2 октября, в рамках Кузбасской недели ответственного отношения к сердцу, наши читатели и сотрудники Специальной библиотеки Кузбасса встретились с экспертом — врачом Кузбасского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Верой Александровной Евстафьевой.

Лекция была приурочена к Всемирному дню сердца и посвящена одной из самых актуальных тем: «Влияние полноценного сна на здоровье сердца и продолжительность жизни человека».

О чем узнали участники встречи?
✅ Об основах и фазах здорового сна;
✅ О том, как хронический недосып влияет на наш организм;
✅ О биоритмах и правилах дневного отдыха;
✅ Получили практические советы: как быстро засыпать и как легче переносить поездки.

Кульминацией встречи стало коллективное тестирование «Испытываете ли вы дефицит сна?», а также демонстрация упражнений для самопомощи при бессоннице. Вера Александровна также провела индивидуальные консультации для всех желающих.

Презентация «Основы полноценного сна» теперь пополнила фонд профилактических материалов нашей библиотеки. Она будет доступна для работы с незрячими и слабовидящими читателями.

Берегите себя и спите крепко! 💤

#СпециальнаяБиблиотекаКузбасса #ЗдоровьеСердца #Кузбасс #ЗОЖ #ВсемирныйДеньСердца #Профилактика