В рамках федерального проекта «Здоровье для каждого» (нацпроект «Продолжительная и активная жизнь» на 2025–2030 гг.) Центр общественного здоровья и медицинской профилактики КОГБУЗ «МИАЦ ЦОЗМП» подготовил материалы к Неделе сохранения психического здоровья (05.10–11.10.2026) по профилактике стресса у школьников.

Школьники часто испытывают стресс из-за учебы, экзаменов, общения со сверстниками или напряженной обстановки дома. Хронический стресс ведет к эмоциональному выгоранию: ребенок формально посещает занятия, но теряет мотивацию и силы. Подростку в такой ситуации необходима помощь взрослых.

Как помочь ребенку справиться со стрессом:
Замечайте признаки неблагополучия. Поддерживайте доверительный диалог о школьных трудностях, а если не справляетесь сами, не стесняйтесь обращаться к психологу.

Помогите планировать время. Четкий режим дня и полноценный сон повышают стрессоустойчивость. При сильной усталости сократите количество дополнительных занятий.

Обеспечьте качественный отдых. Выделите ребенку время на встречи с друзьями или хобби, заранее оговорив разумные временные рамки.

Поощряйте активность. Регулярная физическая нагрузка помогает снять напряжение и повысить выносливость организма.

Любите своих детей — это лучшая защита от стресса!