МКОУ "Чебулинская общеобразовательная школа-интернат"

Школьный медиацентр «Свой мир» спешит поздравить педагогов Чебулинской школы-интернат с Днем Учителя! 🌹🌺🍂💕🌺🌹🍂🌺💕🌹❤️🍂🌹🌺🌺🌹🌹❤️🍂🌹 🌸🌷🥀🌼🌻🪷🪻 Желаем вам крепкого здоровья, неиссякаемой энергии и новых творческих успехов! Пусть каждый ваш урок будет интересным и плодотворным, а ученики радуют вас своими достижениями
#Медиацентр_СвойМир
#чебулинскаяшколаинтернат
#дмц42 🎈🎊🎉🎈🎊🌻🌸🌺🌷🌼🪻🥀🍂💕🌺🌸❤️🌷🎈🎊🪻🌼🌻🌼🎊🌻🌼🌼

Школьный медиацентр "Свой мир" представляет еженедельную рубрику про школу. «Мы за здоровый образ жизни»💪🚵‍♂️🤾‍♂️🏋️🏅🤽🤼‍♂️🏀🚴‍♂️🎾⛷️🏌️⛹️⛹️‍♂️👟💪
#Медиацентр_СвойМир
#чебулинскаяшколаинтернат
#дмц42

Дорогие наши уважаемые ветераны, примените поздравления от Директора школы Галины Николаевны Андрахановой и школьного медиацентра «Свой Мир». 🌹🍂🌺🌹🤾‍♂️💕🍂🌺❤️
От всей души поздравляем вас с Международным днём уважения старшего поколения!Этот праздник — признание вашего неоценимого вклада в развитие нашего общества, вашего жизненного опыта, мудрости и заботы, которыми вы щедро делитесь с окружающими.
#Медиацентр_СвойМир
#чебулинскаяшколаинтернат
#дмц42

КОГДА ЛУЧШЕ СТАВИТЬ ПРИВИВКУ ОТ ГРИППА?
Оптимальное время для вакцинации против гриппа - с начала сентября до конца октября. Защитный иммунитет формируется примерно за 10–14 дней, а сезонный подъем заболеваемости в России обычно начинается в конце ноября и достигает пика в январе–феврале. Прививка в начале осени успевает сработать с запасом.
Главная цель вакцинации против гриппа — защитить людей от массового и неконтролируемого распространения инфекции, от эпидемии гриппа. Важно понимать, что, вакцинируя население, врачи спасают жизни тем, кто рискует умереть от осложнений. В группы риска входят маленькие дети, у которых иммунитет находится в процессе формирования, пожилые люди, также те, кто страдает хроническими заболеваниями, и особенно люди с иммунодефицитными состояниями.
Грипп часто протекает достаточно тяжело, особенно в группах риска, и нередко сопровождается различными осложнениями.
Вирус гриппа распространяется очень быстро. Если большинство людей привито, у меньшинства тех, кто не привит по тем или иным причинам, шансы заразиться минимальны. И именно для этого создается коллективный иммунитет. Вакцинированное население не дает распространяться вирусу.
Вакцина против гриппа защищает от штаммов вирусов гриппа, которые, по прогнозам эпидемиологов, будут наиболее распространены в предстоящем сезоне. Традиционные вакцины против гриппа («трехвалентные» вакцины) предназначены для защиты от трех вирусов гриппа:
• вируса гриппа A (H1N1),
• вируса гриппа A (H3N2),
• и вируса гриппа B
Существуют также вакцины, предназначенные для защиты от четырех вирусов гриппа («четырехвалентные» вакцины). Они защищают от тех же вирусов, что и трехвалентная вакцина, но дополнительно содержат антигены еще одного вероятного штамма вируса гриппа B.
Ежегодное проведение прививок объясняется постоянной изменчивостью (мутацией) вирусов гриппа. В связи с этим состав вакцин обновляется по мере необходимости на основании сведений о циркулирующих в Южном полушарии штаммов и прогнозов по их распространению, чтобы иммунитет соответствовал изменяющимся вирусам гриппа.
Заболеть гриппом от вакцины невозможно. Некоторые привитые плохо себя чувствуют некоторое время после вакцинации. Такая реакция встречается не часто, она представляет собой ожидаемый вариант реакции организма на вакцину. Может беспокоить слабость, ломота в мышцах, подъем температуры, боль в месте инъекции. В большинстве случаев эти симптомы отмечаются в течение не более 3 дней после введения препарата, проходят самостоятельно без приёма каких-либо препаратов.
Такая реакция может сигнализировать о том, что организм вступил в борьбу с введенными вирусными частицами и в данный момент происходит выработка антител. Таким образом, иммунная система готовит защиту организма от вирусов гриппа.
ВАЖНО! Даже если вы оказались среди тех, кто прекрасно себя чувствует после введения вакцины, это не означает, что ваша иммунная система не реагирует или вакцина против гриппа не работает.
 
