ГБУЗ ЛО "Приозерская МБ"

Стресс — неизбежная часть нашей жизни в современном обществе. Тем не менее, существуют способы, которые могут быстро помочь снять напряжение и вернуть спокойствие. Вот пять методов, которые можно использовать ежедневно:

1. Глубокое дыхание
При стрессе попробуйте сделать несколько глубоких вдохов: вдохните через нос на четыре счета, задержите дыхание на четыре счета и медленно выдохните через рот на шесть-восемь счетов. Это замедляет сердцебиение и снижает тревогу.

2. Прогулка на свежем воздухе
Небольшая прогулка может значительно улучшить ваше психоэмоциональное состояние. Природа помогает успокоить ум и отвлечься от проблем.

3. Быстрая медитация или визуализация
Найдите тихое место, закройте глаза и представьте себе уютное место или ситуацию, где вам комфортно и спокойно. Потратьте несколько минут на эту практику.

4. Физические упражнения
Всего 10-15 минут физической активности могут существенно снизить уровень стресса благодаря выбросу эндорфинов — гормонов счастья.

5. Музыкотерапия
Включите любимую музыку или звуки природы — они помогут расслабиться и отвлечься от стресса.

Все эти техники просты в выполнении и не требуют много времени или особых условий для использования в повседневной жизни.

Будьте бережны к себе и своим близким!

7 октября в женской консультации нашей больницы состоялась встреча будущих мам в формате круглого стола. Цель — помочь разобраться в непростых вопросах поддержки семей.

Специалисты из Социальной защиты, ЗАГСа, Комплексного центра соцобслуживания и Социального фонда России подробно разобрали с участницами:
— какие выплаты и льготы положены семьям с детьми;
— как правильно зарегистрировать рождение ребёнка;
— какую поддержку можно получить при рождении малыша;
— какие меры социальной поддержки есть для семей с детьми.

Будущие мамы не стеснялись задавать вопросы — диалог получился живым и полезным.

Желаем всем участницам благополучной беременности и счастливого материнства!

Рады сообщить: к нашей команде присоединилась Чугунова Надежда Павловна — медицинская сестра кабинета неотложной медицинской помощи поликлиники Сосновской участковой больницы.

Надежда Павловна имеет профильное образование: в 2026 году она окончила Санкт-Петербургское государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение «Фельдшерский колледж».

Несмотря на то, что это её первое место работы, Надежда Павловна отмечает, что выбор профессии был осознанным — интерес к медицине появился у неё ещё в детстве. Также она благодарит своих новых коллег за поддержку и помощь в адаптации на рабочем месте.

Желаем Надежде Павловне успехов, профессионального роста и благодарных пациентов! 💐

Психическое здоровье: это не только про «отсутствие болезней»

Это про состояние эмоционального, психологического и социального благополучия. Оно помогает человеку справляться со стрессом, эффективно работать, учиться, строить отношения и принимать решения.

Хорошая новость: поддерживать своё состояние можно простыми и доступными действиями. Вот что помогает сохранять устойчивость:

😴 Сон и отдых. Соблюдение режима сна и полноценное восстановление - основа эмоциональной устойчивости.

🚶‍♀️ Физическая активность. Регулярные упражнения улучшают настроение, снижают тревожность и помогают регулировать стресс.

🥗 Здоровое питание и водный баланс. Рацион напрямую влияет на энергию, концентрацию и эмоциональное состояние. Не забывайте про достаточное количество воды.

🚫 Алкоголь — не помощник. Даже малые дозы нарушают сон и усиливают тревогу. Отказ от алкоголя делает вас устойчивее к стрессу.

🧘 Учитесь расслабляться. Дыхательные упражнения, медитация, планирование дня — всё это защищает от эмоционального выгорания.

💡 Мышление. Развитие навыков конструктивного мышления повышает устойчивость к трудностям.

