🫁 Неделя сохранения здоровья лёгких.
📅 В этом году в период с 21 по 27 сентября проводится Неделя сохранения здоровья лёгких, чтобы напомнить всем: забота о дыхательной системе - это забота о здоровье в целом.
💨 Жизнь человека и каждой клетки его организма зависит от наличия кислорода. И единственный орган, способный получить его из окружающей среды - это наши лёгкие. Организм человека может обходиться в экстремальных ситуациях без воды от 2 до 14 дней, без еды – около месяца, но без воздуха - всего от 2-х до 5 минут в зависимости от объема лёгких.
⚠ Заболеваемость и смертность от пневмонии, хронической обструктивной болезни лёгких (ХОБЛ) и рака лёгких до сих пор в эпоху антибиотиков остаются крайне высокими. Самые основные причины патологии респираторной системы, это:
· Курение любого вида, т.к. токсичные вещества из табачного дыма раздражают дыхательные пути, вызывают развитие бронхита, повышенную восприимчивость к инфекциям и увеличивают риск бронхиальной астмы и ХОБЛ;
· Электронные сигареты и вейпы, т.к. вещества, содержащиеся в жидкостях для парения не предназначены для вдыхания и создают серьезную угрозу для деструкции тканей альвеол легких и развития легочной недостаточности;
· Загрязнение воздуха, твердые частицы (поллютанты) в его составе напрямую повреждают дыхательные пути;
· Респираторные инфекции, т.к. частые и недолеченные инфекции дыхательных путей способствуют развитию хронического бронхита, бронхиальной астмы и рака легких.
🔍 Существуют и менее очевидные причины: болезни полости рта, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, злоупотребление алкоголем, некоторые неврологические заболевания. При заболеваниях сердечно-сосудистой системы легкие страдают от застоя крови в легочном круге кровообращения. Ожирение, сахарный диабет также вносят свою лепту в страдания бронхолегочной системы из-за гиподинамии, избыточного внутригрудного давления, снижения жизненной емкости легких.
✅ Что каждый из нас может уже сегодня сделать для здоровья легких?
🚭 Отказаться от курения обычных сигарет, электронных сигарет и вейпов, т.к. не существует безопасной дозы курения. Любое воздействие дыма поражает легкие не только курильщика, но и находящихся рядом с ним людей. Хорошая новость в том, что за год после отказа от курения легкие курильщика постепенно очищаются и восстанавливают свои функции.
🏃 Повысить физическую активность (ходьба пешком, бег трусцой, езда на велосипеде, плавание), т.к. регулярные кардионагрузки увеличивают ёмкость легких и улучшают их функции, а так же укрепляют весь организм.
⚖ Поддерживать здоровый вес, т.к. избавление от лишних килограммов избавит так же и легкие от избыточного давления.
🩺 Заботиться о своем здоровье: не заниматься самолечением, обращаться своевременно к врачам при плохом самочувствии, ежегодно проходить флюорографическое обследование.
🌳 Чаще бывать на природе, свежем воздухе, регулярно проветривать помещения, очищать дом и квартиру от пылесборников (пыльных штор, старых подушек и перин, шерсти животных, пыли на полках).
🧤 Беречь легкие от химикатов: работать с бытовой химией только в перчатках и респираторе, проветривать помещение после уборки, выбирать краски и чистящие средства без хлора и аммиака.
💉 Регулярно проходить диспансеризацию и профилактические осмотры, ежегодно делать прививки против гриппа, пневмококковой инфекции (каждые 5 лет), что поможет уберечь от тяжелых осложнений после этих заболеваний.
💚 Чистого воздуха нам всем и легкого дыхания! Будьте здоровы!!!
📅 В этом году в период с 21 по 27 сентября проводится Неделя сохранения здоровья лёгких, чтобы напомнить всем: забота о дыхательной системе - это забота о здоровье в целом.
💨 Жизнь человека и каждой клетки его организма зависит от наличия кислорода. И единственный орган, способный получить его из окружающей среды - это наши лёгкие. Организм человека может обходиться в экстремальных ситуациях без воды от 2 до 14 дней, без еды – около месяца, но без воздуха - всего от 2-х до 5 минут в зависимости от объема лёгких.
⚠ Заболеваемость и смертность от пневмонии, хронической обструктивной болезни лёгких (ХОБЛ) и рака лёгких до сих пор в эпоху антибиотиков остаются крайне высокими. Самые основные причины патологии респираторной системы, это:
· Курение любого вида, т.к. токсичные вещества из табачного дыма раздражают дыхательные пути, вызывают развитие бронхита, повышенную восприимчивость к инфекциям и увеличивают риск бронхиальной астмы и ХОБЛ;
· Электронные сигареты и вейпы, т.к. вещества, содержащиеся в жидкостях для парения не предназначены для вдыхания и создают серьезную угрозу для деструкции тканей альвеол легких и развития легочной недостаточности;
· Загрязнение воздуха, твердые частицы (поллютанты) в его составе напрямую повреждают дыхательные пути;
· Респираторные инфекции, т.к. частые и недолеченные инфекции дыхательных путей способствуют развитию хронического бронхита, бронхиальной астмы и рака легких.
🔍 Существуют и менее очевидные причины: болезни полости рта, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, злоупотребление алкоголем, некоторые неврологические заболевания. При заболеваниях сердечно-сосудистой системы легкие страдают от застоя крови в легочном круге кровообращения. Ожирение, сахарный диабет также вносят свою лепту в страдания бронхолегочной системы из-за гиподинамии, избыточного внутригрудного давления, снижения жизненной емкости легких.
✅ Что каждый из нас может уже сегодня сделать для здоровья легких?
🚭 Отказаться от курения обычных сигарет, электронных сигарет и вейпов, т.к. не существует безопасной дозы курения. Любое воздействие дыма поражает легкие не только курильщика, но и находящихся рядом с ним людей. Хорошая новость в том, что за год после отказа от курения легкие курильщика постепенно очищаются и восстанавливают свои функции.
🏃 Повысить физическую активность (ходьба пешком, бег трусцой, езда на велосипеде, плавание), т.к. регулярные кардионагрузки увеличивают ёмкость легких и улучшают их функции, а так же укрепляют весь организм.
⚖ Поддерживать здоровый вес, т.к. избавление от лишних килограммов избавит так же и легкие от избыточного давления.
🩺 Заботиться о своем здоровье: не заниматься самолечением, обращаться своевременно к врачам при плохом самочувствии, ежегодно проходить флюорографическое обследование.
🌳 Чаще бывать на природе, свежем воздухе, регулярно проветривать помещения, очищать дом и квартиру от пылесборников (пыльных штор, старых подушек и перин, шерсти животных, пыли на полках).
🧤 Беречь легкие от химикатов: работать с бытовой химией только в перчатках и респираторе, проветривать помещение после уборки, выбирать краски и чистящие средства без хлора и аммиака.
💉 Регулярно проходить диспансеризацию и профилактические осмотры, ежегодно делать прививки против гриппа, пневмококковой инфекции (каждые 5 лет), что поможет уберечь от тяжелых осложнений после этих заболеваний.
💚 Чистого воздуха нам всем и легкого дыхания! Будьте здоровы!!!