Уважаемые родители! Мы часто говорим о пользе прогулок и спорта, но сколько именно времени ребенок должен проводить в движении, чтобы это шло на пользу?

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) дает четкие рекомендации!

• Малыши до 5 лет: Им рекомендуется не менее 3 часов физической активности в день. Это могут быть любые подвижные игры, возня, беготня. При этом для детей 3-4 лет желательно, чтобы хотя бы 1 час из этих трех был более интенсивным (бег, прыжки, активные игры на улице). ‌‌‌
• Дети от 5 лет и старше (наши будущие школьники): Норма — минимум 60 минут в день активности от умеренной до высокой. И важно, чтобы 3 раза в неделю в это время входили упражнения на укрепление мышц и костей (например, прыжки, лазание, игры с мячом). ‌‌
💡 Почему это важно?
Активность нужна не только для того, чтобы «выпустить пар». Она:
• Укрепляет сердце, мышцы и кости.
• Помогает развивать координацию и ловкость.
• Снижает риск избыточного веса.
• Улучшает настроение и сон. ‌
Как набрать эти 60 минут или 3 часа?
Не обязательно водить ребенка в спортзал. Время складывается из:
• Утренней зарядки.
• Активных игр на прогулке в саду и дома.
• Физкультминуток.


Всё это и не только мы изо дня в день стараемся соблюдать с вашими детками в нашем самом лучшем садике Чайка!!!😍❤️

#детскийсад #физическоеразвитие #здоровье_детей #нормы_активности #воспитатель #консультация_для_родителей