Дыхательная гимнастика для детей: просто, весело, полезно

Правильное дыхание укрепляет здоровье, улучшает речь и помогает сосредоточиться.

•проводите занятия через 1–1,5 часа после еды
•длительность — до 5 минут (чтобы избежать головокружения)
•следите, чтобы ребёнок не напрягал плечи и шею

✔️Весёлые упражнения:
1.«Подуй на одуванчик». Вдох носом, длинный выдох ртом — как будто сдуваете пух.
2.«Воздушный футбол». Дуйте на ватный шарик, чтобы «забить гол» в ворота из кубиков.
3.«Снежинки летят». Подуйте на лёгкие снежинки из ваты или бумаги.
4.«Задуй свечи». Короткий вдох носом и сильный выдох ртом (начните с 1–2 свечей).
5.«Бегемотик». Положите руку на живот: на вдохе живот надувается, на выдохе — опускается.
6.«Пузыри». Пускайте мыльные пузыри или дуйте через трубочку в стакан с водой.

Начните с 2–3 упражнений, постепенно добавляйте новые, постарайтесь заниматься ежедневно.

Перед началом занятий проконсультируйтесь с педиатром, особенно при хронических заболеваниях.