Не просто тренировка. Как мы искали внутреннюю опору 🏐❤️
Сегодня у наших девочек-волейболисток прошло особенное занятие. Мы говорили не о технике подачи или приема, а о том, что движет нами изнутри. О том, как создать устойчивую внутреннюю мотивацию, которая не зависит от похвалы тренера или счета на табло.
В психологии есть 3 кита, на которых держится эта опора:
🔹 Автономия — «Я выбираю это сама».
🔹 Компетентность — «Я знаю, что я умею и куда расту».
🔹 Связность — «Я часть команды, и мне здесь важно».
Мы не просто обсудили эти понятия, а прожили их через упражнения.
✨ Как это было:
Начали со «Имя и движение» — каждая показала свой жест, а команда повторила. С этого маленького «я вижу тебя» и началась наша связность.
Блок Автономии стал для многих моментом истины. Упражнение «Я выбираю быть в этой команде» помогло девочкам осознать: они здесь не потому, что «надо» или «заставили родители», а потому что это их путь.
Очень наглядно прошла работа со шкалой компетентности. Мы буквально построили её на полу! Каждая встала на свою точку и увидела: разрыв между «где я сейчас» и «где хочу быть» — это не страшно, это зона роста.
Самым сильным стал блок про «Мой 1%». Мы разбирали, что конкретно зависит от каждой из них для победы. Оказалось, что эмоции, собранность и концентрация — это тот самый вклад, который делает разницу.
А завершили всё упражнением «Слепой и поводырь». Это был мощный опыт доверия. Когда ты ведешь партнера или идешь с закрытыми глазами сама, ты понимаешь: в волейболе (и в жизни) мы можем двигаться вслепую, но только вместе мы придем к цели.
Спасибо нашим девочкам за честность и открытость. Вы — не просто спортсменки, вы — команда. 💪
Сегодня у наших девочек-волейболисток прошло особенное занятие. Мы говорили не о технике подачи или приема, а о том, что движет нами изнутри. О том, как создать устойчивую внутреннюю мотивацию, которая не зависит от похвалы тренера или счета на табло.
В психологии есть 3 кита, на которых держится эта опора:
🔹 Автономия — «Я выбираю это сама».
🔹 Компетентность — «Я знаю, что я умею и куда расту».
🔹 Связность — «Я часть команды, и мне здесь важно».
Мы не просто обсудили эти понятия, а прожили их через упражнения.
✨ Как это было:
Начали со «Имя и движение» — каждая показала свой жест, а команда повторила. С этого маленького «я вижу тебя» и началась наша связность.
Блок Автономии стал для многих моментом истины. Упражнение «Я выбираю быть в этой команде» помогло девочкам осознать: они здесь не потому, что «надо» или «заставили родители», а потому что это их путь.
Очень наглядно прошла работа со шкалой компетентности. Мы буквально построили её на полу! Каждая встала на свою точку и увидела: разрыв между «где я сейчас» и «где хочу быть» — это не страшно, это зона роста.
Самым сильным стал блок про «Мой 1%». Мы разбирали, что конкретно зависит от каждой из них для победы. Оказалось, что эмоции, собранность и концентрация — это тот самый вклад, который делает разницу.
А завершили всё упражнением «Слепой и поводырь». Это был мощный опыт доверия. Когда ты ведешь партнера или идешь с закрытыми глазами сама, ты понимаешь: в волейболе (и в жизни) мы можем двигаться вслепую, но только вместе мы придем к цели.
Спасибо нашим девочкам за честность и открытость. Вы — не просто спортсменки, вы — команда. 💪