✨«Квартет жизнестойкости»: учимся справляться со стрессом и сохранять внутреннее равновесие
Специалисты отделения ранней помощи провели тренинг для родителей, чтобы помочь им сформировать навыки психологической устойчивости. Что разобрали на занятии:
✅понятие «жизнестойкость»
✅4 составляющие жизнестойкости: вовлеченность, оптимизм, благодарность и энергичность
✅простые упражнения для ежедневного применения, например, технику «Зато» для работы с тревожными мыслями.
Самым ценным для мам стало чувство сопричастности: понимание, что твои переживания нормальны, а поиск внутренней опоры - это процесс, где можно ошибаться и пробовать заново, а не гонка за идеальной стойкостью.
В завершение каждая участница получила буклет «Карманный психолог» с простыми приемами саморегуляции, которые можно применять уже сегодня.
#ранняяпомощь
Специалисты отделения ранней помощи провели тренинг для родителей, чтобы помочь им сформировать навыки психологической устойчивости. Что разобрали на занятии:
✅понятие «жизнестойкость»
✅4 составляющие жизнестойкости: вовлеченность, оптимизм, благодарность и энергичность
✅простые упражнения для ежедневного применения, например, технику «Зато» для работы с тревожными мыслями.
Самым ценным для мам стало чувство сопричастности: понимание, что твои переживания нормальны, а поиск внутренней опоры - это процесс, где можно ошибаться и пробовать заново, а не гонка за идеальной стойкостью.
В завершение каждая участница получила буклет «Карманный психолог» с простыми приемами саморегуляции, которые можно применять уже сегодня.
#ранняяпомощь