ГБУЗ Чебулинская районная больница

Сегодняшнее мероприятие в краеведческом музее прошло в атмосфере доброты, внимания и искренних пожеланий. Оно стало поводом выразить будущим мамам поддержку и напомнить о важности заботы — не только в период ожидания ребёнка, но и каждый день. В музейных стенах прозвучали слова, обращённые к женщинам, их семьям и тем, кто готов быть рядом.

День беременных — это возможность ещё раз отметить значимость материнства и уважительного отношения к будущим мамам. А краеведческий музей стал местом, где разговор о новой жизни органично соединился с темой семейной памяти и связи поколений. Тёплая атмосфера встречи показала, что доброе слово и искреннее участие помогают создавать пространство, в котором каждый человек чувствует себя важным

В сезон ОРВИ - простые и важные правила от Роспотребнадзора на случай, если вы приболели.☝

Помимо своевременного лечения главная цель — защитить близких и остановить распространение вируса:

- Прикрывайте рот при чихании и кашле салфеткой или сгибом локтя.😷
- Пользуйтесь одноразовой маской (и меняйте её после каждого использования!).🧼
- Чаще мойте руки и временно откажитесь от объятий и рукопожатий.🧴
- Используйте только личные вещи (полотенца, посуду, расчёску) и не берите чужие.✋

Берегите себя и окружающих! 💙

Кузбассовцы могут закрыть больничный лист в мессенджере МАКС.

Если курс лечения завершен, для оформления листка нетрудоспособности больше не нужно посещать поликлинику. Всё можно сделать онлайн через чат-бот «Моё здоровье. Кузбасс».

Бот доступен по ссылке: https://vk.cc/cTFibs

Соль и настроение: есть ли связь?

Современная наука всё активнее изучает, как рацион влияет на наше эмоциональное состояние. Одним из факторов, привлекающих внимание исследователей, стало чрезмерное употребление соли.

🔬 О чём говорит наука?
Ряд исследований показывает: избыток соли в питании может повышать риск развития тревожности и депрессивных расстройств. Важно понимать, что речь идёт не о прямой причинно-следственной связи, а о косвенном воздействии через несколько механизмов.

Переизбыток соли может приводить к:
🧠 дисбалансу нейромедиаторов, отвечающих за настроение
🦠 изменениям в составе кишечной микрофлоры, тесно связанной с работой мозга
💧 задержке жидкости в организме и росту артериального давления, что сказывается на самочувствии
😴 ухудшению качества сна и снижению уровня энергии

❗️ Откуда берётся лишняя соль?
Главные источники — полуфабрикаты, фастфуд, чипсы, колбасные изделия, готовые соусы и снеки. Содержание соли в них нередко в разы превышает рекомендуемую норму.

✅ Как сократить потребление соли:
• есть меньше переработанных продуктов
• внимательно изучать состав на этикетках
• чаще готовить дома
• заменять соль пряностями и ароматными травами

👉 Правильное питание — это забота не только о теле, но и о психике. Сбалансированный рацион может стать простым и действенным способом поддержать хорошее настроение.

В рамках Всемирного месяца борьбы с раком молочной железы 17 октября в Кузбасском онкологическом диспансере состоится ДЕНЬ ОТКРЫТЫХ ДВЕРЕЙ, посвящённый диагностике опухолей молочных желез и рака шейки матки.

Рак молочной железы остается самым распространенным онкологическим заболеванием среди женщин.

Но сегодня возможности его диагностики и лечения действительно велики, и очень многое зависит от того, насколько рано обнаружено заболевание.

Рак шейки матки стоит на первом месте среди злокачественных опухолей женской половой системы.

Но при своевременном выявлении лечение даёт отличный результат!

Поэтому 17 октября наши онкологи будут ждать вас в Кемерове (ул. Волгоградская, 35) и Новокузнецке (ул. Кутузова, 25).

Можно будет получить консультацию специалиста, а при наличии показаний вас сразу направят на УЗИ и маммографию.

Приходите сами. Напомните маме. Перешлите жене, сестре, дочери, подруге. Не потому, что нужно чего-то бояться, а потому, что заботиться о своем здоровье лучше тогда, когда для этого еще не понадобился серьезный повод.

📌 Прием в день открытых дверей проводиться СТРОГО по предварительной записи!