👥 Социальная поддержка. Общение с близкими, поддерживающие отношения значительно снижают риск ухудшения психического состояния.

⚖️ Баланс нагрузки. Умейте говорить «нет» лишним обязанностям и обязательно оставляйте время на восстановление.

📱 Цифровая гигиена. Ограничьте потребление негативной информации, устраивайте цифровой детокс и следите за временем, проведённым в телефоне.

🤝 Главное правило: просить о помощи — это нормально. Не стесняйтесь обращаться к специалистам. Психическое здоровье требует такого же внимания, как и физическое!

Искренние слова признательности от пациентов — бесценная награда для каждого медицинского работника. За каждым положительным отзывом стоит не просто результат, а чья-то спасённая жизнь или возвращённое здоровье.
Сегодня мы хотим поделиться сразу двумя благодарностями в адрес сотрудников хирургического отделения Приозерской больницы:

Уважаемые сотрудники хирургического отделения!
Хочу выразить вам огромную благодарность за ваш труд, высококвалифицированную медицинскую помощь и внимательное отношение к пациентам!
Выражая глубокую признательность коллективу отделения, хочется сказать спасибо каждому, кто причастен к спасению здоровья:
- врачам-хирургам Фёдорову Игорю Юрьевичу и Колосову Евгению Юрьевичу, чьи руки ежедневно совершают ювелирную работу там, где счет идет на миллиметры. Вы принимаете сложнейшие решения за секунды, берете на себя колоссальную ответственность и дарите пациентам главное — шанс. Ваша уверенность успокаивает еще до того, как подействует наркоз, а ваше мастерство дарит вторую жизнь без боли;
- медицинским сестрам Коротковой Алле Александровне и Витрук Елене: ваше бесконечное терпение к капризам и вопросам пациентов и умение находить нужные слова поддержки для каждого из них - вызывает искреннее восхищение;
- медицинским сестрам перевязочной Гарбузовой Виктории и Аксининой Елене: вы умеете успокоить пациента и сделать даже самую неприятную процедуру максимально бережной;
- санитаркам - Комаровой Елене, Порожняк Ольге и Смирновой Ирине за ваш нелёгкий труд, терпение, заботу и доброе отношение, которые делают пребывание в отделении гораздо комфортнее;
- санитарке перевязочного кабинета Голубевой Анне за эмоциональную поддержку, отзывчивость, доброжелательность и помощь. Вы так бережно и спокойно всё делали, что даже в непростой ситуации становилось намного легче!
Дорогие доктора, медицинские сестры, санитарочки! Спасибо вам за вашу самоотдачу, профессионализм и милосердие. Желаю вам сил, крепкого здоровья, благодарных пациентов и как можно больше поводов для профессиональной гордости!
С уважением, Журавлёва Е.Н.

Здравствуйте. Хочу поблагодарить весь медицинский персонал больницы. Отдельная благодарность хирургическому отделению, да бывают огрехи, но в основном всё классно. Спасибо огромное!!! Личная благодарность Одному из лучших хирургов района: Колосову Евгению Юрьевичу, и его операционной бригаде; спокойно, быстро, профессионально молодцы девчонки. Ещё раз огромное спасибо всему коллективу, начиная от сестры хозяйки, заканчивая главврачом. А слухи, что сюда лучше не попадать, пусть остаются слухами, а живой пример вот перед вами!!! Маркин Юрий Александрович-рабочий-заправки ЛУКОЙЛ-Варшко. Спасибо.

Также различают вакцины трехвалентные (они содержат два штамма вируса типа А и один типа В) и четырехвалентные (в которых два штамма типа А и два штамма типа В).

При этом штаммовый состав вакцин против гриппа одинаковый у всех производителей. Его ежегодно определяет комиссия ВОЗ на основании анализа эпидемического сезона в Южном полушарии, который заканчивается до того, как эти штаммы приходят в Северное полушарие.

Какие реакции могут вызвать вакцины?

