимательно. Выслушайте его и помогите обратиться к специалисту. ❤️

Забота о психическом здоровье начинается с внимания друг к другу.

📌 Временно изменится график работы кабинета здорового ребёнка №103

Уважаемые родители и законные представители!

В связи с отпуском основного сотрудника с 5 по 19 октября кабинет здорового ребёнка №103 будет работать по изменённому графику.

📅 Приём состоится ТОЛЬКО в следующие дни:

• 7 октября — с 10:30 до 17:00
• 13 октября — с 10:30 до 17:00
• 14 октября — с 10:30 до 17:00

С 20 октября кабинет вернётся к обычному режиму работы:

🕐 понедельник–пятница, с 10:30 до 18:00.

Пожалуйста, учитывайте временный график при планировании визита.

Цифра недели - 8422

📈
Именно стольким детям оказали помощь врачи #ПростоПервойДетской в период с 26 сентября по 2 октября!

А еще специалисты нашей лаборатории обработали 2215 анализов💪🏼

Подробную статистику смотрите в наших карточках🤗

🍂 Камчатка встречает настоящую осень!

В горах уже вовсю красуется яркая, суровая, но невероятно красивая осень 😍 Да, погода не каждый день балует солнцем, но разве это повод оставаться дома?

#ПростоПерваяДетская напоминает: выходной - это отличный повод собрать рюкзак, одеться по погоде и отправиться всей семьёй исследовать осеннюю Камчатку. Свежий воздух, движение и время на природе — всё это невероятно полезно для здоровья! А еще такие совместные выходы - отличная возможность провести день вместе и создать новые семейные воспоминания. ❤️

А вы планируете в эти выходные выбраться за город? Рассказывайте в комментариях и делитесь фотографиями ваших осенних путешествий! 📸🍁

Срочно нужен врач в выходной день? ПростоПерваяДетская работает!

Ваш малыш заболел, а завтра суббота? Не переживайте — кабинет неотложной помощи №124 ждёт вас 3 октября с 09:00 до 15:00 (перерыв с 12:00 до 12:30).

🏥Где нас найти? Детская городская поликлиника, кабинет №124. Предварительная запись не нужна!

Мы всегда рядом, Ваша #ПростоПерваяДетская❤️🤗

❤️ Поздравляем с Международным днём пожилого человека!

1 октября отмечается Международный день пожилого человека. Это добрый повод сказать слова благодарности тем, кто многие годы своим трудом, знаниями и заботой помогает другим.

В #ПростоПервойДетской рядом с молодыми специалистами продолжают работать наши старшие коллеги. Мы ценим их опыт, профессиональные знания и готовность делиться ими с новым поколением сотрудников. А ещё — ту особенную заботу и поддержку, которую они дарят коллегам. 🤗

Отдельно поздравляем наших ветеранов, которые уже вышли на заслуженный отдых. Каждый из них прошёл свой трудовой путь и внёс важный вклад в развитие нашей поликлиники. ❤️

Желаем всем нашим старшим коллегам и ветеранам крепкого здоровья, активного долголетия, семейного тепла, заботы близких и как можно больше поводов для радости!

С праздником! 👵🏼👨🏼‍🦳🎉

❤️ Как сохранить сердце здоровым: 6 простых правил

Сердце работает каждый день без перерыва: перекачивает кровь и помогает всему организму получать кислород и необходимые питательные вещества.

Поэтому важно заботиться о нём не тогда, когда появляются тревожные симптомы, а заранее. Профилактика начинается с простых привычек.

#ПростоПерваяДетская напоминает о 6 правилах здорового сердца:

1️⃣Больше двигайтесь 🏃‍♀️

Регулярная физическая активность укрепляет сердечную мышцу. Больше прогулок, подвижных игр, спорта — выбирайте то, что нравится вам и вашим детям.

2️⃣ Следите за артериальным давлением 🩺

Регулярно измеряйте давление, особенно если есть жалобы или рекомендации врача. Отклонения показателей — повод обратиться к специалисту.

3️⃣ Контролируйте уровень сахара и холестерина 🩸

Эти показатели помогают оценить состояние здоровья и вовремя заметить возможные нарушения. Какие именно обследования нужны и как часто их проходить, подскажет врач.

4️⃣ Поддерживайте здоровый вес ⚖️

Сбалансированное питание и достаточная физическая активность помогают поддерживать нормальную массу тела. А детям особенно важно оценивать вес с учётом возраста и роста.

5️⃣ Откажитесь от вредных привычек 🚭

Курение и употребление алкоголя негативно влияют на сердечно-сосудистую систему. Лучшее решение для здоровья — не начинать.

