❤ Сердце стучит в груди с рождения и не делает перерывов. Но часто ли мы делаем для него хоть что-то?

🙌 С 28 сентября по 4 октября проходит Неделя ответственного отношения к сердцу, инициированная Минздравом РФ.

Что можно сделать для здоровья сердца уже на этой неделе👇

🩺 Проверьте давление и пульс. В покое, после пяти минут тишины.

📈 Оцените ритмичность. Удары должны идти через равные промежутки. Есть «сбои» — идите на ЭКГ. Это 5 минут.

😴 Выспитесь. 7–8 часов — базовая профилактика аритмий.

🚶 Двигайтесь без фанатизма. Ходьба, плавание — то, что сердце любит.

🥗 Добавьте калий и магний. Бананы, курага, орехи, морская рыба.

🚭 Уберите лишнее. Алкоголь и никотин бьют по сердцу.

👉 Еще больше информации о том, как защитить сердце, – в карточках Московского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики.