Администрация Сорочинского муниципального округа

15 минут бега могут изменить вашу жизнь: как спорт борется с депрессией


Друзья, знаете ли вы, что всего 15 минут бега могут снизить риск развития депрессивного расстройства на целых 26%? Это не просто слова — это научный факт, подтвержденный исследованиями. И это только начало!

Психологи областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики утерждают: спорт — это не просто способ держать себя в форме, но и мощный инструмент для улучшения вашего психического здоровья. Представьте себе: утренний бег в парке, плавание в бассейне или вечерняя йога — и ваш организм начинает вырабатывать «гормоны счастья» — эндорфины, серотонин и нейротрансмиттеры. Эти химические вещества не только улучшают настроение, но и дарят ощущение эйфории. После тренировки вы не просто прощаетесь с негативными эмоциями, но и начинаете думать о хорошем.

Но это еще не все. Физические упражнения увеличивают приток кислорода к вашему мозгу, что помогает яснее и креативнее мыслить, улучшает память и концентрацию. Ежедневные занятия спортом по 20-30 минут могут стабилизировать вашу нервную систему, снизить уровень тревожности и подарить вам спокойствие на 5-6 часов.

Спорт — это эффективный способ борьбы с депрессией. Учёные доказали, что физические упражнения могут быть столь же эффективными в лечении легкой и умеренной депрессии, как и антидепрессанты, но без побочных эффектов. Всего 15 минут бега или час ходьбы в день могут значительно снизить риск серьезных депрессивных расстройств.

Так что, если вы чувствуете себя подавленным или тревожным, не откладывайте — начните заниматься спортом прямо сегодня! Регулярность и желание — вот ключ к успеху. Ваш организм и мозг скажут вам спасибо, а вы сами почувствуете, как ваша жизнь становится ярче и радостнее.

С Днём учителя, дорогие педагоги Сорочинского округа!

Сегодня школы нашего округа наполнились теплом, улыбками и словами благодарности. День учителя — праздник тех, кто каждый день ведёт детей за собой, открывает мир знаний и остаётся рядом в самых важных моментах.

Сегодня школы округа наполнились теплом, улыбками и словами благодарности. В школе №3 малыши подготовили открытки своими руками и поздравили своих педагогов. В школе №5 состоялся праздничный концерт, а в школе №7 ученики вместе с отделением Движения Первых навестили ветеранов педагогического труда — пришли с поздравлениями, подарками и словами признательности. В школе №117 прошёл особенный «Разговор о важном» о силе доброго слова, а в школе №1 ученики подготовили видеопоздравление. Ученики школы №4 с самого утра встречали педагогов с сувенирами и тёплыми пожеланиями.

Особые слова звучали в адрес ветеранов педагогического труда — тех, кто отдал школе многие годы и стал примером для молодых коллег. Их навещали с подарками, приглашали на концерты и просто говорили спасибо.

Дорогие учителя! Спасибо за ваш труд, мудрость и частичку души, которую вы отдаёте детям. Желаем вам крепкого здоровья, вдохновения и как можно больше поводов для улыбок!

С праздником! ❤️

Гиревики Сорочинска выступили на турнире в Нижнем Новгороде 💪

Со 2 по 4 октября в городе Бор Нижегородской области проходил открытый турнир по гиревому спорту «Х Мемориал Никандра Вахтурова». На соревнования собрались более 200 атлетов из 11 регионов страны.

Сорочинские спортсмены в составе сборной команды Оренбургской области выступили достойно и привезли домой целый набор наград.

В личном зачёте отличились:

🥉🥇🥉 Игнатухин Артём (СОШ №4, в.к. 48 кг): 3 место в «Длинном цикле», 1 место в «Классическом толчке», 3 место в «Классическом рывке».

🥉🥈🥈 Игнатухин Иван (СОШ №4, в.к. 48 кг+): 3 место в «Длинном цикле», 2 место в «Классическом толчке», 2 место в «Классическом рывке».

🥈🥇🥉 Курганский Владимир (СОШ №7, в.к. 48 кг+): 2 место в «Длинном цикле», 1 место в «Классическом толчке», 3 место в «Классическом рывке».

