МБОУ СОШ № 75 #MAXсимально познавательно

🎒 ТАЙНЫ ШКОЛЬНОГО ПОРТФЕЛЯ: КАДЕТЫ И ЧЕТВЕРТОКЛАССНИКИ В ГОСТЯХ У МАЛЫШЕЙ! 🧸

Представьте картину: серьезные кадеты 8-го класса и активные четвероклашки из школы №75 приходят в гости к самым маленьким воспитанникам детского сада №303. Казалось бы, какая между ними разница? Но стоило начать игру, как все границы стерлись! 🥺

Наши ребята устроили для малышей настоящий праздник и провели для них секретный квест, чтобы раскрыть главные секреты будущей школьной жизни. 🔎

Как это было:

🤝 Наставничество без слов.
Старшие кадеты и четвероклассники так здорово нашли общий язык с будущими первоклассниками, что те сразу забыли, что перед ними «взрослые».

🎒 Магия школьного ранца.
В игровой форме старшие раскрыли дошколятам главные тайны: что должно «жить» в портфеле, зачем нужна сменка и почему на уроках бывает так интересно.

🧩 Квест-погружение.
Загадки, эстафеты и интерактивы. Малыши усвоили главное: школа — это совсем не страшно, это место, где тебя ждут новые друзья и открытия! 🌟

Такие встречи — это бесценно. Для детсадовцев это первый шаг к школе без страха, а для наших школьников — отличный урок ответственности, эмпатии и настоящей дружбы. Гордимся нашими ребятами! ❤️

«Книга для Тёмы»: продолжается прием работ на конкурс детских историй!

Новый сборник выйдет под названием «Книга для Тёмы. История Максима». В центре новой истории — 9-летний Максим Дробышев из Новосибирска. В три года его полностью парализовало. Врачи почти не давали шансов на восстановление, но мальчик шаг за шагом возвращал себе мир: заново учился дышать, говорить, сидеть. Сегодня Максим ходит в 4 й класс обычной школы. Одной левой рукой он пишет без ошибок, обыгрывает друзей в настольные игры, покоряет виртуальные миры в Roblox и Minecraft — и упорно тренируется, чтобы снова научиться ходить.

Максим уже получил в подарок оба тома «Книги для Тёмы». Его пример силы духа станет опорой для детей, которые, как и он, подолгу лежат в больницах.

Присоединяйтесь к конкурсу — станьте частью доброго дела!
Что нужно сделать:
— Напишите добрую историю — реальную или выдуманную, главное позитивную.
— Отправьте работу на сайте проекта: vn.ru/book-for-tema


Все участники получат дипломы, а победители — книгу со своим опубликованным рассказом. 

Приём заявок — с 1 сентября по 31 декабря 2026 года. Участвовать могут дети от 8 до 18 лет. Участие бесплатное. Итоги подведут 1 июня 2027 года.

Готовый, как всегда отправится в больницы, в подарок тем, кому особенно нужны добрые слова и вера в чудо.

Подробнее и проекте и положение о конкурсе на сайте проекта: vn.ru/book-for-tema

При поддержке Президентского фонда культурных инициатив

#книгадлятёмы

🚂 Наш 4 «А» покоряет Сибирь: незабываемое путешествие из Новосибирска в Красноярск! 🎒✨

Представьте: вечерний перрон, ритмичный стук колес, чай в фирменных подстаканниках и море предвкушения. Именно так началось большое приключение учеников 4 «А» класса школы № 75 г. Новосибирска! Для многих ребят это был первый опыт долгой поездки в кругу верных друзей-одноклассников.

Особенно символично, что свой профессиональный праздник — День учителя — наш замечательный классный руководитель Яковлева Ольга Анатольевна встретила на «боевом посту»: в дороге, на экскурсиях, окруженная любознательными учениками, о которых она заботилась каждую минуту. 💐

Наша программа была насыщенной и невероятно интересной:

🌊 День первый: Сила природы и сибирский колорит

🌟 Село Овсянка:
Погружение в атмосферу старинной сибирской деревни и творческий мир писателя Виктора Астафьева в его мемориальном комплексе.