Как и любой другой медицинский препарат, противогриппозная вакцина может вызвать неблагоприятную реакцию организма.

Например, покраснение (реже — боль) или появление синяка в месте инъекции, легкие симптомы ОРВИ (слабость, вялость, незначительное повышение температуры). Обычно такие реакции проходят самостоятельно в течение первых суток после вакцинации.

Существует и ряд осложнений, которые может вызвать вакцинация, из-за индивидуальных особенностей организма. Например, подъем температуры выше 40 градусов, отек Квинке, анафилактический шок. В таких случаях необходимо незамедлительно обратиться к врачу.

Также важно помнить, что нежелательные реакции на прививку встречаются гораздо реже, чем осложнения после перенесенного гриппа.

Есть ли у прививок противопоказания?

Поскольку для большинства противогриппозных вакцин используют куриные эмбрионы, абсолютным противопоказанием к вакцинации от гриппа считается аллергия на яичный белок.

Если у человека ранее отмечалась реакция на компоненты вакцины (адъюванты, консерванты), в последующем ему рекомендуется привиться другими препаратами, поскольку у разных производителей компоненты вакцин могут отличаться.

Временным противопоказанием считается наличие острых заболеваний, а также период обострения хронических болезней. Привиться можно будет через 2–4 недели после перенесенного заболевания или в период ремиссии хронического.

Также вакцинацию не проводят детям до шести месяцев и женщинам в первом триместре беременности. ВОЗ не рекомендует прививать беременных женщин живыми вакцинами.

Информация с сайта: www.takzdorovo.ru

Грипп — одно из самых распространенных и опасных вирусных заболеваний. По данным Всемирной организации здравоохранения, в мире ежегодно регистрируется около 1 миллиарда случаев сезонного гриппа. 3–5 миллионов человек переносят его в тяжелой форме, а около 650 тысяч заболевших умирает от вызванных вирусом осложнений.

Гриппом болеют все. Но тяжелее всего его переносят дети (которые еще не сталкивались с вирусом и не имеют от него защиты), пожилые люди, беременные женщины и пациенты с хроническими заболеваниями, у которых иммунная защита ослаблена.

Наибольшую опасность грипп представляет для следующих групп пациентов:

- с сердечно-сосудистой патологией
Вирус поражает кровеносные сосуды, проникает в ткани миокарда и может спровоцировать их воспаление (миокардит). Исследования показывают, что риск инфаркта в первую неделю заражения гриппом возрастает в 6 раз.

- с хроническими заболеваниями дыхательных путей
Грипп повреждает эпителий, выстилающий стенки альвеол (легочных пузырьков, в которых происходит газообмен). Это повышает риск пневмонии и нарушения дыхания, что может привести к быстрой смерти.

- с сахарным диабетом
Из-за особенностей работы иммунной системы пациенты с сахарным диабетом чрезвычайно восприимчивы к вирусу.

- для беременных женщин
Во время беременности женщины заражаются гриппом в 18 раз чаще, а последствиями перенесенного заболевания могут стать преждевременные роды и врожденные патологии малыша. Особенно нежелателен грипп в первый триместр беременности, когда происходит закладка и формирование внутренних органов ребенка.

Как защититься от гриппа?

Грипп отличается высокой заразностью. Избежать встречи с вирусом, особенно в период подъема заболеваемости, крайне трудно, особенно тем, кто посещает места массового скопления людей — пользуется общественным транспортом, работает в офисе, ходит по магазинам и т. д.

Вирус передается как воздушно-капельным, так и контактным путем (через рукопожатие, загрязненные поверхности и т. д.). Например, если человек кашлял, прикрывая рот рукой, а потом взялся за поручень в метро или трамвае, все, кто контактировал с этой поверхностью, впоследствии могут заболеть.

Народные методы в борьбе с вирусом не дают желаемого результата.