🥇🥈🥇 Файзулин Данис (СОШ №4, в.к. 68 кг+): 1 место в «Длинном цикле», 2 место в «Классическом толчке», 1 место в «Классическом рывке».

🥈🥇🥇 Герцев Артём (СОШ №7, в.к. 85 кг): 2 место в «Длинном цикле», 1 место в «Классическом толчке», 1 место в «Классическом рывке».

Также в командной эстафете Герцев Артём и Файзулин Данис заняли 2 место.

Спортсмены не только достойно выступили, но и совместили соревнования с культурной программой — экскурсиями по историческому центру Нижнего Новгорода.

Поздравляем наших гиревиков и их наставников с отличным результатом! Желаем новых побед и личных рекордов! 👏

С Днём учителя! Гордимся педагогами Сорочинского округа 🏆

Сегодня, 5 октября, мы отмечаем День учителя — праздник тех, кто каждый день открывает детям дорогу в мир знаний, поддерживает, вдохновляет и ведёт за собой.

В преддверии праздника в Оренбурге состоялась торжественная церемония награждения лучших работников сферы образования. 100 педагогов региона получили премии из рук губернатора Оренбургской области Евгения Солнцева. Среди тех, чей труд получил высокую оценку, — педагоги из Сорочинского округа.

🌟 Ольга Александровна Нечаева, учитель русского языка и литературы школы №7, удостоена премии губернатора Оренбургской области за выдающиеся успехи в профессиональной деятельности. Для многих учеников Ольга Александровна стала настоящим наставником и ориентиром.

🌟 Елена Николаевна Ширяева, учитель немецкого языка школы №3, также удостоена премии губернатора и награждена знаком «Педагог Оренбуржья». За этой наградой — годы работы, ежедневный труд, педагогический поиск, забота об учениках и проекты, которыми хочется делиться.

Мы гордимся, что в нашем округе работают такие профессионалы. Спасибо вам за преданность делу, терпение и любовь к детям!

Дорогие учителя! От всей души поздравляем вас с праздником. Желаем крепкого здоровья, неиссякаемого вдохновения и новых профессиональных вершин. Ваш труд — это основа будущего нашего округа и всей страны. С праздником! 💐

❗️Ограничение водоснабжения.

Управления ЖКХ информирует, о том, что в связи с переподключением абонентов к новой водопроводной сети по ул. Тургенева, 6 и 7 октября с 10:00 до 19:00 часов будет ограничено водоснабжение.

Под ограничение попадают: 3-й, 5-й микрорайоны.

Компания приносит свои извинения жителям за временные неудобства и просит сделать запас воды.

Вчера, 4 октября, отмечался Всемирный день защиты животных
⁣
В честь этой даты к Всероссийской акции «Мой милый друг» присоединились городские школы №3 и №4, а также Николаевская школа из села Николаевка. Ребята прислали множество фотографий своих любимцев — пушистых, пернатых, хвостатых и усатых.
⁣
День защиты животных — это важный день, чтобы напомнить себе и другим о нашей ответственности за благополучие братьев наших меньших, нуждающихся в нашей любви и заботе.
⁣
Пусть у каждого животного будет дом и любящий хозяин. ❤️

Развивать волейбол вместе стало проще! 🏐

В рамках проекта «Волейсфера» Спортивная школа Сорочинского муниципального округа получила профессиональные волейбольные мячи «Волар». Новый инвентарь будет использоваться для тренировок, соревнований и спортивных мероприятий.

Проект реализуется при поддержке Российского спортивного фонда и Всероссийской федерации волейбола. Благодаря таким инициативам всё больше детей, молодёжи и любителей спорта получают возможность заниматься волейболом в современных условиях.

На днях старшие воспитанники отделения волейбола провели первое мероприятие в рамках проекта «Волейсфера». Мастер-класс для обучающихся школ Сорочинского округа прошёл ярко, эмоционально и азартно!

Разминка с чемпионами области, конкурс на меткость и зрелищная показательная игра не оставили равнодушным никого из зрителей в зале. По итогам многие мальчишки решили пополнить число воспитанников отделения волейбола.

