«Но я же сегодня ничего не делал». Почему тогда нет сил?

😴 Весь день отвечали на сообщения, переживали за близкого, прокручивали неприятный разговор. А вечером посмотрели на немытую посуду и решили: «Я просто ленивый»

🏋️ Усталость не всегда измеряется количеством сделанных дел. Внимание, принятие решений и попытки справиться с переживаниями тоже требуют сил

⚡️ Прежде чем ругать себя, проведите маленькую ревизию: Что сегодня занимало мои мысли? Где приходилось сдерживаться или быть настороже?
Иногда вместо «надо собраться» полезнее спросить: «Какую нагрузку я сейчас не замечаю?»

🌿 Отдых можно подобрать под неё: после шума — немного тишины, после одиночества — разговор, после долгого сидения — спокойная прогулка. Например, по Нижнему парку, если вам удобно туда добраться

❗️Если усталость не проходит неделями, появились сложности с работой, сном, аппетитом — обратитесь к врачу