МОГБУ "ОРЦ "Синегорье"

☝🏻 Уход за пожилым или человеком с инвалидностью: что изменится с 2027 года

Социальный фонд России разъяснил, как с 1 января 2027 года будет подтверждаться уход за пожилыми или людьми с инвалидностью. Изменения коснутся и тех, кто ухаживает, и тех, о ком заботятся.

Заявление нужно будет подавать в начале периода ухода, а не по завершении, как сейчас. Подтверждать факт ухода – ежегодно. Также по новым правилам потребуется согласие подопечного.

Чтобы заранее разобраться в новом порядке и не упустить важное – смотрите карточки.

👴 5 простых привычек для бодрости и легких шагов в любом возрасте 🌾✨

Секрет хорошего самочувствия в зрелом возрасте — это не сложные правила, а маленькие ежедневные ритуалы. 5 полезных привычек от ОРЦ «Синегорье»:
🚶‍♂️ 1. 30 минут прогулки на свежем воздухе
Ежедневная ходьба в спокойном темпе — лучшая тренировка для сердца, суставов и легких.
🥛 2. Стакан теплой воды с утра
Запускает работу кишечника, мягко «разгоняет» лимфу и помогает организму окончательно проснуться.
🧠 3. Ежедневная «зарядка» для ума
Разгадывание кроссвордов, чтение книг, заучивание стихов или сканворды поддерживают активность головного мозга и сохраняют отличную память.
🤝 4. Живое общение и добрый разговор
Встречи с друзьями, беседы с близкими и участие в общих мероприятиях снижают уровень стресса и дарят душевный покой.
😴 5. Соблюдение режима сна
Ложитесь спать в одно и то же время (желательно до 22:30–23:00) в хорошо проветренной комнате. Полноценный сон — главный лекарь для сосудов.

#ОРЦСинегорье #Полезныепривычки

🥗 Продукты активного долголетия: что обязательно должно быть на столе в зрелом возрасте 🌾✨

С возрастом обмен веществ замедляется, а суставам, сердцу и сосудам требуется особая поддержка. ОРЦ «Синегорье» подготовил список полезных продуктов для старшего поколения:
🐟 1. Морская рыба
Источник легкоусвояемого белка и Омега-3. Защищает сосуды, укрепляет память и поддерживает работу сердца. (Рекомендуется 2–3 раза в неделю).
🥛 2. Кисломолочные продукты
Кальций для защиты костей от остеопороза + полезные бактерии для комфортного пищеварения и иммунитета.
🥣 3. Цельнозерновые каши
Медленные углеводы и клетчатка: дают долгую энергию, снижают уровень «плохого» холестерина и сахара в крови.
🎃 4. Тыква и морковь
Богаты калием (для сердца) и бета-каротином (для зрения). Легко усваиваются и благотворно влияют на ЖКТ.
🍏 5. Печеные яблоки и ягоды
Печеные яблоки богаты пектином — природным «сорбентом», очищающим организм. А северные ягоды — лучшие антиоксиданты!

#ОРЦСинегорье
#АктивноеДолголетие #ЗОЖ

🤔 В России живет народ, в календаре которого восемь времен года, а в футбол играют… женщины и обязательно – в сарафанах

Саамский календарь появился благодаря оленям. В нем восемь времен года: зима, зима-весна, весна, весна-лето, лето, лето-осень, осень, осень-зима. Каждый из этих сезонов связан с переходом оленей на новое пастбище. На бумаге «календарь» напоминает карту: схематические рисунки пастбищ, возле которых указаны времена года.

Помните игру в эскимосский мяч? Нечто подобное есть и у коренных жителей Кольского полуострова, но с оговорками. В традиционный саамский футбол играют две женские команды по пять человек. Игроки одеты в длинные сарафаны. Мяч для игры весит около 1,5 кг, он сшит из шкуры оленя и набит шерстью. Футбольное поле – болото, покрытое кочками и мхом. Засчитывается только мяч, который закатился а не залетел в ворота.