Единственный надежный метод профилактики, доказавший свою эффективность — это вакцинация. Исследования показывают, что современные вакцины снижают риск заболеть гриппом в два раза. Даже если привитой человек заболевает, болезнь протекает в легкой форме и снижает риск развития осложнений.

Когда привиться?

Пройти вакцинацию желательно до начала подъема заболеваемости, который обычно фиксируется в середине ноября — начале декабря. Для того, чтобы после прививки сформировался иммунитет, должно пройти около трех недель. Поэтому оптимальным временем для прививки считается период с сентября по ноябрь.

В это время минимальна и вероятность того, что прививка будет сделана заразившемуся человеку, у которого еще не появились симптомы вирусной инфекции.

Известно, что вакцина против гриппа обладает иммуномодулирующими свойствами, и привитой человек приобретает дополнительную защиту и от других респираторных вирусных инфекций.

Как работают прививки?

В состав вакцин от гриппа входит ослабленный или убитый вирус, который не может вызвать заболевание, но способен стимулировать образование защитных антител. При последующей встрече с вирусом антитела, которые уже к этому времени сформировались, распознают и уничтожают его.

Противогриппозные вакцины сегодня выпускаются преимущественно инактивированные. Они содержат либо целый убитый вирус, либо его поверхностные частицы (антигены).

В инактивированных расщепленных вакцинах (их еще называют сплит-вакцинами) содержатся как поверхностные, так и внутренние частички вируса. Очищенные и расщепленные вакцины переносятся легче, но вызывают более слабый иммунный ответ.

Уважаемые пациенты!

Вакцинация – один из основных способов профилактики самого широкого списка заболеваний. С 28.09.26 в Приозерской МБ стартовала прививочная кампания против гриппа и пневмококковой инфекции. Вакцинироваться можно бесплатно по полису ОМС.

Представляем вам график выездов с 29.09.26 мобильной прививочной бригады для вакцинации населения против гриппа и пневмококковой инфекции в местах массового скопления людей.

Каждый день мы делаем выбор, который влияет на наше будущее. И главный орган — сердце — нуждается в нашей заботе. Вот простые шаги, которые помогут сохранить здоровье на долгие годы:

🏃 Движение — жизнь. Старайтесь уделять физической активности от 150 минут в неделю. Это могут быть прогулки быстрым шагом, плавание или велосипед.

🥗 Питание. Рациональный рацион — основа здоровья. Ограничьте потребление соли (менее 5 г в день), добавьте больше овощей и полезных жиров.

🩺 Контроль. Регулярно измеряйте артериальное давление, следите за ритмом сердца и уровнем холестерина. Это позволит вовремя заметить отклонения.

⚠️ Помните о факторах риска:
Возраст, лишний вес, наследственность, курение, алкоголь и стресс — главные враги сосудов. Но большинство из них мы можем контролировать!

Что дает контроль давления?
Это снижает риск инсультов и инфарктов. Не откладывайте визит к врачу! Регулярные осмотры и выполнение рекомендаций специалистов помогут избежать серьезных последствий.

Берегите себя и будьте здоровы! 💪

Ленинградская область присоединилась к социальной акции «Деменция.net»

Ленинградская область стала одним из 53 регионов, которые присоединились к социальной акции «Деменция.net»: в рамках акции в ряде регионов организованы зоны, где можно пройти раннюю диагностику когнитивных изменений, а в некоторых регионах, в том числе и в Ленинградской области, с 10 сентября по 21 октября идет сбор средств для помощи людям с деменцией.

Средства собирают волонтеры федеральной программы «Молоды душой» – они предлагают всем желающим получить специальную головоломку за любое пожертвование. Поему именно головоломку? Такие игры отлично развивают пластичность мозга и помогают создавать новые нейронные связи – а это один из важных инструментов для профилактики деменции. Да и просто хорошая идея для совместного досуга с друзьями и семьей!