🌟 Красноярская ГЭС:
Вот она, та самая 124-метровая красавица с десятирублевой купюры! Ребята своими глазами оценили масштаб этого инженерного чуда со смотровой площадки.

🌟 Вечерний Енисей:
Душевная прогулка по центральной набережной, кормление местных уток и потрясающие закаты над великой рекой. 🦆🌅

🎭 День второй: Театральная магия и дикие животные

🌟 Закулисье театра им. А.С. Пушкина:
Настоящее волшебство! Дети побывали в костюмерных и бутафорских цехах, узнали секреты создания декораций и даже взглянули на зрительный зал прямо со сцены.

🌟 Караульная гора:
Подъем к знаменитой часовне Параскевы Пятницы (еще один символ с 10-рублевой купюры!) и то самое общее фото на фоне панорамы Красноярска. 📸

🌟 «Роев ручей»:
Финальный аккорд в одном из лучших зоопарков страны. Белые медведи, грациозные амурские тигры, забавные пингвины и жирафы привели ребят в полный восторг! 🐯🐧

Домой мы возвращались уставшими, но бесконечно счастливыми. Рюкзаки оттягивали сувениры, а галереи телефонов пополнились сотнями ярких кадров. 📱✨

От всей души благодарим Ольгу Анатольевну за этот невероятный подарок, чуткую заботу и умение превратить обычную поездку в настоящее приключение, которое ребята запомнят на всю жизнь! ❤️

⚖️ Проект «Правовое просвещение подростков и их семей» при поддержке Уполномоченного по правам ребенка в НСО Н. Н. Болтенко в действии!

🏫 Недавно наша школа приняла участие в конференции, посвященной обсуждению модели школы полного дня, а также выявлению ее проблем и точек роста. Встреча состоялась на базе МАОУ ЦО «Лицей ИНТЕГРАЛ».

☝️Дискуссия выдалась плодотворной. Вместе с коллегами-педагогами был сделан вывод: все слабые стороны школы полного дня превращаются в достоинства тогда, когда ученик видит перед собой цель – достигнуть успеха в выбранном им профессиональном пути! Нашей важной задачей здесь является оказание помощи и поддержки детям в закреплении устойчивой мотивации для результативного обучения.

🧩 Чтобы показать, как можно перейти от знаний к компетенциям, обучающиеся лицея организовали интересные мастер-классы для педагогов. Юные правоведы подтвердили, как легко могут усваиваться знания, стоит лишь их преподнести в захватывающих для учеников игровых формах!

💼 Выражаем искреннюю благодарность организаторам за возможность расширить горизонты профессионального самоопределения наших учеников!

Уважаемые учителя, примите сердечные поздравления от родительского сообщества Новосибирской области 🌹

СПАСИБО 💞 за Ваш свет, за Ваше безграничное терпение, за умение найти ключик к сердцу каждого ребёнка!

СПАСИБО 💕 за то, что верите в них даже тогда, когда у них самих опускаются руки!

Вы закладываете тот самый фундамент, на котором будет строиться их будущее!

🎉 Дорогие наши педагоги! 🌟

От лица всего сообщества МБОУ СОШ № 75 — учеников, родителей и коллег — от всей души поздравляем Вас с Днём Учителя! 🎊

Вы — те самые волшебники, которые каждый день творят чудеса в наших классах! ✨ Спасибо Вам за то, что вкладываете в свою работу сердце и душу, за бесконечное терпение и преданность любимому делу. 🙏

Спасибо за то, что делитесь своими знаниями, вдохновляете на новые открытия, поддерживаете в трудную минуту и верите в каждого ученика даже тогда, когда он сам в себя не верит! 💪

За Вашу самоотдачу, за то, что из года в год воспитываете в каждом из нас настоящего ЧЕЛОВЕКА — с большой буквы! ❤️

🌸 Пусть у Вас, дорогие педагоги, будет много поводов для радости, ярких моментов и счастливых дней!

⏰ Пусть будет больше свободного времени для отдыха, путешествий и любимых увлечений!

💚 Берегите своё здоровье, будьте энергичны, жизнерадостны, счастливы и бесконечно любимы!

