🧠 Учимся справляться со стрессом
В Мининском университете продолжается цикл образовательных модулей проекта «МентальНО.Университет: система ментального благополучия и адаптации студенческой молодёжи».
Сегодня Вероника Юрочкина — практикующий психолог, КПТ-терапевт — провела сразу два тренинга, посвящённых одной из самых актуальных для студентов тем: стрессу и способам совладания с ним.
Первый тренинг «Стрессоустойчивость» был посвящён тому, почему одни и те же ситуации вызывают у людей разную реакцию, как распознавать собственные стрессовые сигналы и какие внутренние ресурсы помогают сохранять устойчивость в условиях высокой нагрузки.
На втором тренинге «Как бороться со стрессом» акцент сделали на практике: участники познакомились с инструментами, которые помогают снижать эмоциональное напряжение, управлять своим состоянием и восстанавливаться после стрессовых ситуаций.
💜 Главная идея встречи: полностью исключить стресс из жизни невозможно, но можно научиться лучше понимать свои реакции, поддерживать себя и выбирать более эффективные способы совладания с нагрузкой.
Именно такие практические навыки мы развиваем в рамках «МентальНО.Университета», чтобы забота о психологическом благополучии становилась привычной частью студенческой жизни.
📌 Проект реализуется при поддержке Росмолодёжь
и Росмолодёжь.Гранты.
#mininuniver #мининскийуниверситет
#Росмолодёжь #РосмолодёжьГранты
В Мининском университете продолжается цикл образовательных модулей проекта «МентальНО.Университет: система ментального благополучия и адаптации студенческой молодёжи».
Сегодня Вероника Юрочкина — практикующий психолог, КПТ-терапевт — провела сразу два тренинга, посвящённых одной из самых актуальных для студентов тем: стрессу и способам совладания с ним.
Первый тренинг «Стрессоустойчивость» был посвящён тому, почему одни и те же ситуации вызывают у людей разную реакцию, как распознавать собственные стрессовые сигналы и какие внутренние ресурсы помогают сохранять устойчивость в условиях высокой нагрузки.
На втором тренинге «Как бороться со стрессом» акцент сделали на практике: участники познакомились с инструментами, которые помогают снижать эмоциональное напряжение, управлять своим состоянием и восстанавливаться после стрессовых ситуаций.
💜 Главная идея встречи: полностью исключить стресс из жизни невозможно, но можно научиться лучше понимать свои реакции, поддерживать себя и выбирать более эффективные способы совладания с нагрузкой.
Именно такие практические навыки мы развиваем в рамках «МентальНО.Университета», чтобы забота о психологическом благополучии становилась привычной частью студенческой жизни.
📌 Проект реализуется при поддержке Росмолодёжь
и Росмолодёжь.Гранты.
#mininuniver #мининскийуниверситет
#Росмолодёжь #РосмолодёжьГранты