Записаться на бесплатный первичный прием можно по ☎
Кемерово 8 (384-2) 68-09-00, с 9.00 до 18.00
Новокузнецк 8 (384-3) 99-36-26, с 9.00 до 18.00

Направление от врача не требуется. С собой необходимо взять паспорт и полис!

Мошенники в сети действуют тихо и по схеме. Защититься можно — и для этого есть сервис на Госуслугах.

«Защита от мошенников в сети» поможет, если:

⭕️ вы сообщили пароль или код из СМС;
⭕️ пытались получить доступ к Госуслугам;
⭕️ поступил подозрительный звонок;
⭕️ нужно проверить кредитную историю или оформленные сим-карты;
⭕️ хотите пожаловаться на фишинговый сайт.

Также внутри: чек-лист по цифровой гигиене, тест на цифровую грамотность и разбор 86 мошеннических схем.

Не ждите, пока столкнётесь с обманом. Лучше знать заранее.
Подробнее: https://www.gosuslugi.ru/scammer_protection

#защита_от_мошенников
#жизненные_ситуации
#государство_для_людей

👩‍🏫 С Днём учителя!

Спасибо за ваше терпение, мудрость и труд. Вы помогаете не только получать знания, но и находить свой путь в жизни.

Отдельные слова — преподавателям медицинских колледжей и вузов. Вы обучаете будущих врачей и медсестёр, передаёте им не только знания, но и любовь к профессии.

Здоровья, сил и благодарных учеников!

👩‍⚕️👨‍⚕️ С Международным днём врача!

Спасибо за ваш труд, заботу и профессионализм!
Здоровья, сил, поддержки близких и больше поводов для радости!

Сердце скажет спасибо: 7 шагов для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

Сердечно-сосудистые заболевания (инфаркт, инсульт, гипертония) — одна из главных угроз здоровью. Но есть хорошая новость: во многом мы сами можем снизить риски. Главный враг — неправильный образ жизни, и это то, что под силу изменить каждому.
Вот 7 главных правил, которые помогут сохранить сердце и сосуды здоровыми:
1. 🚭 Отказ от вредных привычек
Курение разрушает не только легкие, но и сосуды, провоцируя атеросклероз и тромбы. Алкоголь повышает давление. Отказ от этих привычек — самый мощный шаг к здоровью.
2. 🥗 Здоровое питание
Сбалансированный рацион — это просто:
— Соль: не более 5 г в день (учитывайте соусы, хлеб, консервы).
— Сахар: лучше исключить добавленный сахар.
— Овощи и фрукты: не менее 400 г в день.
3. 🏃 Регулярная физическая активность
Норма для профилактики:
— 150–300 минут в неделю при средней интенсивности ИЛИ
— 75–150 минут при высокой.
Лучше заниматься небольшими порциями: например, по 30 минут 5 раз в неделю.
4. ⚖️ Коррекция массы тела
Лишний вес — один из главных факторов риска. Следите за весом через здоровое питание и активность.
5. 📊 Контроль артериального давления
Давление не должно превышать 140/90. Если оно постоянно повышено — обратитесь к врачу. Часто помогает коррекция образа жизни, иногда нужна медикаментозная терапия.
6. 🩸 Контроль сахарного диабета
Лучше не допустить развития диабета 2 типа. Если он уже есть — важно следить за уровнем глюкозы, весом, питанием и активностью (совместно с врачом).
7. 🧘 Избавление от психосоциальных факторов
Стресс, изоляция, тревога и депрессия бьют по сердцу. Меняйте образ жизни, пробуйте релаксационные методики, при необходимости обращайтесь к психологу.
📌 Важно: Профилактика — это не разовое действие, а ежедневная забота о себе. Начните с малого, и сердце ответит вам благодарностью.

Больше полезной информации: на такздорово.ру

Берегите себя и будьте здоровы, проходите диспансеризацию❤️

Серебряный возраст – время делиться опытом и помогать другим.

Волонтёрство — это возможность оставаться активным, находить единомышленников, передавать свои знания и чувствовать себя востребованным в любом возрасте.

Программа «Молоды душой» объединяет людей старшего поколения, которые помогают другим, участвуют в социальных проектах и становятся наставниками для детей и молодёжи.