С праздником! С Днём Учителя! 🎓💐

🐾 4 октября — Всемирный день защиты животных! 🌍

Сегодня весь мир вспоминает о тех, кто не может попросить о помощи словами, но нуждается в нашей заботе и любви не меньше нас. Наша школа присоединяется к этой важной и доброй дате! ❤️

Животные — это не просто питомцы. Это наши верные друзья, которые учат нас безусловной любви, ответственности и состраданию. А дикие животные — важная часть хрупкой экосистемы нашей планеты, которую мы обязаны беречь.

Забота о братьях наших меньших начинается с простых, но таких важных шагов:

🐦 Повесить кормушку для птиц с наступлением холодов.
🐶 Налить миску чистой воды для уставшего бездомного пса.
🐱 Ответственно подходить к выбору питомца и никогда не выбрасывать их на улицу.
📚 Узнать больше о редких видах животных и рассказать об этом друзьям.

Помните знаменитую фразу Антуана де Сент-Экзюпери: «Мы в ответе за тех, кого приручили». Давайте вместе сделаем этот мир чуточку добрее и безопаснее для всех его обитателей! 🐾🤝

🎓 Экскурсия в университет: взгляд в будущее! 🚀

Первый раз в университете — это всегда волнительно! Что покажут? С кем можно пообщаться? Насколько интересно будет? Эти вопросы задают себе школьники и родители перед любой поездкой в вуз.
Учащиеся и родители 8Б класса тоже волновались перед экскурсией в Университет биотехнологий... но оказалось — зря! 😊

Нас радушно встретили преподаватели вуза, и началось настоящее погружение в мир будущего! 🌟

📚 Что мы узнали:

✅ О перечне специальностей и направлений подготовки
✅ О требованиях к поступлению (какие предметы ЕГЭ, проходные баллы)
✅ О программе обучения (сколько лет учиться, какие предметы, сколько практики)
✅ О перспективах трудоустройства выпускников
✅ О дополнительных возможностях: обмен, стажировки, научная работа

🌿 Особенно интересно было узнать о таких направлениях, как:
🔸 Ландшафтное проектирование
🔸 Ветеринария
🔸 Агроинженерия

Ребята не стеснялись задавать вопросы и уточняли детали процесса поступления, интересовались студенческими организациями, возможностями стажировок и выбора индивидуальной траектории обучения. Активность была потрясающей! 💪

Огромная благодарность преподавателям университета за такую содержательную и вдохновляющую экскурсию! ❤️

🎉 «Из 37 в 26»: как наши педагоги отметили День учителя! 🎓✨

Всего за один насыщенный час актовый зал нашей школы наполнился смехом, овациями и невероятной энергией! В честь профессионального праздника для наших дорогих педагогов прошла динамичная интерактивная игра «Из 37 в 26».

На этот час наши любимые учителя отложили журналы и планы уроков, чтобы просто выдохнуть, посмеяться и проявить свои скрытые таланты в кругу коллег! 🌟

🎮 Игра пролетела незаметно и состояла из 6 увлекательных раундов:
1️⃣ Разминка — для отличного и бодрого старта!
2️⃣ История школы — проверили, кто лучше всех знает летопись родных стен.
3️⃣ Что спрятано? — интуиция и внимательность на максимум.
4️⃣ Школа сегодня — о наших буднях, успехах и достижениях.
5️⃣ Фильм! Фильм! Фильм! — угадывали любимые киношедевры.
6️⃣ Блиц-вопрос — риторический вопрос — где нужны были не только знания, но и философский подход с юмором!

Команды бурно обсуждали каждый вопрос, а в зале царила потрясающая атмосфера дружбы и азарта. Но самое веселое начиналось в перерывах!

Команды, которым нужно было немного подтянуть счет, получали творческие задания. Видеть, как наши мудрые и серьезные педагоги играют в пантомиму, показывают «крокодила» и зажигательно танцуют под любимые хиты — это было просто бесценно! 💃🕺 Зал не стихал от аплодисментов! 👏

Это мероприятие в очередной раз доказало: наши учителя — самые яркие, веселые и талантливые! Спасибо вам за вашу неиссякаемую энергию! ❤️

📚 Первая встреча клуба «Книголюбы»: путешествие в мир книг началось! 🚀

30 сентября в нашей школьной библиотеке состоялось первое, долгожданное заседание клуба «Книголюбы»! 🎉 Сюда пришли ребята, которые по-настоящему любят читать, мечтать и делиться своими впечатлениями.

