❤️ Сердце требует внимания каждый день
С 28 сентября по 4 октября в России проходит Неделя ответственного отношения к сердцу. Это хороший повод вспомнить: здоровье сердечно-сосудистой системы во многом зависит от наших повседневных привычек.
Заболевания сердца могут долго развиваться незаметно. Повышенное артериальное давление, высокий уровень холестерина и сахара в крови не всегда отражаются на самочувствии, но постепенно увеличивают нагрузку на сердце и сосуды. Именно поэтому важно не только обращаться к врачу при появлении жалоб, но и регулярно проходить профилактические обследования.
🫀 Что помогает сохранить сердце здоровым?
✅ Контролируйте артериальное давление.
✅ Следите за уровнем холестерина и глюкозы в крови.
✅ Больше двигайтесь — старайтесь уделять физической активности не менее 30 минут в день.
✅ Сократите употребление соли, жирной и сладкой пищи, добавьте в рацион больше овощей и фруктов.
✅ Откажитесь от курения и ограничьте употребление алкоголя.
✅ Поддерживайте здоровую массу тела.
✅ Соблюдайте режим сна и находите время для отдыха.
✅ Проходите диспансеризацию и профилактические медицинские осмотры.
🚑 Когда нельзя откладывать вызов скорой помощи?
Немедленно звоните по номеру 112, если появились:
▪️ внезапная боль, жжение или ощущение сдавления за грудиной;
▪️ боль, отдающая в левую руку, плечо, спину, шею или нижнюю челюсть;
▪️ резкая одышка, холодный пот, выраженная слабость;
▪️ внезапное онемение лица или конечностей, нарушение речи, координации или зрения.
Не пытайтесь «перетерпеть» такие симптомы — при сердечно-сосудистых катастрофах значение может иметь каждая минута.
💙 Ответственное отношение к сердцу начинается с простых действий: измерить давление, записаться на диспансеризацию, пересмотреть питание или выйти на прогулку. Позаботьтесь о себе сегодня, чтобы сохранить активность и хорошее самочувствие на долгие годы!
#здравоохранениеПодмосковья #здравоохранениеДмитров #Дмитровскийокруг #Дмитровскаябольница
С 28 сентября по 4 октября в России проходит Неделя ответственного отношения к сердцу. Это хороший повод вспомнить: здоровье сердечно-сосудистой системы во многом зависит от наших повседневных привычек.
Заболевания сердца могут долго развиваться незаметно. Повышенное артериальное давление, высокий уровень холестерина и сахара в крови не всегда отражаются на самочувствии, но постепенно увеличивают нагрузку на сердце и сосуды. Именно поэтому важно не только обращаться к врачу при появлении жалоб, но и регулярно проходить профилактические обследования.
🫀 Что помогает сохранить сердце здоровым?
✅ Контролируйте артериальное давление.
✅ Следите за уровнем холестерина и глюкозы в крови.
✅ Больше двигайтесь — старайтесь уделять физической активности не менее 30 минут в день.
✅ Сократите употребление соли, жирной и сладкой пищи, добавьте в рацион больше овощей и фруктов.
✅ Откажитесь от курения и ограничьте употребление алкоголя.
✅ Поддерживайте здоровую массу тела.
✅ Соблюдайте режим сна и находите время для отдыха.
✅ Проходите диспансеризацию и профилактические медицинские осмотры.
🚑 Когда нельзя откладывать вызов скорой помощи?
Немедленно звоните по номеру 112, если появились:
▪️ внезапная боль, жжение или ощущение сдавления за грудиной;
▪️ боль, отдающая в левую руку, плечо, спину, шею или нижнюю челюсть;
▪️ резкая одышка, холодный пот, выраженная слабость;
▪️ внезапное онемение лица или конечностей, нарушение речи, координации или зрения.
Не пытайтесь «перетерпеть» такие симптомы — при сердечно-сосудистых катастрофах значение может иметь каждая минута.
💙 Ответственное отношение к сердцу начинается с простых действий: измерить давление, записаться на диспансеризацию, пересмотреть питание или выйти на прогулку. Позаботьтесь о себе сегодня, чтобы сохранить активность и хорошее самочувствие на долгие годы!
#здравоохранениеПодмосковья #здравоохранениеДмитров #Дмитровскийокруг #Дмитровскаябольница