Мастер-класс мозг на 100%» — это всегда про управление своей физиологией и вниманием, а не про магию.
Воспользовались практическим методом «сброс напряжения» метод «4-7-8» (Дыхание для успокоения).
Как разграничивать время (для снижения уровня стресса).
Как разграничивать время (для снижения уровня стресса)
Как поднять настроение прямо сейчас (в моменте)
Главный секрет из таких мастер-классов: Мозг не умеет думать о двух вещах одновременно. Если вы хотите поднять настроение, не думайте о том, что плохо — начните действовать (дышать, считать предметы, менять позу). Через 2–3 минуты этих простых действий нейрохимия изменится, и вы почувствуете себя лучше.