Мастер‑классы «Я свободен!»: как студенты учились сбрасывать напряжение
Учёба — это не только знания, но и постоянный стресс: дедлайны, сессии, ожидания. На мастер‑классах «Я свободен!» ребята на пару часов вышли из режима «надо всё успеть» и научились простым способам вернуть себе спокойствие.
Студенты освоили дыхательные техники, попробовали мягкие телесные практики и поработали с арт‑элементами — чтобы буквально «выдохнуть» накопившееся напряжение. Особенно здорово было видеть, как в конце занятия у многих появлялось то самое чувство: «Я могу остановиться. Я могу выдохнуть. Я свободен».
Ребята забрали с собой набор простых инструментов, которые пригодятся перед сессией и в любой напряжённый день. Спасибо всем, кто пришёл — было по‑настоящему ресурсно!
Учёба — это не только знания, но и постоянный стресс: дедлайны, сессии, ожидания. На мастер‑классах «Я свободен!» ребята на пару часов вышли из режима «надо всё успеть» и научились простым способам вернуть себе спокойствие.
Студенты освоили дыхательные техники, попробовали мягкие телесные практики и поработали с арт‑элементами — чтобы буквально «выдохнуть» накопившееся напряжение. Особенно здорово было видеть, как в конце занятия у многих появлялось то самое чувство: «Я могу остановиться. Я могу выдохнуть. Я свободен».
Ребята забрали с собой набор простых инструментов, которые пригодятся перед сессией и в любой напряжённый день. Спасибо всем, кто пришёл — было по‑настоящему ресурсно!