Источник: «Вокруг света»

🤝 С 1 января 2027 года почетным донорам будут назначать ежегодную выплату без заявления. Социальный фонд России самостоятельно получит сведения и назначит выплату. Нововведение коснется доноров России, СССР, ДНР, ЛНР. Сейчас в Магаданской области выплату получают 605 человек, а ее размер составляет почти 19,5 тысячи рублей в год.

💬 «Единственный вариант, когда нужно будет подать заявление, – если у донора изменились, например, паспортные данные, номер счета, куда он хочет получать средства. Тогда надо будет внести изменения через портал Госуслу», – пояснила руководитель пресс-службы отделения Социального фонда России по Магаданской области Елена Лохманова.

🐻 А вы знаете, кто такие матуха, лончак и великан?

У медвежьего мира есть свой язык. Например, медведицу с детенышами называют матухой, медвежонка текущего года рождения сеголетком, на втором году жизни он становится лончаком, а на третьем третьяком. И даже привычная нам «спячка» точнее описывается как зимний сон, поскольку медведь сохраняет способность довольно быстро проснуться.

Эксперты проекта «Земля медведя: правила добрососедства» Фонда защитников природы решили добавить к профессиональным терминам несколько своих и собрали «Медвежий толковый словарь». В нем появились «испорченный медведь» и «селфи-натуралист», «приглашение в гости» и «шведский стол», «великан» и «движущаяся цель».

За названиями с юмором стоят вполне серьезные ситуации. «Шведский стол» возле палатки способен привести медведя на стоянку, «движущаяся цель» может запустить инстинкт преследования, а «хвостатый провокатор» сначала погнаться за зверем, а потом привести его прямо к хозяину.

Листайте карточки и пополняйте медвежий словарный запас. А главное, запоминайте правила, потому что добрососедство начинается не с дружбы со зверем, а с уважения к дистанции.

Больше материалов о безопасном поведении на медвежьей территории на сайте проекта: clck.ru/3UuYAz

🍽 Как составить идеальную тарелку при диабете? 🥗🥩

Забудьте о сложных подсчетах граммов! Используйте простое международное «Правило тарелки» для каждого обеда и ужина:

🟢 ½ тарелки (половина) — некрахмалистые овощи:

Салатные листья, огурцы, капуста, брокколи, кабачки (свежие, тушеные или на пару). Они дают сытость и тормозят подъем сахара.

🔵 ¼ тарелки (четверть) — белок:

Рыба, индейка, курица, яйцо, нежирный творог или постное мясо. Белок строит клетки и стабилизирует уровень глюкозы.

🟡 ¼ тарелки (четверть) — сложные углеводы:

Гречка, бурый рис, перловая каша, бобовые или запеченный картофель в мундире (не пюре!).

🚫 Что исключаем навсегда: пакетированные соки, газировку, белый хлеб, сдобу, конфеты и магазинные полуфабрикаты.

#ОРЦСинегорье #ЗОЖ #ПолезныеСоветы

🗳️ Получатели социальных услуг ОРЦ «Синегорье» приняли участие в голосовании! 🇷🇺✨

Нахождение на отдыхе и оздоровлении — не повод оставаться в стороне от важных событий в жизни региона и всей страны! Сегодня наши получатели социальных услуг приняли активное участие в Выборах-2026.

Для многих участие в выборах — это добрая, нерушимая традиция и искреннее проявление заботы о будущем своих детей, внуков и родного края.

