Введите текст для поиска
Расширенный поиск каналов

Психолог на СВО | Техники против стресса

@id422102976141_biz
Гео и язык канала: Россия, Русский
Категория: Психология

Психолог. Кризисный психолог. Техники против стресса, ПТСР и одиночества на фронте и в тылу, психологическая поддержка
От лица бойца-психолога - чувства и эмоции из окопов. Бесплатные сессии

Связанные каналы
Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Психология
Статистика
Это ваш канал? Подтвердить права История канала
Психолог на СВО | Техники против стресса

5 Oct, 17:09

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
Как психологу справиться с выгоранием?

Практическая программа повышения квалификации для психологов и психотерапевтов, которые столкнулись с эмоциональным выгоранием в своей профессии.

2 недели внедрения полезных привычек, 16 академических часов, удостоверение о повышении квалификации и максимум личной практики.

Вы измените своё состояние, возьмете в практику набор техник, которые помогут и вам, и вашим клиентам всегда оставаться эффективным специалистом, без выгорания.

Онлайн, в удобное вам время.

Узнать больше

#реклама 16+
kremleva.academy
О рекламодателе
94
Психолог на СВО | Техники против стресса

5 Oct, 12:27

Открыть в Max Поделиться
Подходит ли вам онлайн-формат

Ответьте на пять вопросов.

1. Есть ли место, где разговор не услышат?
2. Связь позволяет говорить без постоянных обрывов?
3. Сможете ли вы назвать точный адрес на случай тяжелого состояния?
4. Понимаете ли вы правила хранения данных и связи между встречами?
5. Есть ли очная помощь поблизости при резком ухудшении?

Если несколько ответов отрицательные, обсудите условия со специалистом до первой полноценной сессии.
178 7
Психолог на СВО | Техники против стресса

5 Oct, 10:19

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
Не контролировать. Не заставлять. И не кричать.

Мы все время тревожимся за них: сам не соберётся, сам не решит, сам не справится. И начинаем контролировать каждый шаг. А контроль не учит самостоятельности - он её заменяет.

🏃‍♂️Ребёнок становится взрослым не тогда, когда его заставили, а когда он научился сам.

🎓 Бесплатный семинар детского психолога - о том, как развить у ребёнка самодисциплину. Это не про режим и не про послушание. Это навык, благодаря которому ребёнок сам ставит цели, сам делает уроки и сам отвечает за свои решения.

60 минут онлайн. Без воды. Конкретные шаги, что делать уже сегодня.

Подходит для родителей детей 7-13 лет.

✅Регистрация по ссылке.

Зарегистрироваться

#реклама 16+
ukids.academy
О рекламодателе
230 4
Психолог на СВО | Техники против стресса

5 Oct, 08:27

Открыть в Max Поделиться
После спокойного месяца снова приснился тяжёлый сон

Утром он решил, что весь прогресс исчез. Жена испугалась того же. Они отменили планы и весь день обсуждали, почему стало хуже.

На консультации выяснилось, что накануне была годовщина события, а последние три ночи он спал меньше обычного. Один эпизод стал сигналом проверить нагрузку и вернуть привычный режим, а не доказательством полного возврата симптомов.

Если кошмары учащаются, человек боится засыпать, начинает пить ради сна или становится опасен для себя и других, нужна профессиональная оценка. Один тяжёлый вечер и устойчивая динамика требуют разной реакции.
276 10
Психолог на СВО | Техники против стресса

4 Oct, 21:00

Открыть в Max Поделиться
Карточка перед сложным звонком

Перед набором номера заполните пять строк.

1. Зачем я звоню.
2. Какой результат мне нужен.
3. Какие данные должны быть под рукой.
4. Что я скажу, если не знаю ответа.
5. Когда сделаю следующий шаг.

Во время разговора записывайте фамилии, сроки и договорённости. В конце повторите их собеседнику своими словами.

После звонка не полагайтесь на память. Сразу перенесите срок в календарь. Карточка особенно полезна при усталости, тревоге и снижении внимания.
457 25
Психолог на СВО | Техники против стресса

4 Oct, 18:27

Открыть в Max Поделиться
Собака тоже замечает, что дома стало напряжённо

После возвращения хозяина животное может лаять на резкие движения, требовать больше внимания, прятаться или нарушать привычный режим. Семья принимает это за ревность или упрямство.

Животные реагируют на громкость голосов, новые запахи, отсутствие прогулок и изменение правил. Помогает предсказуемый распорядок. Кормление, прогулка и место отдыха остаются в одно время. Контакт с вернувшимся членом семьи развивается без принуждения.