#сорочинск

Секреты бизнеса — от тех, кто прошёл этот путь: в школе №1 прошла встреча с предпринимателями 💼


1 октября в школе №1 состоялась встреча учащихся 8–9 классов с предпринимателями Викторией Васильевой и Марией Рудометовой. Мероприятие прошло в рамках национального проекта «Эффективная и конкурентная экономика» и собрало 38 учеников.

Виктория рассказала ребятам, с чего начинала свои первые шаги в бизнесе, об ответственности при принятии решений и о перспективах развития дела. Она поделилась главным: занимаясь предпринимательством, важно думать не только о доходах, но и о репутации. Чтобы добиться успеха, нужно не бояться действовать. Виктория также является заместителем председателя Молодёжного парламента — она рассказала о работе Молодёжного центра и пригласила школьников в гости.

Мария объяснила, что предпринимательство начинается с идеи. Это может быть что-то совершенно новое или улучшение существующего продукта. Главное — чтобы идея была близка и понятна. Она порекомендовала проверять её на востребованность: изучать спрос, конкурентов и аудиторию. А ещё — быть готовым адаптироваться к изменениям рынка и постоянно учиться.

Старшеклассники слушали с интересом, задавали вопросы. Диалог получился живым и полезным — возможно, для кого-то из ребят эта встреча станет первым шагом в собственное дело.

#сорочинск

«Мои года - мое богатство»: в Сорочинске прошёл концерт ко Дню пожилого человека ❤️


Вчера, 1 октября, в Центральном доме культуры состоялся праздничный концерт, посвящённый Международному дню пожилого человека.

Со сцены звучали самые важные слова. С приветствием к гостям обратилась заместитель главы администрации Сорочинского округа по финансовой политике — начальник Управления финансов Татьяна Александровна Аравицкая. Она поблагодарила старшее поколение за бесценный опыт, годы труда, мудрость и тепло, которое они дарят нам каждый день.

В этот вечер для гостей выступили творческие коллективы и артисты: ХС «Малахит», НСК ВГ «Русская песня», ХГ «Орхидея», ВГ «Кумушки», НСК ВА «Звуки», СЭВ «Добрые песни», ВИА «Семь +», а также юные таланты из детского сада №1. Прозвучали любимые песни — «Калинка», «Отговорила роща золотая», «Платочек», «Крыша дома твоего», «Там, где клен шумит» и многие другие. Особенным моментом стал «В краю магнолии» и финальная композиция «Я люблю тебя, жизнь».

Со сцены звучали слова о том, что морщины — это не следы времени, а лучики тепла, согревающие нас в трудные минуты. О том, что бабушки и дедушки — это столпы жизненного опыта, на которых держится каждая семья. И о том, что наши года — это наше бесценное богатство.

#сорочинск

⚡️ Налоговые органы напоминают жителям Оренбургской области о необходимости уплаты налогов в установленный срок.

#фнс #налоговая #имущественные_налоги

Подведены итоги муниципального хакатона по спортивному программированию 🖥

29–30 сентября на базе школы №117 прошёл муниципальный хакатон для обучающихся «Создаём будущее: продуктовый хакатон». Мероприятие состоялось в рамках плана ИТ-направленности Сорочинского округа и было нацелено на выявление талантливых школьников, развитие практических навыков в программировании и формирование умения презентовать свои решения.

В первый день команды получили задание — разработать прототип «Цифрового помощника школьника Сорочинского округа» по одному или нескольким направлениям: расписание и напоминания, карта безопасных маршрутов, платформа обмена материалами, доска мероприятий и кружков, экологический трекер с рейтингом классов.

Итоговый результат включал работающий прототип, видеопрезентацию до 5 минут и инструкцию пользователя. 30 сентября участники представили свои проекты перед жюри.

