🍂 Осенняя хандра: как пережить спад энергии?

Серые дни, упадок сил и желание завернуться в плед — знакомое состояние? В новом выпуске «Нового дня» ведущая Лилит Мкртчян и врач Сергей Зиняков разбираются, почему осенью падает энергия и как вернуть бодрость без стресса.

3 простых шага:
☁️ Гуляйте даже в пасмурную погоду — это помогает внутренним часам
🥚 Делайте ставку на белок на завтрак (яйца, творог, йогурт)
🧘 Снизьте интенсивность тренировок на 10-15% — осень не время для рекордов

Смотрите полный выпуск 📺

👤 Лилит Мкртчян, Сергей Василевский, Алексей Ушаков