Что мы успели сделать на первой встрече?

🗺️ Обсудили увлекательную программу клуба и построили яркие планы на предстоящий учебный год.

🎀 Сыграли в литературную игру «В стране весёлого детства», посвящённую 120-летию со дня рождения замечательной детской поэтессы Агнии Львовны Барто.

💡 Интересный факт:
многие удивились, узнав, что в детстве Агния Львовна мечтала о балете и даже училась в хореографическом училище!

🏆 С удовольствием вспоминали известные и любимые стихи поэтессы и активно участвовали в викторине.

Заседание прошло в очень тёплой и дружеской атмосфере, а завершилось уютным чаепитием. ☕🍪

Школьная библиотека благодарит всех участников и приглашает новых друзей присоединиться к заседаниям клуба «Книголюбы». Чтение – это увлекательное путешествие, и мы рады быть его проводниками!

Каждое заседание – это маленький праздник, который делает общение детей искренним, интересным и полезным, особенно в наше непростое время. ❤️

🍂 Дорогие наши бабушки и дедушки! 🌟

Сегодня ваш день, и хочется сказать вам что-то очень важное... 💝

Знаете, есть вещи, которые невозможно купить или заменить. Это запах ваших пирожков, который чувствуешь ещё с лестничной клетки. Это тёплые морщинки вокруг глаз, когда вы улыбаетесь. Это ваши руки — такие родные, которые помнят наше детство. 🥧🏡

Спасибо вам за всё. За терпение, когда мы были маленькими и задавали тысячу вопросов. За сказки перед сном и за то, что всегда верили в нас, даже когда мы сами сомневались. За ваши мудрые советы, которые мы понимаем только сейчас, став взрослыми. 💫📖

Вы — наш тихий маяк, к которому всегда хочется вернуться. Рядом с вами мир становится проще, теплее и добрее. 🕯️💛

Мы желаем вам самого главного — здоровья. Чтобы каждое утро начиналось с хорошего настроения, чтобы сердце билось ровно и спокойно, чтобы рядом всегда были близкие люди. Пусть ваши дни будут наполнены маленькими радостями: солнечным зайчиком на стене, запахом свежего хлеба, звонком от внуков. ☀️🍞📞

Мы любим вас. Просто за то, что вы есть. 💖

С Днём бабушек и дедушек! 🎉🎁

🏛 Путешествие во времени для девятиклассников!

30 сентября ученики 9-х классов посетили Исторический мультимедийный парк «Россия — Моя история».

Ребята погрузились в эпоху 1613–1917 годов и узнали, какие великие события пережила страна за 300 лет правления династии Романовых:

🗺 освоение Сибири и Дальнего Востока;
🤝 воссоединение Руси и Украины;
⛵ основание новой столицы — Петербурга;
⚔ победу над Наполеоном и отмену крепостного права;
🚀 небывалый культурный, научно-технический и индустриальный подъёмы.

Залы парка буквально наполнены духом той эпохи! Особенно интересно было наблюдать за 3D-реконструкциями знаменитых сражений, листать уникальные «оживающие книги» и отгадывать исторические викторины.

Ученики вернулись, наполнившись новыми фактами, и теперь с удовольствием готовятся к урокам истории📚

🎵 С Днём музыки, дорогие друзья! 🎶

Сегодня, 1 октября, весь мир отмечает один из самых мелодичных праздников — Всемирный день музыки! 🎼 Этот праздник был учреждён ЮНЕСКО в 1975 году, и с тех пор он объединяет миллионы людей по всей планете. Ведь музыка — это универсальный язык, который понимают без перевода.