Все собранные средства волонтеры отправят организаторам акции – социальному проекту Деменция.net. Специалисты этого проекта в дальнейшем организуют помощь людям с деменцией: отправят нуждающихся в медицинской поддержке на реабилитацию, оплатят работу сиделок, запустят новые психологические группы для ухаживающих и организуют другие виды помощи людям, чьи близкие столкнулись с деменцией.

Несмотря на то, что офлайн-проверки когнитивного здоровья в Ленинградской области пока не были запущены, у всех желающих есть возможность пройти онлайн-тест, а также проверить близкого – на специальной страничке акции: деменция.онлайн

Не стоит недооценивать важность подобных диагностических мер: деменция уже затронула более 55 млн человек по всему миру, и согласно прогнозам, к 2050 году это число почти утроится и достигнет 152 млн. И именно ранняя диагностика и профилактика сегодня остаются главным оружием в борьбе за здоровое и активное долголетие!

Социальный проект Деменция.net (АНО «Деменция.нет») – социальный проект о когнитивном здоровье. С 2021 года специалисты проекта оказывают помощь людям с деменцией и их семьям, а также занимаются профилактикой и ранней диагностикой когнитивных заболеваний. Благодаря работе организации в России ежегодно проходят сотни профилактических и диагностических мероприятий, а люди с деменцией могут получить бесплатную помощь – лечение и специализированный уход.

С 21 по 27 сентября проходит Неделя сохранения здоровья легких. Это отличный повод напомнить себе о том, как важно беречь дыхательную систему — ведь именно она обеспечивает наш организм кислородом.

⚠️ Главные враги наших легких

Развитию заболеваний дыхательных путей способствуют три основных фактора:

- Курение (включая электронные сигареты и вейпы).

- Загрязненный воздух (внутри помещений и на улице).

- Респираторные инфекции.

🚭 Почему стоит отказаться от вредных привычек?

За один год курения в легкие человека попадает около килограмма табачных смол! Эти вещества разрушают альвеолы и сужают бронхи. Жидкости для вейпов тоже не предназначены для вдыхания — их токсичные пары вызывают раздражение дыхательных путей, хронический бронхит и повышают восприимчивость к инфекциям, а также риск развития астмы и ХОБЛ.

💊 О чем еще стоит помнить?

На здоровье дыхательной системы влияют не только внешние факторы, но и внутренние проблемы организма:

- Заболевания верхних дыхательных путей и полости рта.

- Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (изжога).

- Злоупотребление алкоголем.

- Некоторые неврологические заболевания.

❤️ Особое внимание — группам риска

Людям с хроническими заболеваниями (сердечная недостаточность, ишемическая болезнь сердца, гипертония, сахарный диабет, ожирение) необходимо быть особенно внимательными: у них повышен риск тяжелого течения пневмонии.

🩺 Как защитить себя?

Медицинская статистика показывает, что заболеваемость и смертность от пневмонии, ХОБЛ и рака легких остаются высокими. Но их можно предотвратить!

Наши главные рекомендации:

- Проходите диспансеризацию и профилактические осмотры — это позволяет выявить болезни на ранней стадии.

- Вакцинируйтесь по национальному календарю прививок.

- Откажитесь от курения и алкоголя.

- Своевременно обращайтесь к врачу при первых симптомах кашля или одышки.

- Здоровье легких — в ваших руках. Берегите себя и будьте здоровы! 🫁

Каждый день мы сталкиваемся с рисками, но большинство из них можно предотвратить. К Всемирному дню безопасности пациентов студенты Приозерского филиала Центра непрерывного профессионального медицинского развития подготовили видеоролик о безопасном поведении в медицинской организации и в быту.

Сегодня, 17 сентября, отмечается Всемирный день безопасности пациентов, а значит, мы продолжаем свою просветительскую работу.

Наши медицинские работники провели беседы с пациентами и их родственниками на ключевые темы:
✔ Безопасная окружающая среда в стационаре;
✔ Цифровая безопасность и защита данных;
✔ Профилактика травматизма;
✔ Важность сохранения собственного здоровья.

