✨ С 28 сентября по 4 октября 2026 года — Неделя ответственного отношения к сердцу, и это отличный повод честно спросить себя: а как там моё давление?

Всемирный день сердца 29 сентября напоминает нам о простой истине — сердце не болит заранее, оно просто однажды даёт сбой.

Чтобы этого не случилось, достаточно не так много:
✅ двигаться хотя бы 150 минут в неделю — не обязательно в спортзале, подойдёт быстрая ходьба, танцы, дача, прогулки с собакой
✅ есть рационально, а не «то, что успел»
✅ держать под контролем три вещи — артериальное давление, ритм сердца и липидный профиль.
Да, давление повышается с возрастом, и наследственность никто не отменял, но большинство факторов риска — в наших руках. Лишний вес, больше 5 граммов соли в день, алкоголь, сигареты, сидячий образ жизни, нарушения обмена глюкозы и липидов, даже загрязнённый воздух и шум — всё это приближает гипертонию.

Хорошая новость в том, что почти всё это можно изменить. А ещё — регулярно ходить к врачу, выполнять его рекомендации и не бросать лечение на полпути. Именно это, а не чудо-таблетки, снижает риск инсульта и инфаркта.

❤ Берегите сердце — оно у вас одно, и оно работает без выходных!