Если поведение резко изменилось, появилась агрессия, отказ от еды или признаки боли, нужен осмотр ветеринара. Психологические объяснения не заменяют проверку здоровья животного.
362 15
Психолог на СВО | Техники против стресса

4 Oct, 12:27

Открыть в Max Поделиться
Откуда вы чаще всего получаете кофеин

1. Кофе.
2. Крепкий чай.
3. Энергетические напитки.
4. Кола.
5. Спортивные добавки.
6. Лекарства от головной боли.
7. Почти не употребляю.
8. Не знаю, сколько кофеина получаю.

Полезно учитывать все источники за день. На упаковке ищите состав и содержание кофеина на порцию.
384 4 15
Психолог на СВО | Техники против стресса

4 Oct, 08:27

Открыть в Max Поделиться
После каждого звонка свекрови жена чувствовала себя виноватой

Её спрашивали, почему сын редко звонит, что он рассказал и когда приедет. Женщина отвечала за решения, которых не принимала.

Граница может звучать спокойно. «Я передам, что вы ждёте звонка. Его график и возможность связи я не контролирую». Эту фразу повторяют без новых объяснений.

Если разговор переходит в обвинения, его заканчивают и предлагают вернуться позже. Близость с родственниками не обязывает становиться круглосуточной справочной службой.
385 22
Психолог на СВО | Техники против стресса

3 Oct, 21:00

Открыть в Max Поделиться
Три показателя для оценки терапии

Выберите по одному показателю из каждой группы.

Симптом: число приступов, ночных пробуждений или вспышек гнева за неделю.

Поведение: сколько ситуаций вы перестали избегать или сколько раз применили новый навык.

Функционирование: насколько состояние мешало работе, семье и уходу за собой по шкале от 0 до 10.

Записывайте данные раз в неделю, в один и тот же день. Оценки не обязаны улучшаться по прямой линии. Через четыре недели принесите записи на консультацию. Конкретные наблюдения помогают корректировать план точнее, чем общее «вроде лучше».
358 12
Психолог на СВО | Техники против стресса

3 Oct, 18:27

Открыть в Max Поделиться
Почему обычная ошибка воспринимается как провал

В условиях высокой ответственности ошибка может иметь тяжёлые последствия. После возвращения этот внутренний стандарт переносится на работу, ремонт, документы и семейные дела.

Опечатка в письме вызывает стыд. Неровно повешенная полка раздражает весь вечер. Человек тратит часы на проверку задачи, где цена ошибки невелика.

Перед началом дела определите уровень точности. Для лекарств, вождения и важных документов контроль нужен высокий. Для сообщения знакомому или выбора ужина требования могут быть ниже.

Гибкость стандартов сохраняет силы для задач, где точность действительно влияет на безопасность.
357 16
Психолог на СВО | Техники против стресса

3 Oct, 12:27

Открыть в Max Поделиться
Какая часть дня чаще теряется

1. Утро начинается слишком поздно.
2. Днём много переходов между делами.
3. Пропускаю еду и лекарства.
4. Не замечаю, как проходит время в телефоне.
5. Вечером пытаюсь наверстать всё.
6. Ложусь спать без завершения дня.
7. Режим держится устойчиво.
8. Есть другая трудность.

Выберите одну точку для изменения. Перестройка всего дня сразу редко удерживается надолго.
375 12
Психолог на СВО | Техники против стресса

3 Oct, 10:10

Открыть в Max Поделиться
Фото из поездки уже в телефоне. А где сама история?

Билет где-то между страниц книги, чемодан разобран, в галерее — 3000 кадров и видео из путешествия. Вы помните, как пахло море утром, где свернули не туда и почему тот маленький город запомнился сильнее главной достопримечательности. До публикации дело часто так и не доходит.

Проект «Больше, чем блогер» поможет превратить ваши впечатления от путешествия в контент, который будут читать и смотреть.

Четыре модуля бесплатного медиаинтенсива:
— Фото
— Видео и ораторское искусство
— Сильные тексты
— Интервью

После обучения — сертификат

Участвуйте в конкурсе публикаций о путешествиях по России, выиграйте приз.

После обучения получите +10 баллов к своей конкурсной работе.

Смотрите условия участия и подавайте заявку

Подать заявку

#реклама 16+
morethantrip.ru
О рекламодателе
331 1
Психолог на СВО | Техники против стресса

2 Oct, 21:00

Открыть в Max Поделиться
Ребёнок позвал маму, и отец почувствовал себя лишним

Во время болезни, страха или усталости дети обращаются к тому взрослому, который чаще помогал в последние месяцы. Это нормально.

Отцу важно не требовать выбора и не обижаться на ребёнка. Можно остаться рядом, принести воду, выполнить конкретную просьбу. Со временем ребёнок получит новый опыт взаимоотношений.