Медицинский персонал раздал наглядные материалы — памятки, которые помогут сохранить спокойствие и уверенность во время лечения.

Безопасность — это основа доверия. Берегите себя и будьте здоровы!

Пациентам и членам их семьи следует внимательно относиться к вопросам принятия решений, связанных с их собственным здоровьем.

1. Задавайте вопросы лечащему врачу.
Если вам что-то непонятно или хочется получить больше информации о своем диагнозе, вариантах диагностики, лечения и т.д.

2. Не стесняйтесь искать второе мнение.
Большинство врачей прекрасно понимают, что вам нужно больше информации, прежде чем принять важное решение касательно своего здоровья. Обязательно обсудите второе врачебное мнение и/или найденную информацию со своим лечащим врачом.

Информированное добровольное согласие — это не формальность.

Уточните у врача:
- смысл предстоящей процедуры, лечения;
- возможные осложнения, последствия;
- последствия отказа от диагностической манипуляции, от лечения;
- возможные варианты проведения процедуры, лечения;
- альтернативы диагностики и лечения.

Если вы немного подготовитесь к приему заранее, это поможет вам чувствовать себя спокойнее, сосредоточиться на разговоре с врачом и запомнить все рекомендации правильно.

1) Запишите вопросы, которые хотите задать врачу.
2) Соберите полную информацию о хронических заболеваниях ваших родственников.
3) Предоставьте полную информацию о своей болезни, перенесенных операциях и заболеваниях.
4) Предоставьте полный список принимаемых вами лекарств, витаминов, пищевых добавок.
5) Перед выпиской лекарства сообщите своему врачу, если Вы беременны, кормите грудью, имеете аллергические реакции на лекарства.
6) Записывайте важную информацию, связанную с вашим лечением.
7) Если необходимо, попросите родственника сопровождать и присутствовать на приеме у врача.

Если вам нужно диагностическое исследование, уточните:
1) Каким образом будет выполняться исследование?
2) Что нужно сделать, чтобы подготовиться?
3) Как я буду себя чувствовать во время и после его проведения?
4) Есть ли необходимость в обезболивании при данном обследовании?
5) Когда вы сможете получить результаты?

В конце приема:
- Уточните основные моменты связанные с лечением, чтобы убедиться, что правильно поняли доктора (вы имеете полное право спросить о причине выбора данного метода лечения, а также и об альтернативных вариантах лечения).
- Уточните план дальнейшего наблюдения, дату и время следующего приема.
- Попросите памятки, брошюры, видео, ссылки на веб-сайты для более полной информации о заболевании.

Вам необходимо прийти на повторный прием в случае:
- Если состояние ухудшается и вы не можете следовать рекомендациям.
- Если возникли аллергические и побочные действия при приеме лекарств.

Пожалуйста, не назначайте себе антибиотики самостоятельно!
Неоправданный прием антибиотиков ускоряет развитие устойчивости бактерий к противомикробным препаратам. В результате распространенные инфекции перестанут поддаваться лечению.

Ваши действия при госпитализации в стационар.
- Сообщите врачу точную и полную информацию о своем состоянии, перенесенных заболеваниях и принимаемых лекарствах.
- Уточните, есть ли необходимость в продолжении приема тех лекарственных препаратов, которые вы принимали дома.

Перед операцией:
Уточните, какая операция вам предстоит, и что именно планируется сделать в ходе операции. Какие осложнения возможны во время операции и в послеоперационный период, существуют ли альтернативы лечения.

Получите полную информацию о планируемой операции: уточните, какой вид наркоза планируется во время операции, какие осложнения от данного вида обезболивания могут возникнуть в ходе операции и в послеоперационном периоде, существуют ли альтернативные способы обезболивания.

При выписке из больницы, попросите своего врача объяснить дальнейший план лечения, включая особенности приема назначенных лекарств, обсуждение прогноза лечения, определение даты следующей консультации.