Статья подготовлена на основе материалов из сети интернет
Филиал ФБУЗ «ЦГиЭКО» в г. Мариинске

ПЕРВОЕ, ВТОРОЕ И КОМПОТ – ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ПИТАНИЯ ШКОЛЬНИКОВ
Многие родители считают, что в деле устройства питания школьника достаточно положиться на собственную интуицию и здравый смысл. Однако важно знать и понимать принципы рационального питания и правила гигиены питания, соблюдение которых имеет ключевое значение в сохранении здоровья ребенка.
Принцип 1Четкий режим питания, учитывающий ритмичность протекания физиологических процессов в организме и предусматривающий три основных приема пищи (завтрак, обед, ужин) и два перекуса (второй завтрак и полдник). Питание в определенные часы способствует полноценному усвоению пищи и предотвращению желудочно-кишечных заболеваний.
Принцип 2Адекватная энергетическая ценность рациона, полностью компенсирующая, но не превышающая энергозатраты ребенка, учитывающая возраст, пол, физическую конституцию, интеллектуальную и физическую активность. В зависимости от возраста в среднем совокупная энергетическая ценность рациона в сутки должна составлять:
7–11 лет: 2300 ккал;
11–14 лет: 2500 ккал;
14–18 лет: до 3000 ккал.
Принцип 3Сбалансированность и гармоничность рациона по всем пищевым компонентам (белки, жиры, углеводы, макро- и микронутриенты). Содержание белков, жиров и углеводов следует поддерживать в соотношении примерно 1:1:4 по массе и по калорийности 10–15%:30%:55–60% соответственно. Содержание растительных и животных белков должно быть в соотношении 2:3. Жиры преимущественно растительные.
Принцип 4Обеспечение разнообразия продуктов питания, формирующих рацион. В питании обязательно должны присутствовать молочные, мясные, рыбные, яичные блюда, овощи, фрукты, орехи, растительные масла.
Принцип 5Приготовление вкусных и красивых блюд. Важно избегать однообразия меню, чтобы ребенку не надоело есть одно и то же.
Принцип 6Щадящая кулинарная обработка, обеспечивающая микронутриентную сохранность продуктов при приготовлении блюд (запекание, варка, приготовление на пару), ограничение или исключение жарения и приготовления во фритюре.
Принцип 7Приготовление блюд преимущественно из свежих продуктов с соблюдением сезонности, допустимо использовать свежезамороженные ингредиенты. Обеспечение биологической безопасности питания.
Принцип 8Обеспечение достаточного временного резерва для неспешного приема пищи. Необходимо выделять не менее 20–30 минут для каждого основного приема пищи и 10–15 минут для перекусов.
Принцип 9Если родителей не устраивает организация питания, принятая в конкретной школе, необходимо обеспечить своего ребенка набором продуктов, компенсирующим пропускаемый прием пищи. Причем при выборе перекуса, который ребенок возьмет с собой в школу, нужно предусмотреть сохранность свежести еды в течение 4–5 часов. Соответственно, исключаются скоропортящиеся компоненты.
Принцип 10Важно продумать упаковку, которая сохранит целостность перекуса (оптимально – пластиковый контейнер). Можно взять с собой фрукт (яблоко, грушу, банан) и орехи 30–40 г, бутерброд с сыром или запеченным мясом (важно: не использовать сливочное масло и майонез, эти компоненты уменьшают срок хранения бутерброда), дополнив его свежим огурцом или кусочками моркови. Несмотря на то что в школах обеспечен беспрепятственный доступ к чистой питьевой воде, желательно дополнительно давать школьнику с собой бутылочку питья (холодный чай, морс, негазированную воду).
 
Статья подготовлена на основе материалов из сети интернет
Филиал ФБУЗ «ЦГиЭКО» в г. Мариинске

СНОВА В ШКОЛУ: ЛИЧНАЯ ГИГИЕНА И ВАКЦИНАЦИЯ
Дорогие подписчики, с Днём Знаний!
Начался новый учебный год. Школьная жизнь полна событий и впечатлений. Заботиться о здоровье школьника важно на протяжении всего учебного года. Еще раз напомним об основных мерах по снижения рисков заболеваний школьников.
ГИГИЕНА: БАЗОВЫЕ ПРАВИЛА
В школе ребёнок ежедневно контактирует со сверстниками, поэтому важно привить ему гигиенические привычки, а именно:
1. Мытьё рук. Регулярно и тщательно мойте руки с мылом под тёплой проточной водой не менее 15–20 секунд: после улицы, перед едой, после посещения туалета. В школе полезно иметь при себе антисептик.
2. Личные вещи. Объясните ребёнку, что нельзя пользоваться чужими расчёсками, шапками, шарфами, пить из чужой бутылки или делиться столовыми приборами – так легко передаются инфекции.
3. Правила при кашле и чихании. Прикрывать рот сгибом локтя или одноразовой салфеткой.
4. Сменная обувь. В школе желательно её использовать.
5. Признаки болезни. Если у ребёнка появились симптомы (кашель, насморк, температура), лучше оставить его дома, чтобы не заразить одноклассников.
ВАКЦИНАЦИЯ: СПЕЦИФИЧЕСКАЯ ЗАЩИТА
Вакцинация – один из самых эффективных способов сформировать специфический иммунитет и снизить риск тяжёлого течения болезни и осложнений. Перед учебным годом родителям стоит проверить прививочный статус ребёнка.
Свериться с Национальным календарём профилактических прививок. Убедиться, что ребёнок получил все необходимые вакцины.
Обратить особое внимание на ревакцинации – повторные введения вакцин, которые нужны, чтобы усилить и продлить защиту.
Отдельно стоит ежегодная вакцинация от гриппа. Её лучше провести заблаговременно, до начала сезонного подъёма заболеваемости.
Если график вакцинации нарушен или ребёнок не привит вовсе — не стоит паниковать. В таких случаях проводится «догоняющая иммунизация»: врач-педиатр составит индивидуальный план вакцинации.
Будьте здоровы! Успешного учебного года!
 
Статья подготовлена на основе материалов из сети интернет
Филиал ФБУЗ «ЦГиЭКО» в г. Мариинске