Степ-аэробика — это кардиотренировка на специальной платформе, где движения сочетаются с музыкой. Высота ступени легко регулируется, что делает нагрузку управляемой.

Для старшего возраста это почти идеальный выбор:
— Мягкая кардионагрузка укрепляет сердце без ударного воздействия на позвоночник и колени.
- Заучивание связок стимулирует нейронные связи.

Степ-аэробика дарит заряд бодрости и ощущение «я могу», а это лучшая профилактика возрастных ограничений.