Права пациента определены и закреплены Федеральным законом от 21 ноября 2011 г. № 323-ФЗ «Об основах охраны здоровья граждан в Российской Федерации».

Забота о тех, кто нас защищает

В субботу, 12 сентября, Приозерская межрайонная больница присоединилась к областной акции «Врачи — героям». В рамках единого дня диспансеризации мы открыли двери для ветеранов СВО и их семей.

Медицинский осмотр был организован по расширенному формату. Прием вели терапевт, хирург, невролог, ЛОР-врач, акушер-гинеколог, уролог, стоматолог и клинический психолог. Пациенты прошли лабораторную диагностику (клинический и биохимический анализы крови, ОАМ), а также функциональные исследования: ЭКГ и флюорографию.

Всего в этот день осмотр прошли 22 человека.

Сотрудник Центра занятости населения консультировала пациентов о мерах поддержки: содействие в трудоустройстве, обучение и переобучение, социальная адаптация, профориентация.

Отдельный блок работы был посвящен психологической поддержке: с родными бойцов работал психолог, помогая справляться с тревогой и стрессом.

Волонтёры-медики Приозерского филиала центра непрерывного профессионального медицинского развития Ленинградской области помогали в маршрутизации пациентов.

Мы не просто проверили здоровье, но и постарались найти возможные риски на ранней стадии. Тем, кому потребовалось уточнение диагноза, сразу выдали направления к профильным врачам.

Благодарим врачей за профессионализм, а наших защитников — за доверие.

Потребление алкоголя — это не просто вредная привычка, это одна из главных причин высокой смертности и заболеваемости. Алкоголь напрямую способствует росту преступности, травматизма, ДТП и бытового насилия.

Почему это опасно для здоровья?
Алкоголь является фактором риска более чем 200 заболеваний и состояний, включая онкологию: рак печени, пищевода, толстой кишки и молочной железы.

Безопасной дозы алкоголя не существует!
Любое количество спиртного увеличивает риски для здоровья.

Опасным мифом является представление о том, что отравиться можно только некачественным алкоголем. Токсикологические исследования показали, что именно этиловый спирт является причиной отравления в подавляющем большинстве случаев смертей от алкогольных отравлений, в то время как на другие вещества, такие как метанол, приходится небольшой процент смертей. В большинстве случаев причиной алкогольных отравлений становится обыкновенная водка, потребляемая в больших количествах.

Алкоголь — это не антидепрессант. Часто мы пьем, чтобы справиться с тревогой или плохим настроением. Но на самом деле это «медвежья услуга»: зависимость только усиливает стресс.

Как уберечь себя от зависимости?

Часто систематическое употребление начинается на фоне стресса, тревоги или депрессии. Чтобы не искать «утешение в рюмке»:
— Занимайтесь спортом (умеренные нагрузки).
— Найдите хобби.
— Ограничьте потребление негатива в интернете.
— Планируйте свой день.
— Не бойтесь обращаться к специалисту!

Помните: в России работают бесплатные и анонимные службы психологической помощи. Если вам или вашим близким трудно — не оставайтесь наедине с проблемой.

Коллектив Приозерской межрайонной больницы приветствует молодого специалиста — Полину Александровну Авдееву.

Полина Александровна успешно окончила Приозерский филиал Центра непрерывного профессионального медицинского развития Ленинградской области по специальности «Сестринское дело». Она приступила к работе в качестве постовой медицинской сестры в терапевтическом отделении.

Полина признается, что на выбор профессии её вдохновила мама, а учёба была трудной, но интересной. Особая благодарность за знания — преподавателям В.П. Мостовому и С.А. Маландину.

Мы желаем Полине Александровне лёгких смен, успехов, терпения и только благодарных пациентов!

