📅 С 28 сентября по 4 октября в России проходит Неделя ответственного отношения к сердцу, приуроченная ко Всемирному дню сердца (29 сентября).

📍Главная цель этой недели — напомнить о важности профилактики сердечно - сосудистых заболеваний, которые остаются главной причиной проблем со здоровьем во всем мире.

❗️Как позаботиться о сердце каждый день
✔️Больше движения:
Регулярная ходьба, зарядка или поездки на велосипеде укрепляют сердечную мышцу.
✔️Правильное питание:
Стоит уменьшить количество соли и сахара, есть больше овощей и отказаться от вредных привычек.
✔️Контроль показателей:
Важно регулярно измерять артериальное давление и следить за уровнем холестерина и сахара в крови.
✔️Полноценный сон и отдых:
Сон по 7–8 часов и умение справляться со стрессом помогают защитить сосуды.