Процесс голосования был организован максимально удобно, доступно и безопасно. Каждый желающий смог спокойно, без спешки и очередей сделать свой выбор и опустить бюллетень в урну для голосования. 📋🤝

Благодарим всех за активное участие и проявленную гражданскую ответственность! 🇷🇺🌿

#ОРЦСинегорье #Выборы2026 #Голосование #ГражданскийДолг #МагаданскаяОбласть

🥞 А у нас Масленица!🎉

Сегодня в ОРЦ «Синегорье», несмотря на мороз за окном,пахнет весной 🌿и свежими блинами🥞!
Мы встречаем Масленицу по доброй традиции — с пылу, с жару угощаем получателей социальных услуг самыми вкусными блинами.👩‍🍳

На столе горячий чай и румяные блинчики с вареньем и сгущенкой. Ведь что может быть лучше, чем разделить это тепло с теми, кто рядом? 🌱☀️

Пусть эта неделя принесет всем радость, мир и добро!❤️

#МасленицаВСинегорье #ДобрыеТрадиции #Блины #СоциальнаяРабота #ОРЦСинегорье

🛡 Противодействие мошенничеству: лекция в ОРЦ «Синегорье».

Сегодня в ОРЦ «Синегорье» состоялась встреча, посвященная одной из самых острых проблем современности — дистанционному мошенничеству. Участники узнали о новых видах обмана, способах защиты личных данных и алгоритме действий, если вы столкнулись с аферистами.

Особый интерес у слушателей вызвала тема финансовых махинаций и звонков от «служб безопасности банков». Будьте бдительны и перепроверяйте любую информацию!

#ОРЦСинегорье #Безопасность #Лекция #Мошенники

Департамент развития внутренней торговли Минпромторга России проводит ежегодное исследование удовлетворенности потребителей из числа инвалидов и маломобильных групп населения уровнем доступности объектов и услуг в сфере торговли, общественного питания и бытового обслуживания.

Опрос направлен на выявление динамики снижения количества средовых барьеров, которые ограничивают эффективное участие этих граждан в жизни общества.

В рамках масштабного исследования важно получение прямой обратной связи от граждан. Результаты мониторинга будут использоваться в обобщенном виде. Они позволят увидеть объективную картину доступности объектов инфраструктуры в различных регионах России и будут способствовать выработке эффективных решений в данной области.

Принять участие в опросе возможно до 12 марта 2026 года по ссылке.https://forms.yandex.ru/u/697b89e3...

Хондроз: ломаем мифы. Не просто «болит спина», а что делать?

«У меня хондроз!» — говорим мы, когда ноет спина или не поворачивается шея. Но что скрывается за этим бытовым диагнозом и как себе помочь — разбираем по пунктам.
Миф 1: Хондроз — это у стариков.
Реальность: Первые изменения могут быть уже после 25! Сидячий образ жизни — главный провокатор.
Миф 2: Если болит, нужно лежать и не двигаться.
Реальность: Движение — жизнь! Правильная, активность (ходьба, плавание, ЛФК) снимает мышечные блоки и улучшает питание дисков.
Миф 3: Нужно греть больное место.
Реальность: Опасно! При остром воспалении или защемлении тепло может усилить отек. Сначала — к врачу, диагноз, потом — лечение.

Что поможет предотвратить проблемы:
Рабочее место: Монитор на уровне глаз, стопы на полу, поясница с опорой.
Перерывы: Каждые 45 минут — 5 минут на разминку. Встаньте, потянитесь, сделайте пару поворотов головы.
Сон: Ортопедический матрас и подушка — не роскошь, а инвестиция в здоровье.

#остеохондроз #здоровье #лфк #заботаосебе

Суставы — наш каркас движения! Как о них заботиться?

Хрустят колени? Ноет спина после рабочего дня? Суставы — это не просто «смазка», а сложный механизм, который любит внимание ❤️

🔹 Движение — жизнь! Лучшая профилактика — регулярная, умеренная нагрузка: плавание, йога, ходьба, пилатес.
🔹 Вес в норме. Каждый лишний килограмм — дополнительная нагрузка на колени и тазобедренные суставы.
🔹 Питание для костей. Добавьте в рацион жирную рыбу (источник омега-3), холодец (натуральный коллаген), ягоды и зелень (антиоксиданты), творог и сыр (кальций).
🔹 Удобная обувь. Каблук — для особых случаев, а для повседневной носки выбирайте комфорт.