🎧 Музыка сопровождает нас повсюду:
🔸 Она будит нас по утрам в будильнике
🔸 Звучит в любимых фильмах и мультиках
🔸 Помогает сосредоточиться на уроках (или, наоборот, отвлечься от них 😉)
🔸 Спасает в трудные минуты и делает радостные — ещё ярче
🔸 Объединяет нас на школьных концертах и праздниках

🎹 А вы знали, что музыка влияет даже на наш мозг? Учёные доказали: она улучшает память, снижает стресс и даже помогает лучше учиться! Так что ребята, которые занимаются музыкой — вы не просто творческие, вы ещё и прокачиваете свой мозг! 🧠✨

🎤 В нашей школе музыка тоже занимает особое место: школьные хоры, музыкальные номера на праздниках, выступления на концертах — всё это делает нашу школьную жизнь яркой и незабываемой.

Спасибо нашим замечательным учителям музыки и всем юным талантам, которые дарят нам свои выступления! 👏

Пусть в вашей жизни всегда звучит любимая музыка, а сердце бьётся в ритме счастья! 🎶❤️

С праздником, меломаны! 🎉🎼

🇷🇺 30 сентября — День воссоединения Донецкой Народной Республики, Луганской Народной Республики, Запорожской и Херсонской областей с Российской Федерацией.

Сегодня наша школа присоединилась к Всероссийской акции «Спасибо, что #МЫВМЕСТЕ». И сделали мы это по-своему — с опорой на нашу региональную идентичность. 🌍

👥 Учащиеся выстроились в цифру 54 — автомобильный код Новосибирской области. Так ребята показали: наш регион вместе со всей страной, мы поддерживаем, мы рядом.

Это не просто красивая картинка, а понятный подросткам символ: мы, из 54-го региона, присоединяемся к общему движению и чувствуем свою причастность к большому и важному делу. 🤝

💬 Ребята не просто «участвовали»: они обсуждали, зачем это нужно, что хотят сказать этим жестом и как поддержать тех, кому сейчас особенно важно знать, что о них помнят. Мы гордимся тем, насколько бережно и по-взрослому они рассуждают об этом. ❤️

#НавигаторыДетства #Росдетцентр #ДеньВоссоединенияНД #ВекторДружбы #ДвижениеПервых #МояЛюбимая75 #МыВместе #НовосибирскаяОбласть

🕵️‍♂️ Секретная операция Медиа-центра: что скрывает воспитательный отдел? 🤫

Уроки позади, звенит последний звонок... но в кабинете воспитательного отдела жизнь только набирает обороты! 🔥

Наш Медиа-центр решил провести настоящую разведку и узнать, чем же занимаются наши педагоги и школьные активисты после уроков. Мы подкрались незаметно и засняли несколько кадров с места событий (но тссс, это пока секрет!). 🎥

Смотрите видео и включайте свою интуицию! 🧠

🤔 Как думаете, что они готовят?
✨ Новый масштабный фестиваль?
✨ Тайный квест для старшеклассников?
✨ Или, может быть, грандиозный сюрприз для всей школы?

Пишите свои самые смелые версии в комментариях! 👇 Автору самой креативной и точной догадки обещаем наше горячее сердечко ❤️

🌟 28 сентября в нашей школе прошли «Добрые уроки»! Открываем мир волонтёрства вместе ❤️

Добровольчество — это не просто помощь другим. Это умение видеть тех, кому нужна поддержка, и готовность действовать. Именно об этом сегодня говорили на специальных уроках, посвящённых знакомству с добровольческой деятельностью.

Мы постарались сделать этот разговор полезным и интересным для каждого возраста:

🎓 Старшеклассники (10–11 классы)
Ребята узнали, как волонтёрство помогает в личном и профессиональном росте (да-да, это отличный пункт для будущего резюме!). На практике освоили функционал платформы Добро.рф и сделали свои первые официальные шаги: зафиксировали добровольческие действия в электронной книжке волонтёра. 📱✅

🤝 Ученики 5–9 классов
Погрузились в многообразие направлений волонтёрства: от экологии до помощи животным и пожилым людям. Ребята также познакомились с платформой Добро.рф и узнали, как легко можно начать свой путь добрых дел, зарегистрировав своё первое волонтёрское действие.