В карточках рассказываем, чем занимаются «серебряные» волонтёры и какие возможности открывает для них волонтёрство.

ОРВИ, ангина и грипп могут привести к серьезным осложнениям! Если заболели:

1️⃣ Обратитесь к врачу, который назначит правильное лечение

2️⃣ Отдыхайте! Ни в коем случае не переносите заболевание "на ногах"

3️⃣ Употребляйте легкую, полезную и питательную пищу — нежирное мясо и рыбу, бульоны, каши, овощи и фрукты

4️⃣ Поддерживайте водный баланс

📲 Забота в три клика.

Записать бабушку и дедушку к врачу можно не выходя из дома.

Кстати, совершенствование системы оказания государственных услуг в электронном виде —одна из важных государственных задач, обозначенных президентом Владимиром Путиным. Ее реализация также на особом контроле губернатора Кузбасса Ильи Середюка.

📆 Ежегодно 1 октября, мы отмечаем День пожилого человека. Это не просто дата в календаре, а повод остановиться и сказать спасибо тем, кто подарил нам жизнь, научил нас первым шагам и мудрым словам. За плечами старшего поколения — целая эпоха: трудовые подвиги, семейные ценности, вера в лучшее даже в самые трудные времена. 
 
🍁 Мы часто спешим, погружены в свои заботы, но именно они — наши бабушки и дедушки, родители, соседи — хранят тепло, которое не купить ни за какие технологии. Их советы бесценны, их опыт — фундамент, на котором строится наше будущее. 
 
В этот день давайте будем не просто вспоминать, а действовать: позвонить, навестить, помочь по дому, просто выслушать. Старость — это не слабость, а зрелость души. И наша задача — окружить их заботой, уважением и вниманием, чтобы каждый их день был наполнен радостью общения❤️❤️❤️ 

Дорогие представители старшего поколения! Примите искренние поздравления с вашим праздником! Спасибо за ваш труд, мудрость и любовь. Желаем вам крепкого здоровья, внимания близких и благополучия!💐💐💐

Даже такому «трудяге» нужна забота. ❤️

Регулярно проверяйте давление, холестерин и сахар! А еще – обязательно пройдите диспансеризацию! Записаться на диспансеризацию можно на портале ГОСУСЛУГ 🔗 gosuslugi.ru или через чат-бот «Моё здоровье. Кузбасс» в мессенджере МАХ 🔗 https://max.ru/kuzdrav_vrach42_bot
⠀

👌Вы знаете, что в течение всего года вы можете возобновить получение набора социальных услуг?

Как это сделать — в наших карточках!

Итоги недели в Кузбассе.

Собрали самые важные новости уходящей недели: решения, проекты, достижения и события.

Подробнее — в карточках.

Хочешь инвестировать?
Вкладывай только то, чем готов рискнуть.

Мошенники постоянно изобретают новые способы обмана, будьте внимательны и не дайте себя обмануть!

Уважаемые жители Чебулинского муниципального округа, напоминаем, что маммография необходима для профилактики здоровья, поэтому ознакомиться с графиком выездов можно согласно плану графика

🫁🌳 #ПростыеПравила: Как восстанавливается организм после отказа от курения?

Об этом рассказал заведующий консультативно-диагностическим центром НМИЦ фтизиопульмонологии и инфекционных заболеваний Минздрава России Евгений Попов.

— Чем раньше вы откажетесь от курения — тем лучше. Даже один день без никотина — важный шаг навстречу своему здоровью, — подчеркнул эксперт.

📌 Табачный дым опасен для органов дыхания из-за высокой температуры и большого количества свободных радикалов. Они повреждают слизистую оболочку бронхов и дыхательных путей.

Также табачный дым вызывает хроническое воспаление, которое приводит к серьезным последствиям, в том числе формированию фиброза или рубцовой ткани в дыхательных путях и других тканях легких.

⏳ Как восстанавливается организм после отказа от курения — смотрите в наших карточках.

О полезных привычках читайте ➡️ на сайте ТакЗдорово

Осенью нагрузка на иммунитет резко увеличивается.

Похолодание, смена режима после отпуска или каникул, уменьшающийся световой день — все это делает организм более уязвимым для ОРВИ.

Делимся советами, как защититься от простуды.