👩🏻🎓 Не избегать стресса, а научиться с ним справляться
В Мининском университете продолжается цикл образовательных модулей проекта «МентальНО.Университет: система ментального благополучия и адаптации студенческой молодёжи».
Сегодня Жанна Шаланина и Наталья Козина провели для первокурсников образовательный модуль «Саморегуляция и управление эмоциями в стрессовых ситуациях».
Студенты разбирались, почему стресс — не всегда враг. Эустресс может мобилизовать, помогать собраться и справиться с задачей, а длительный дистресс, напротив, способен приводить к истощению. Важно не только то, с какой ситуацией мы столкнулись, но и то, как реагируем на неё и какими способами помогаем себе.
На практике участники анализировали свои привычные реакции на стресс, учились замечать их и искать альтернативные способы поведения. Вместе со специалистами пробовали техники самопомощи и обсуждали, как управлять эмоциональным состоянием в сложных ситуациях.
💜 Главная мысль встречи: наша задача — не исключить стресс из жизни, а развивать навыки саморегуляции. Умение замечать своё состояние, выбирать способы реагирования и восстанавливать внутреннее равновесие становится важной основой психологической устойчивости.
Именно для этого и существует «МентальНО.Университет» — чтобы у студентов появлялись не только знания о психологическом благополучии, но и конкретные инструменты, которыми можно пользоваться каждый день.
📌 Проект реализуется при поддержке Росмолодёжь и Росмолодёжь.Гранты.
#mininuniver #мининскийуниверситет #ФПС #Росмолодёжь #РосмолодёжьГранты
В Мининском университете продолжается цикл образовательных модулей проекта «МентальНО.Университет: система ментального благополучия и адаптации студенческой молодёжи».
Сегодня Жанна Шаланина и Наталья Козина провели для первокурсников образовательный модуль «Саморегуляция и управление эмоциями в стрессовых ситуациях».
Студенты разбирались, почему стресс — не всегда враг. Эустресс может мобилизовать, помогать собраться и справиться с задачей, а длительный дистресс, напротив, способен приводить к истощению. Важно не только то, с какой ситуацией мы столкнулись, но и то, как реагируем на неё и какими способами помогаем себе.
На практике участники анализировали свои привычные реакции на стресс, учились замечать их и искать альтернативные способы поведения. Вместе со специалистами пробовали техники самопомощи и обсуждали, как управлять эмоциональным состоянием в сложных ситуациях.
💜 Главная мысль встречи: наша задача — не исключить стресс из жизни, а развивать навыки саморегуляции. Умение замечать своё состояние, выбирать способы реагирования и восстанавливать внутреннее равновесие становится важной основой психологической устойчивости.
Именно для этого и существует «МентальНО.Университет» — чтобы у студентов появлялись не только знания о психологическом благополучии, но и конкретные инструменты, которыми можно пользоваться каждый день.
📌 Проект реализуется при поддержке Росмолодёжь и Росмолодёжь.Гранты.
#mininuniver #мининскийуниверситет #ФПС #Росмолодёжь #РосмолодёжьГранты