🚴 Почему детям нельзя сидеть на месте?

👉 Физическая активность нужна детям не только для мышц. Это лучшая защита от стресса, плохой успеваемости в школе и лишнего веса. Во время движения вырабатываются эндорфины — гормоны счастья, которые повышают самооценку ребенка.

✅ Норма активности школьников — не менее 60 минут в день.

❗ Современные дети все чаще выбирают гаджеты вместо прогулок. Результат — слабый иммунитет, проблемы с осанкой и быстрая утомляемость.

👇 Что делать родителям?
➕ Предложите ребенку попробовать разное: танцы, скалолазание, фехтование или футбол во дворе .
➕ Подавайте пример. Дети копируют поведение взрослых. Совместная велопрогулка или игра в снежки работают лучше любых уговоров.
➕ Ограничьте экранное время — не более 2 часов в день.