🥹Стресс - состояние нервно-психического напряжения, возникающее в трудных, экстремальных ситуациях. Стресс определяет состояние организма, при котором он пытается адаптироваться к сложным условиям жизни.
 
Профилактика стресса – лучшее лекарство от стресса и его последствий. Чтобы негативный стресс обходил Вас стороной, выполняйте общеизвестные рекомендации:
1️⃣ ведите здоровый образ жизни,
2️⃣ правильно питайтесь,
3️⃣ занимайтесь спортом,
4️⃣ потребляйте достаточное количество чистой питьевой воды,
5️⃣ высыпайтесь,
6️⃣ не переедайте и не злоупотребляйте алкоголем,
7️⃣ старайтесь контролировать сложные жизненные ситуации. Научиться сохранять самообладание и позитивное настроение в сложных ситуациях трудно, но это необходимо.
 
Определите приоритеты и жизненные цели. Любите себя и будьте добры к людям.
Найдите баланс между работой и отдыхом.
Можно попробовать медитировать, заняться йогой. Выезжайте на природу.
Общайтесь с животными: кошками, собаками, лошадьми и т.д.
Эти простые правила помогут существенно ограничить влияние стресса.
 
❤️ Берегите себя и своих близких!