♥️ 5 простых шагов для здорового сердца

Сегодня Всемирный день сердца! И мы хотим напомнить о заботе о себе.

Сердце любит, когда о нём помнят не только в праздники:

1️⃣ Движение. 30 минут ходьбы в день (например, до нашего МФЦ и обратно).
2️⃣ Питание. Меньше соли, больше овощей.
3️⃣ Сон. 7–8 часов, чтобы сердце отдыхало.
4️⃣ Стрессу — нет! Умейте переключаться.
5️⃣ Контроль. Регулярно проверяйте давление и раз в год проходите диспансеризацию.

Полезно знать: записаться на диспансеризацию можно через МФЦ в секторе пользовательского сопровождения. Сделайте первый шаг к здоровью уже сегодня!

Берегите себя и будьте здоровы! ❤️