📅 Международный день пожилых людей отмечается ежегодно 1 октября по инициативе ООН.
🎯 Цель праздника — привлечь внимание к проблемам старшего поколения, подчеркнуть их вклад в общество и способствовать формированию уважительного отношения к ним.
🧓 Люди старше 60 лет более уязвимы к ОРВИ из-за возрастных изменений иммунной системы, что повышает риск осложнений, таких как пневмония или бронхит.
Рекомендации по профилактике ОРВИ:
1⃣ Вакцинация:
▪ Ежегодная прививка от гриппа.Оптимальное время для прививки — сентябрь–октябрь, до начала эпидемического сезона.
▪ Вакцинация против пневмококковой инфекции для лиц старше 65 лет рекомендуется двукратно.
2⃣ Гигиена: Регулярно мойте руки с мылом (не менее 20 секунд), особенно после посещения общественных мест и перед едой. Используйте кожные антисептики. Протирайте антисептиком поверхности, к которым часто прикасаетесь (дверные ручки, пульт, телефон).
3⃣ Социальная дистанция: Избегайте контактов с людьми с признаками ОРВИ (кашель, чихание). В период эпидемий сократите время пребывания в местах массового скопления людей и в общественном транспорте. Если избежать контакта нельзя, используйте одноразовую маску.
4⃣ Микроклимат: Проветривайте помещения каждые 1–2 часа и проводите влажную уборку. Поддерживайте влажность воздуха на уровне 50% — сухой воздух пересушивает слизистые и облегчает проникновение вирусов.
5⃣ Сбалансированное питание: Включите в рацион овощи, фрукты, цельнозерновые продукты и нежирные белки (кисломолочные продукты, рыба). Ограничьте сахар, соль и жирную пищу. Ограничьте потребление жирной, солёной пищи и сахара.
6⃣ Физическая активность: Умеренные нагрузки (прогулки, гимнастика, плавание) укрепляют иммунитет. Нагрузки должны быть постепенными и умеренными
7⃣ Отказ от вредных привычек. Курение и злоупотребление алкоголем значительно снижают сопротивляемость организма инфекциям.
8⃣ Контроль хронических заболеваний: Регулярно принимайте назначенные лекарства, следите за давлением и уровнем сахара. Плановые визиты к врачу помогут вовремя скорректировать лечение и не допустить обострений, которые ослабляют организм.
⚠ Не занимайтесь самолечением! При первых симптомах ОРВИ обязательно обратитесь к врачу. Самолечение у пожилых людей может быть опасно и привести к осложнениям.
__________________
ОРВИ — это группа вирусных заболеваний дыхательных путей (риновирус, аденовирус, вирус парагриппа и др.). Симптомы: повышение температуры тела, головная боль, ломота в теле, слабость, заложенность носа, чихание и др.
🎯 Цель праздника — привлечь внимание к проблемам старшего поколения, подчеркнуть их вклад в общество и способствовать формированию уважительного отношения к ним.
🧓 Люди старше 60 лет более уязвимы к ОРВИ из-за возрастных изменений иммунной системы, что повышает риск осложнений, таких как пневмония или бронхит.
Рекомендации по профилактике ОРВИ:
1⃣ Вакцинация:
▪ Ежегодная прививка от гриппа.Оптимальное время для прививки — сентябрь–октябрь, до начала эпидемического сезона.
▪ Вакцинация против пневмококковой инфекции для лиц старше 65 лет рекомендуется двукратно.
2⃣ Гигиена: Регулярно мойте руки с мылом (не менее 20 секунд), особенно после посещения общественных мест и перед едой. Используйте кожные антисептики. Протирайте антисептиком поверхности, к которым часто прикасаетесь (дверные ручки, пульт, телефон).
3⃣ Социальная дистанция: Избегайте контактов с людьми с признаками ОРВИ (кашель, чихание). В период эпидемий сократите время пребывания в местах массового скопления людей и в общественном транспорте. Если избежать контакта нельзя, используйте одноразовую маску.
4⃣ Микроклимат: Проветривайте помещения каждые 1–2 часа и проводите влажную уборку. Поддерживайте влажность воздуха на уровне 50% — сухой воздух пересушивает слизистые и облегчает проникновение вирусов.
5⃣ Сбалансированное питание: Включите в рацион овощи, фрукты, цельнозерновые продукты и нежирные белки (кисломолочные продукты, рыба). Ограничьте сахар, соль и жирную пищу. Ограничьте потребление жирной, солёной пищи и сахара.
6⃣ Физическая активность: Умеренные нагрузки (прогулки, гимнастика, плавание) укрепляют иммунитет. Нагрузки должны быть постепенными и умеренными
7⃣ Отказ от вредных привычек. Курение и злоупотребление алкоголем значительно снижают сопротивляемость организма инфекциям.
8⃣ Контроль хронических заболеваний: Регулярно принимайте назначенные лекарства, следите за давлением и уровнем сахара. Плановые визиты к врачу помогут вовремя скорректировать лечение и не допустить обострений, которые ослабляют организм.
⚠ Не занимайтесь самолечением! При первых симптомах ОРВИ обязательно обратитесь к врачу. Самолечение у пожилых людей может быть опасно и привести к осложнениям.
__________________
ОРВИ — это группа вирусных заболеваний дыхательных путей (риновирус, аденовирус, вирус парагриппа и др.). Симптомы: повышение температуры тела, головная боль, ломота в теле, слабость, заложенность носа, чихание и др.