В сегодняшнем выпуске #ЗОЖ47 приглашенный эксперт Анастасия Борисова рассказывает о том, как комплименты помогают поднять настроение и снизить тревогу☺️

Всего за 5 секунд можно укрепить уверенность и улучшить настроение. Исследования показывают: мы переоцениваем чужую неловкость, а люди радуются комплиментам гораздо сильнее, чем мы ожидаем. Когда вы говорите комплимент, в мозге активируется зона вознаграждения — это приносит удовольствие не меньше, чем денежный бонус. Кроме того, фокус внимания смещается с тревог на позитив💛

Попробуйте говорить приятные слова хотя бы раз в день. Вот несколько идей:

🔹похвалите коллегу за удачный выбор или действие
🔹скажите комплимент незнакомцу (бариста, кассиру)
🔹найдите три вещи, за которые вы себя уважаете

Главное — комплимент должен быть честным. Не придумывайте то, чего нет. Замечайте то, что реально зацепило взгляд. Начните сегодня!

💬Если у вас есть вопросы о здоровом образе жизни, питании или тренировках, пишите их нашему эксперту в комментариях #ЗОЖ47