Физическая активность — это не просто «бег по утрам», а главный помощник в формировании здоровья ребенка. Она укрепляет иммунитет, повышает успеваемость в школе и помогает справляться со стрессом. Во время движения вырабатываются эндорфины («гормоны счастья»), которые улучшают настроение и уверенность в себе. Особенно это важно для подростков в период активного взросления.

⏰ Начинаем с малого

Важно сформировать привычку к регулярной физической активности с раннего детства.

Личный пример — лучшее средство:
* 🏃‍♂️ Делайте утреннюю зарядку вместе.
* 🚴‍♀️ Организуйте семейные велопрогулки по выходным.
* ⚽ Играйте в подвижные игры на свежем воздухе.

Главное правило: занятия должны быть в радость, соответствовать возрасту и физической подготовке ребенка.

💡 Сегодня подростки все чаще выбирают экран, а не прогулку. Чтобы переломить ситуацию, следуйте простому правилу:
1. Ограничьте экранное время (не более 2 часов в день).
2. Предложите альтернативу: бадминтон, футбол, велосипед, ролики или зимой — лыжи и коньки.

Ежедневная физическая активность подростков должна составлять не менее 60 минут, при этом должна быть высокой и умеренной интенсивности, а также включать упражнения и занятия, направленные на укрепление мышц и костей (бег, прыжки со скакалкой, теннис и баскетбол). Желательно проводить занятия вместе с друзьями в легкой и веселой обстановке, чтобы подростку хотелось заниматься каждый день.

🩺 Важное напоминание от врачей

Перед тем как записать подростка в спортивную секцию, обязательно пройдите общий осмотр в детской поликлинике. Это необходимо для допуска к нагрузкам.

При этом стоит помнить, что дозированная двигательная активность полезна всем, даже детям с хроническими заболеваниями или определенными патологиями (исключение составляют периоды обострения). Для детей и подростков, имеющих какие-то противопоказания, существуют специально разработанные комплексы лечебной физкультуры, которые помогут им правильно развиваться. Ведь общее здоровье ребенка в будущем во многом зависит от того, насколько гармонично, особенно физически, он развивается с детства.

В период подъема заболеваемости использование медицинских масок (закрывающих рот и нос) может быть рекомендовано с учетом эпидемиологической ситуации и действующих рекомендаций Роспотребнадзора.

- Раннее выявление – обращайте внимание на появление признаков острой респираторной инфекции у учащихся и учителей и своевременно принимайте предусмотренные в образовательной организации меры с изоляцией заболевших.

Правило 3П:

- Проветривание помещений – обеспечивайте регулярное проветривание помещений в соответствии с санитарными требованиями и с учетом погодных условий.

- Помещения и площадки с большим скоплением людей – в период сезонного подъема заболеваемости учитывайте эпидемиологическую ситуацию при организации массовых мероприятий.

- Профилактические меры – соблюдайте правила личной и респираторной гигиены и формируйте у детей привычку следовать им.

Информируйте детей и родителей о значении ежегодной вакцинации против гриппа как основной меры специфической профилактики не только самого гриппа, но и других респираторных заболеваний (через формирование перекрестного иммунитета).

Нормативная база
При организации профилактических и противоэпидемических мероприятий в образовательных организациях необходимо руководствоваться действующими санитарно-эпидемиологическими требованиями, в том числе СП 2.4.2.4283-26 «Санитарно-эпидемиологические требования к организациям воспитания и обучения, отдыха и оздоровления детей и молодежи» (вступают в силу с 1 сентября 2026 года), СанПиН 3.3686-21 «Санитарно-эпидемиологические требования по профилактике инфекционных болезней» и СанПиН 1.2.3685-21 «Гигиенические нормативы и требования к обеспечению безопасности и (или) безвредности для человека факторов среды обитания» в действующей редакции.

В период сезонного подъема заболеваемости необходимо также учитывать действующие постановления Главного государственного санитарного врача Российской Федерации, предписания и рекомендации органов Роспотребнадзора по профилактике гриппа и ОРВИ.