Неделя сохранения психического здоровья: 5–11 октября 2026 года

Министерство здравоохранения Российской Федерации объявляет неделю с 5 по 11 октября 2026 года Неделей сохранения психического здоровья. Это инициатива приурочена к Всемирному дню психического здоровья, который отмечается 10 октября.

Психическое здоровье ~ это не просто отсутствие заболеваний, а состояние полного физического, душевного и социального благополучия.

Оно позволяет нам:

▫️Реализовывать свой потенциал
▫️Справляться с жизненными стрессами
▫️Продуктивно работать
▫️Вносить вклад в жизнь общества

Практические советы для поддержания психического здоровья

1. Регулярный сон ~ не менее 7–8 часов в сутки
2. Физическая активность ~ минимум 30 минут в день
3. Техники релаксации ~ дыхательные упражнения
4. Социальные связи ~ поддерживайте отношения с близкими
5. Ограничение негативной информации ~ делайте перерывы от новостей

Помните: забота о психическом здоровье ~ это не роскошь, а необходимость.

Не стесняйтесь обращаться за помощью, если чувствуете, что не справляетесь самостоятельно.

Присоединяйтесь к Неделе сохранения психического здоровья!

Ваше благополучие имеет значение.