6️⃣ Питайтесь разнообразно 🍎

В рационе должны быть овощи и фрукты, крупы, нежирные мясные и молочные продукты. Важно не переедать и не увлекаться жёсткими диетами.

❤️ Забота о сердце складывается из ежедневных привычек. Начать можно с маленького шага уже сегодня!

❤️ Опрос к Всемирному дню сердца

Сегодня, в День сердца, мы предлагаем подумать о простых привычках, которые помогают сохранять здоровье всей семьи.

А как в вашей семье заботятся о здоровье сердца?

🔘 Больше двигаемся
🔘 Следим за питанием
🔘 Регулярно проходим обследования
🔘 Стараемся соблюдать все рекомендации сразу
🔘 Пока не задумывались об этом

❤️ Заботимся о здоровье сердца каждый день

Сегодня, 29 сентября, — Всемирный день сердца.

Вместе с #ПростоПервойДетской мы хотим напомнить вам: забота о здоровье сердца начинается с простых привычек, которые важно формировать с детства.

Больше движения, сбалансированное питание, здоровый вес, отказ от курения и регулярные профилактические осмотры — всё это помогает сохранить здоровье и снизить риски сердечно-сосудистых заболеваний.

💚 Что важно помнить каждый день:

✅ двигаться не менее 30 минут в день;
✅ питаться разнообразно и умеренно;
✅ ограничивать соль — до 5 граммов в день;
✅ следить за весом;
✅ не курить и не злоупотреблять алкоголем;
✅ проходить профилактические осмотры и диспансеризацию;
✅ при хронических заболеваниях соблюдать рекомендации врача.

❤️ Берегите себя и своих близких. Ведь здоровье сердца складывается из наших ежедневных привычек.

И пусть сердце бьётся чаще только от радости! 😊

Цифра недели - 8807

📈
Именно стольким детям оказали помощь врачи #ПростоПервойДетской в период с 19 по 25 сентября!

А еще специалисты нашей лаборатории обработали 2085 анализов💪🏼

Подробную статистику смотрите в наших карточках🤗

🩸 Не сможете прийти на анализы? Отмените запись!

Записаться на сдачу крови сейчас можно заранее — онлайн, через чат-бот или официальный сайт #ПростоПервойДетской. Предварительная запись помогает организовать приём и избежать длительного ожидания.

Но если планы изменились и прийти в назначенное время не получится, пожалуйста, отмените свой талон. Освободившееся время сможет занять другой пациент.

📱 В этой инструкции показываем, как отменить запись через чат-бот #ПростоПервойДетской в мессенджере МАХ.

📢 Внимание! Изменения в работе кабинета №103

Только один день — 28 сентября — кабинет №103 (справки) не будет работать.

Уже 29 сентября кабинет вернётся к обычному режиму работы.

Приносим извинения за доставленные неудобства и надеемся на ваше понимание 🤗

🍁 Осенний чек-лист: чем заняться всей семьёй?

Осень — отличный повод немного замедлиться, отложить гаджеты и провести время вместе. #ПростоПерваяДетская собрала для вас идеи, которые подойдут и для выходных, и для обычного семейного вечера. 🍁

А сколько пунктов из нашего чек-листа вы успеете выполнить этой осенью? 🍂

Сохраняйте список и делитесь своими семейными идеями в комментариях! 🤗

🍂 Осень уже уверенно вступила в свои права: в городе стало прохладнее, травы постепенно желтеют, а в тундре можно увидеть последние яркие ягоды сезона.

🧣 Самое время одеваться потеплее и отправляться на уютную осеннюю прогулку — ловить свежий воздух, красивые краски и хорошее настроение!

🚶‍♀️ А вы успеваете погулять в эти выходные? Расскажите нам в комментариях! ❤️

Срочно нужен врач в выходной день? ПростоПерваяДетская работает!

Ваш малыш заболел, а завтра суббота? Не переживайте — кабинет неотложной помощи №124 ждёт вас 26 сентября с 09:00 до 15:00 (перерыв с 12:00 до 12:30).

🏥Где нас найти? Детская городская поликлиника, кабинет №124. Предварительная запись не нужна!

Мы всегда рядом, Ваша #ПростоПерваяДетская❤️🤗

🍽️ Семейный ужин — это не только еда, но и общение.

Совместная трапеза даёт возможность поговорить, узнать, как прошёл день у ребёнка, и просто побыть вместе. А как часто это получается у вас?

❓ Как часто в вашей семье получается собираться за одним столом всей семьёй?

🔹 Каждый день
🔹 Несколько раз в неделю
🔹 Только по выходным
🔹 Пока не получается регулярно