ЧАС С ПСИХОЛОГОМ
"Мои - чужие границы. Как обозначить личное пространство и не нарушить чужое».
В рамках просветительской деятельности состоялся тренинг для воспитанников "Мои личные границы". Часто подростки сталкиваются с ситуациями, где нужно твёрдо и спокойно отказать: давление сверстников, странные предложения, буллинг, просьбы сделать что‑то рискованное. Умение сказать «нет» — это не про грубость, а про уважение к себе и способность выбирать, что для тебя нормально, а что — нет.
На тренинге:
разобрали реальные ситуации из школьной жизни, где есть давление;
узнали, какие бывают техники отказа (вежливый, прямой, с предложением альтернативы, уход от ситуации и т. д.);
отработали фразы-помощники, которые легко запомнить и использовать в моменте;
обсудили, к кому можно обратиться за поддержкой, если самому справиться сложно.
Почему это важно? В 8–12 лет усиливается влияние группы, растёт потребность быть «своим», а навыки саморегуляции и аргументации ещё формируются. Тренинг помогает превратить «я не знаю, что сказать» в «я знаю, как себя защитить».
Цели тренинга:
•сформировать понимание личных границ и права на отказ;
•снизить тревожность в ситуациях давления;
•дать конкретные инструменты для уверенного отказа;
•повысить готовность обращаться за помощью к взрослым.
Личные границы — это индивидуальное пространство, включающее в себя ценности, интересы, увлечения, убеждения, взгляды, эмоции человека.
Когда они нарушаются, человек чувствует тревогу, отвращение, злость или, наоборот, апатию, опустошение.
Личные границы — это про то, как человек себя ведет, насколько он расслаблен и готов к общению, открыт или сдержан.
"Мои - чужие границы. Как обозначить личное пространство и не нарушить чужое».
В рамках просветительской деятельности состоялся тренинг для воспитанников "Мои личные границы". Часто подростки сталкиваются с ситуациями, где нужно твёрдо и спокойно отказать: давление сверстников, странные предложения, буллинг, просьбы сделать что‑то рискованное. Умение сказать «нет» — это не про грубость, а про уважение к себе и способность выбирать, что для тебя нормально, а что — нет.
На тренинге:
разобрали реальные ситуации из школьной жизни, где есть давление;
узнали, какие бывают техники отказа (вежливый, прямой, с предложением альтернативы, уход от ситуации и т. д.);
отработали фразы-помощники, которые легко запомнить и использовать в моменте;
обсудили, к кому можно обратиться за поддержкой, если самому справиться сложно.
Почему это важно? В 8–12 лет усиливается влияние группы, растёт потребность быть «своим», а навыки саморегуляции и аргументации ещё формируются. Тренинг помогает превратить «я не знаю, что сказать» в «я знаю, как себя защитить».
Цели тренинга:
•сформировать понимание личных границ и права на отказ;
•снизить тревожность в ситуациях давления;
•дать конкретные инструменты для уверенного отказа;
•повысить готовность обращаться за помощью к взрослым.
Личные границы — это индивидуальное пространство, включающее в себя ценности, интересы, увлечения, убеждения, взгляды, эмоции человека.
Когда они нарушаются, человек чувствует тревогу, отвращение, злость или, наоборот, апатию, опустошение.
Личные границы — это про то, как человек себя ведет, насколько он расслаблен и готов к общению, открыт или сдержан.