Рекомендации по профилактике ОРВИ у пожилых людей
С возрастом иммунитет слабеет, появляются хронические заболевания и, обычная простуда может обернуться серьезными осложнениями. В этой ситуации профилактика ОРВИ приобретает первостепенное значение.
💉 Вакцинация
Ежегодная прививка от гриппа — самая надёжная защита. Лучше сделать её в сентябре–октябре, до начала эпидемического сезона, чтобы успел сформироваться иммунитет.
🧼 Гигиена
Вирусы передаются воздушно-капельным и контактным путями.
🔸 Значительно снижают риск заражения регулярное мытье рук с мылом (особенно после возвращения с улицы, из магазина или поликлиники) и использование спиртовых антисептиков.
🔸 Не стоит забывать и про гигиену гаджетов: нужна регулярная обработка экрана телефона и других устройств, к которым вы часто прикасаетесь.
🔸 Стараться, по возможности, не посещать многолюдные места.
🏠 Комфортный микроклимат
Проветривайте помещение несколько раз в день, поддерживайте влажность в квартире на уровне 40-60% — сухой воздух сушит слизистые и повышает уязвимость к вирусам.
💪 Здоровые привычки
Полноценный сон, сбалансированное питание, ежедневные прогулки и лёгкая гимнастика укрепляют организм.
❗ Если появились признаки простуды — обратитесь к врачу. Самолечение, особенно приём антибиотиков без назначения, опасно.
Роспотребнадзор по Московской области в МАХ max.ru/id50290368..
#Роспотребнадзор
#Московскаяобласть
#СанПросвет
С возрастом иммунитет слабеет, появляются хронические заболевания и, обычная простуда может обернуться серьезными осложнениями. В этой ситуации профилактика ОРВИ приобретает первостепенное значение.
💉 Вакцинация
Ежегодная прививка от гриппа — самая надёжная защита. Лучше сделать её в сентябре–октябре, до начала эпидемического сезона, чтобы успел сформироваться иммунитет.
🧼 Гигиена
Вирусы передаются воздушно-капельным и контактным путями.
🔸 Значительно снижают риск заражения регулярное мытье рук с мылом (особенно после возвращения с улицы, из магазина или поликлиники) и использование спиртовых антисептиков.
🔸 Не стоит забывать и про гигиену гаджетов: нужна регулярная обработка экрана телефона и других устройств, к которым вы часто прикасаетесь.
🔸 Стараться, по возможности, не посещать многолюдные места.
🏠 Комфортный микроклимат
Проветривайте помещение несколько раз в день, поддерживайте влажность в квартире на уровне 40-60% — сухой воздух сушит слизистые и повышает уязвимость к вирусам.
💪 Здоровые привычки
Полноценный сон, сбалансированное питание, ежедневные прогулки и лёгкая гимнастика укрепляют организм.
❗ Если появились признаки простуды — обратитесь к врачу. Самолечение, особенно приём антибиотиков без назначения, опасно.
Роспотребнадзор по Московской области в МАХ max.ru/id50290368..
#Роспотребнадзор
#Московскаяобласть
#СанПросвет