Бонус-совет: Избегайте длительной неподвижности в одной позе. Работаете за компьютером? Вставайте каждые 45-60 минут для легкой разминки!

#здоровьесуставов #здоровьевдвижении #профилактика #здоровьетела #долголетие #физкультура #правильноепитание #заботаосебе #движениеэтожизнь

📚 На Колыме проживают представители более ста национальностей, которые обладают своей уникальной культурой и обычаями. Узнать подробнее о народах, населяющих Магаданскую область, помогают книги и рассказы самих хранителей традиций.

В Год единства народов России сотрудники Магаданской областной юношеской библиотеки (clck.ru/36chMz) запустили проект «Хранители северной земли». В его рамках знакомят с происхождением, традиционными занятиями, религиями, языками, национальной одеждой и кухней коренных малочисленных народов Севера.

Первый выпуск посвящен ительменам, которых еще называют «русскими индейцами». Листайте карточки и узнавайте больше об этом уникальном народе.

Вместе против рака: важный разговор в нашем центре

4 февраля — Всемирный день борьбы с онкологическими заболеваниями. Это не просто дата в календаре, а повод напомнить о самом ценном — нашем здоровье.

Сегодня в нашем центре прошла важная и познавательная беседа. Медицинская сестра Лариса Ивановна пообщалась с нашими получателями социальных услуг о профилактике онкологических заболеваний.

Обсудили:
✅ Почему так важны регулярные обследования и диспансеризация.
✅ На что обращать внимание: ключевые симптомы и сигналы организма.
✅ Простые, но эффективные правила здорового образа жизни как основа профилактики.
✅ Где можно получить помощь и поддержку.

Главный посыл беседы: современная медицина способна на многое, а ранняя диагностика — это лучшая защита. Забота о здоровье — это важно в любом возрасте!

Благодарим Ларису Ивановну за доступную и полезную информацию! Будьте здоровы!

#ОРЦСинегорье #ДеньБорьбыСРаковымиЗаболеваниями #ПрофилактикаРака #РанняяДиагностика

ОРЦ «Синегорье»: забота о здоровье доступна каждому!

Если вы не относитесь к льготным категориям, это не значит, что двери ОРЦ «Синегорье» для вас закрыты. Напротив! Мы с радостью предлагаем платные программы оздоровления и реабилитации для всех, кто хочет:

✅ Восстановить силы и энергию.
✅ Пройти комплексные оздоровительные процедуры.
✅ Снять стресс и улучшить самочувствие.
✅ Получить комфортный отдых.

Что входит в платные программы?
• Проживание в уютном номере.
• Сбалансированное и вкусное питание.
• Доступ к инфраструктуре центра (бассейн, спортзал).
• Широкий спектр процедур на выбор: массаж, ЛФК, физиотерапия и многое другое.

Узнать подробности и актуальные цены можно:
📞 По телефону:84134346186
🌐 На нашем сайте: sinegorie.mag.socinfo.ru/

#ОРЦСинегорье #оздоровление #реабилитация #платныеуслуги #заботаоздоровье #восстановлениесил #здоровьеэтоважно

🎖️2 февраля — День воинской славы России. День разгрома советскими войсками немецко-фашистских войск в Сталинградской битве.🎖️

200 дней и ночей. Сражение, которое изменило ход Великой Отечественной и всей Второй мировой войны.
2 февраля 1943 года окруженная у Волги группировка вермахта капитулировала. «Стальной громадой» советского сопротивления враг был остановлен, а затем отброшен на запад.
Сталинград — это символ несгибаемой воли, беспримерного мужества и великого подвига. Подвига солдата в окопе, рабочего у станка, медсестры в развалинах. Это наша общая память, выкованная в огне.
Сегодня мы склоняем головы перед героями. Вечная слава и вечная память защитникам Сталинграда! Их победа — навеки в сердце России.

#Сталинград #ДеньВоинскойСлавы #2февраля #СталинградскаяБитва #Победа #Память #Подвиг #ИсторияРоссии