💡 Начальная школа
Разбирали важные понятия: что такое «добро», кто такой «волонтёр» и чем доброволец отличается от героя (спойлер: герой — это часто просто неравнодушный человек!). Учились анализировать поступки, поддерживать друг друга и создавать тёплую, дружескую атмосферу в классе.

Мы уверены, что эти уроки посеяли зёрна доброты, которые обязательно прорастут в реальные, масштабные дела! 🌱

🎬 Урок безопасности, который запомнится надолго! 🕶️

Сегодня в актовом зале нашей школы было по-особенному шумно и весело — учащиеся начальных классов отправились в настоящее 3D-путешествие! 🎢

Ребята посмотрели увлекательный фильм «Личная безопасность» в формате 3D. Почему именно 3D? Потому что когда правила безопасности «оживают» прямо перед глазами, они запоминаются гораздо лучше, чем из скучных плакатов! 😉

📚 Что успели повторить?

🏠 Как вести себя дома, если в дверь стучит незнакомец
🚦 Правила дорожного движения в городе
🚴 Безопасную езду на велосипеде
🔥 Действия при пожаре
🌪️ Как защищаться во время стихийных бедствий
🚸 Общую безопасность на улице

А в финале всех ждал настоящий аттракцион эмоций — захватывающая дух гонка и крутые американские горки в 3D! 🏁😱

Кажется, после такого некоторые ребята ещё долго будут «вспоминать», как это было 😉

💡 Такие показы — это не просто развлечение. Это важный шаг к тому, чтобы наши ученики знали, как защитить себя в любой ситуации, и умели действовать быстро и правильно.

👨‍👩‍👧 Родители, поговорите с детьми вечером! Спросите, что запомнилось больше всего — наверняка расскажут с горящими глазами. А заодно и сами повторите важные правила.

❓ А вы обсуждаете с детьми правила безопасности? Какие темы считаете самыми важными? Делитесь в комментариях 👇

🎓 Выбираем будущее вместе! 11 «Э» на Фестивале профессий 🚀

25 сентября учащиеся 11 «Э» класса посетили замечательное и очень важное мероприятие. Свои гостеприимные двери для нас распахнула школа № 220, где прошел масштабный Фестиваль профессий «220 профориентационных практик: будущее начинается сегодня»! 🌟

Ребята получили уникальную возможность окунуться в мир различных специальностей и пообщаться с представителями серьезных организаций:
👮‍♂️ МВД,
🍲 комбината питания,
⛽ «Газпрома»,
🚂 РЖД,
а также ведущих вузов и колледжей Новосибирска.

Программа была не только познавательной, но и очень вкусной! 🥐 Наши школьники выиграли талоны на полдник и с удовольствием полакомились свежими булочками и компотом. А еще они не просто наблюдали, а действовали: постигали азы гримёрного искусства 💄 и ставили увлекательные химические опыты 🧪.

Никто не ушел без пользы — ребята получили приглашения на дни открытых дверей в различные учебные заведения нашего города. Поездка получилась невероятно интересной и вдохновляющей!

📌 Главный итог: по возвращении в родные стены ребята оформили в классе информационный стенд «Куда пойти учиться». Теперь выбор будущего стал чуть ближе, понятнее и нагляднее! ️

А вы уже определились с будущей профессией или всё ещё в поиске? Делитесь в комментариях!

🌍 Праздник европейских языков: путешествие по странам в нашей школе! 🗺️

30 сентября отмечается День европейских языков, но мы решили не ждать официальной даты и устроили настоящий языковой праздник для ребят уже в субботу, 26 сентября! ✨

В мероприятии приняли участие ученики 5–7 классов, и это было по-настоящему увлекательно! Каждая команда получила маршрутный лист и отправилась в захватывающее приключение: предстояло пройти 5 этапов, чтобы открыть для себя многообразие европейских стран. 🇪🇺

Что ждало ребят на станциях?

🚩 Знакомство с флагами и культурой разных государств;
🗣️ Учимся говорить «Добрый день» на разных языках;
🧩 Прохождение увлекательного игрового квеста;
🏛️ Угадывание известных мировых достопримечательностей;
🎭 Запоминание стишков в игровой форме — с помощью движений!

