С 21 по 27 сентября проходит Неделя сохранения здоровья легких!

🫁 Легкие — единственный орган нашего тела, который напрямую контактирует с внешней средой через воздух. От их работы зависят наше самочувствие, выносливость и качество жизни.

Что губит наши легкие?
❌ Курение: За год в легкие курильщика попадает около 1 кг табачных смол.
❌ Гиподинамия: Без движения легкие теряют способность пропускать нужный объем воздуха.
❌ Лишний вес: Давит на диафрагму и затрудняет дыхание.
❌ Невнимание к здоровью: Невылеченный бронхит или ОРВИ оставляют след на всю жизнь.

Как помочь себе?
✅ Отказ от курения — самый важный шаг.
✅ Спорт: Бег, плавание, скандинавская ходьба.
✅ Питание: Больше антиоксидантов (витамины C, E) и омега-3 (рыба, орехи, семена льна).
✅ Микроклимат: Проветривание и влажная уборка.
✅ Вакцинация: Прививки от гриппа и пневмококка.

Берегите свое дыхание! Легкие работают непрерывно с момента первого крика до последнего вздоха. Подарите им заботу, которую они заслуживают.💙

#горноалтайск
#городздоровья