С 28 сентября по 4 октября — Неделя ответственного отношения к сердцу (ко Всемирному дню сердца 29 сентября).

❤️ Сердце — главный «мотор» организма. Чтобы он работал без сбоев, важны простые, но регулярные шаги.

🏃 Движение: не менее 150 минут умеренной или интенсивной физической активности в неделю.

🥗 Питание: рациональное, с ограничением соли (не более 5 г в день).

🩺 Контроль: артериальное давление, ритм сердца, липидный профиль — под контролем врача.

⚠️ Факторы риска повышенного давления: возраст, избыточный вес, наследственность, избыток натрия, алкоголь, курение, гиподинамия, нарушения обмена глюкозы и липидов, загрязнение воздуха и шум. Многие из них можно изменить!

✅ Что это даёт? Поддержание целевого давления, выполнение рекомендаций и регулярные осмотры снижают риск инфаркта, инсульта, инвалидности и смертности.

Берегите сердце — оно у вас одно!