Такой подход помог не просто выучить пару фраз, а прочувствовать язык и сделать запоминание лёгким и весёлым.

🏆 В финале праздника мы подвели итоги и наградили самых быстрых и сообразительных.

Поздравляем команды-победители:
🥇 5 «Л» класс
🥇 6 «С» класс
🥇 7 «ИТ» класс

Но без приза не ушёл никто: все участники получили памятные подарки! 🎁

Огромная благодарность всем ребятам за активность и нашей замечательной помощнице Азизе за поддержку и организацию! 💖

Праздник прошёл в очень тёплой и душевной атмосфере: было много смеха, живых обсуждений и искреннего интереса. Приятно видеть, как дети с азартом открывают для себя новые языки и культуры. 🌟

💬 А какой язык хотели бы выучить вы? Или, может быть, знаете какую-нибудь интересную фразу на иностранном языке? Делитесь в комментариях! 👇

#ДеньЕвропейскихЯзыков #ШкольныеМероприятия #ЯзыковоеПутешествие #НашаШкола #МОиностранныхЯзыков #ИзучениеЯзыков

🩺🫀Завтра — Всемирный день сердца! Но давайте честно: кому из нас хоть раз не казалось, что сердце «выпрыгивает» после энергетика или перед контрольной?

Прямо сейчас в России проходит Неделя ответственного отношения к сердцу (с 25 сентября по 1 октября), а завтра, 29 сентября, весь мир отмечает Всемирный день сердца.

Казалось бы, болезни сердца — это удел пенсионеров. Но статистика Всемирной организации здравоохранения бьет тревогу: от сердечно-сосудистых заболеваний ежегодно умирает 17,9 млн человек, и пациенты катастрофически «молодеют». Инфаркты и гипертония теперь всё чаще встречаются у тех, кому едва исполнилось 30, а то и 20 лет.

Почему так происходит? Потому что наше сердце — это не просто «мотор», это главный гаджет, который мы часто забываем ставить на зарядку и перегружаем фоновыми процессами. 📱🔋

🚨 Какие «Сигналы SOS» посылает сердце? (Не игнорируйте их!)

🔸Странная боль, жжение или давление в груди (иногда отдает в руку, шею или лопатку).
🔸 Сердце то «замирает», то скачет как бешеный мотор (аритмия).
🔸 Одышка: поднялись на 3-й этаж, а кажется, что пробежали марафон.
🔸 Отеки ног к вечеру.
🔸 Хроническая усталость и тревожность (это не просто «лень», это может быть сигнал организма).

👇 Что делать? Лайфхаки для школьников и их родителей 👇

🎧 Для подростков:

Сон — это база.
Ночной скроллинг и дотушные игры крадут у сердца ресурс. Спи не менее 8-9 часов.

Движение вместо дофамина.
Час быстрой ходьбы в день (даже под любимый подкаст или музыку) — лучшая тренировка для сердечной мышцы.

Осторожнее с «батарейками».
Энергетики и вейпы — это ударные дозы стресса для сосудов.

Правило 10 минут.
2-3 раза в день откладывай телефон, закрывай глаза и просто сиди в тишине. Мозгу и сердцу нужна перезагрузка от инфошума.

👨‍👩‍👧 Для родителей:

Контролируйте не только оценки, но и давление.
Оптимальное давление — до 120/80. Заведите привычку измерять его всей семьей.

Сдайте базовые анализы.
Уровень холестерина и глюкозы нужно знать даже подростку, особенно если в семье есть наследственность.

Покажите пример.
Семейный ужин перед телевизором лучше заменить на вечернюю прогулку.

Следите за «скрытыми» факторами.
Избыток соли (чипсы, фастфуд), лишний вес и хронический стресс из-за экзаменов — главные невидимые враги сердца.

💡 Главное правило: Сердце очень терпеливое. Оно долго молчит и терпит наши перегрузки, чтобы потом «накричать» внезапной бедой. Если вас что-то беспокоит — не гуглите симптомы, а идите к кардиологу или терапевту.

❤️ Берегите свой «пламенный мотор»!