КРУГ КОНТРОЛЯ: КАК ПОМОЧЬ РЕБЁНКУ СПРАВИТЬСЯ С ТРЕВОГОЙ 🔵🌀🧸

Научите ребёнка отличать то, на что он может повлиять, от того, на что не может — и тревога уменьшится. Это как навести порядок в мыслях: что мы можем сделать, а что лучше отпустить. 🌈✨

Ребёнок боится грозы и никак не может успокоиться. Он переживает, что молния ударит в дом или что гроза никогда не закончится.

Ему сложно понять, что на погоду он повлиять не может, но может спрятаться под тёплое одеяло, взять фонарик и почитать книгу, пока дождь не закончится. ⚡🌧️📚

Как помочь:

Нарисуйте вместе круг. В середине напишите, что можно изменить (например, включить ночник, чтобы не было страшно).

По краям — что изменить нельзя (гром, молния). Это поможет ребёнку увидеть границы своего влияния. 🎨🖍️

Фраза: «А что от нас зависит? Давай подумаем.» 🗣️🤗


Такой подход помогает ребёнку чувствовать себя увереннее, потому что он учится сосредотачиваться на том, что в его силах, и отпускать остальное. Это полезный навык на всю жизнь. 🌟💛