Матери тоже не стоит немедленно передавать каждую ситуацию отцу ради восстановления авторитета. Родительские роли меняются постепенно через постоянное участие, а не через распоряжение.
416 23
Психолог на СВО | Техники против стресса

2 Oct, 18:27

Открыть в Max Поделиться
Пять вопросов психологу до начала работы

1. Какое у вас базовое образование?
2. Есть ли опыт работы с травматическим стрессом и военными семьями?
3. Каким методом вы работаете и почему он подходит к моему запросу?
4. Как устроена конфиденциальность и в каких случаях она ограничена?
5. Как мы будем понимать, что работа помогает?

Специалист должен отвечать ясно и спокойно. Обещание гарантированно убрать травму за одну встречу, давление на клиента и попытка изолировать его от врачей требуют осторожности.

Сохраняйте договорённости об оплате, переносах и формате связи между сессиями.
393 17
Психолог на СВО | Техники против стресса

2 Oct, 14:03

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
Авто Прайм - из Европы под ключ

Грузим и отправляем очередную партию автомобилей нашим клиентам!🚗
Всё аккуратно, бережно и с контролем на каждом этапе. ✅
Совсем скоро автомобили будут у своих владельцев!👌

Узнать больше

#реклама
max.ru
О рекламодателе
324
Психолог на СВО | Техники против стресса

2 Oct, 12:27

Открыть в Max Поделиться
Мысль крутится часами и ничего не решает

После тяжёлого разговора человек снова и снова прокручивает каждую фразу. Кажется, что ещё один круг поможет найти правильный ответ. Через час ясности меньше, напряжения больше.

Правильный вопрос звучит так:

«Есть ли действие, которое я могу выполнить в ближайшие сутки?»


Если действие есть, запишите его одним предложением. Позвонить, уточнить, подготовить документы, назначить разговор.

Если действия сейчас нет, перед вами размышление по кругу. Зафиксируйте мысль и вернитесь к ней в заранее выбранное время. Так мозг получает сигнал, что вопрос сохранён и не требует постоянного повторения.
390 20
Психолог на СВО | Техники против стресса

2 Oct, 10:44

Открыть в Max Поделиться
Что подарить мужчине, если не любит бесполезные подарки?

Именной халат с гербом России — не просто домашняя вещь, а персональный подарок с выраженной мужской и патриотической тематикой.

На спине размещается:
— герб России
— имя владельца
— фамилия
— золотая вышивка

Доступны белые и чёрные халаты.
Смотрится солидно, персонально и сразу понятно, для кого именно сделан этот подарок.

Подойдёт мужу, папе или близкому мужчине на день рождения, юбилей, 23 февраля или Новый год.

Узнать цену

#реклама
crm.easy-mo.ru
О рекламодателе
369 2 1
Психолог на СВО | Техники против стресса

2 Oct, 08:27

Открыть в Max Поделиться
Что тяжелее всего на встречах сослуживцев

1. Разговоры о погибших.
2. Подробные воспоминания.
3. Алкоголь.
4. Громкая обстановка.
5. Вопросы о службе.
6. Сравнение, кто как живёт сейчас.
7. Момент возвращения домой.
8. Свой вариант.

Ответ поможет заранее составить личный план участия и понять, какая поддержка нужна после встречи.
413 10
Психолог на СВО | Техники против стресса

2 Oct, 07:48

Открыть в Max Поделиться
Грант на переподготовку по кризисной психологии

В России резко вырос запрос на помощь при ПТСР. Эксперты отмечают: именно кризисные психологи помогают справляться с тяжёлым стрессом, посттравматическими состояниями и социальной адаптацией.

Кадровый дефицит остаётся серьёзным: на сотни тысяч нуждающихся приходится лишь несколько тысяч специалистов, и помощь доступна не всем.

НЦРДО объявил набор на программу «Кризисный психолог».

✅ Научим работе с ПТСР, психологической и боевой травмой
✅ Обучение длится 4 месяца
✅ Диплом соответствует гос. требованиям
✅ Консультации по трудоустройству, помощь с первыми клиентами и развитием практики

Институт делает скидку на обучение по направлению кризисный психолог. Количество ограничено. Успейте оставить заявку на сайте!

Подать заявку

#реклама 16+
psy.ncrdo.ru
О рекламодателе
375
Психолог на СВО | Техники против стресса

1 Oct, 21:00

Открыть в Max Поделиться
Он ушёл с семейного праздника через сорок минут

Родственники решили, что он демонстративно избегает семьи. Сам он к этому моменту уже перестал различать разговоры и следил за каждым громким звуком.

Такие ситуации лучше обсуждать до мероприятия. Сколько человек будет. Как вежливо уйти. Можно ли приехать позже. Кто спокойно отнесётся к раннему уходу.

После праздника не начинайте разбор у двери. Сначала дорога, еда и отдых. Обсуждение переносится на время, когда человек снова способен слушать и отвечать.
451 26
Показано 20 последних публикаций.