Результаты:
🥇I место — школа №4
🥈II место — школа №117
🥉III место — школа №1

Поздравляем победителей и призёров! Желаем новых идей и успешных реализаций! ✨

Три первых класса школы №3 — в гостях у краеведческого музея

Сорочинский краеведческий музей на этой неделе принимал юных гостей — сразу три первых класса школы №3 имени Героя Советского Союза И.А. Акимова.
Ребята прошли по залам с обзорной экскурсией и узнали, с чего начиналась история родного края. Самым запоминающимся для школьников стало знакомство с бытом предков. Им показали, как в старину готовили еду в печи с помощью ухвата. Многие были удивлены: инструмент, который со стороны кажется простым, на деле оказался совсем не лёгким.
Такой урок — живой и наглядный — лучше любых учебников показывает, каким непростым, но интересным был быт людей много лет назад.

#сорочинск

Педагоги из Сорочинска удостоены премии губернатора Оренбургской области
⁣
Девять педагогов из Сорочинского округа отмечены престижной региональной наградой за успехи в профессиональной деятельности.
⁣
Лауреатами премии стали:
— Наталья Лупова — учитель информатики школы №117;
— Елена Ширяева — учитель немецкого языка, руководитель школьного медиацентра школы №3;
— Ольга Нечаева — учитель русского языка и литературы школы №7;
— Татьяна Аленина — музыкальный руководитель детского сада комбинированного вида №9;
— Татьяна Чебашева — воспитатель детского сада №5;
— Юлия Васильева — воспитатель детского сада №8;
— Ольга Тамулина — воспитатель детского сада №1;
— Олеся Ушакова — педагог-психолог детского сада №12;
— Наталья Елисеева — учитель-логопед детского сада №12.
⁣
Награда отмечает тех, кто стал настоящим наставником для детей и примером для коллег. Учредители премии — Министерство образования Оренбургской области и региональный Институт развития образования.
⁣
Поздравляем наших педагогов с заслуженной наградой! Гордимся и желаем новых успехов! ✨

Внимание! Признаки инфаркта миокарда!
⁣
Инфаркт миокарда – это опасное для жизни состояние, требующее немедленной медицинской помощи.
⁣
Обратите внимание на следующие симптомы, которые могут указывать на развитие инфаркта:

1.Колющая или давящая боль за грудиной:
- Может длиться более 30 минут, иногда часами.
- Боль может отдавать в шею, руку, спину и область лопаток.
⁣
2.Одышка, бледность, головокружение, обморочное состояние:
- Эти симптомы возникают из-за недостаточного снабжения
- Мозг пытается компенсировать это, учащая дыхание.
⁣
3.Холодный липкий пот, тошнота, рвота:
- Страх смерти.
⁣
4.Отсутствие уменьшения или прекращения боли в покое :
- Этот признак является важным отличительным для инфаркта миокарда.
⁣
Если вы заметили эти симптомы, немедленно выполните следующие действия:

1.Сохраняйте спокойствие.

2.Обеспечьте покой пострадавшему:
- Уложите его так, чтобы голова и грудь были на возвышении.

3.Расстегните или снимите стесняющую одежду.

4.Откройте окно для обеспечения свежего воздуха.

5.Немедленно вызовите бригаду скорой медицинской помощи:
- 03, 103 – вызов скорой медицинской помощи.
- 112 – Единый номер экстренных служб.
- Сообщите причину вызова (боль в груди, описание состояния: «боль сильная», «пациент в поту», «у него одышка»), пол и возраст пострадавшего, а также точный адрес, куда должна прибыть бригада.

6.Не оставляйте пострадавшего одного, следите за его состоянием до приезда врачей.
⁣
📍Важно помнить:
Чем быстрее вы вызовете скорую медицинскую помощь, тем выше шансы на успешное лечение и меньше осложнений после инфаркта миокарда.
⁣
Берегите себя и своих близких!

С 6 октября в Оренбургской области начинается солнечная интерференция — явление, способное вызывать помехи при приеме телепрограмм.

В течение примерно двух недель Солнце, космический аппарат связи и наземный ретранслятор РТРС раз в сутки будут выстраиваться в одну линию. Ретранслятор, ориентированный на космический аппарат, будет принимать мощное солнечное радиоизлучение, способное вызывать помехи при приеме телепрограмм.

Цифровые технологии РТРС практически полностью нивелируют влияние интерференции на эфирное телерадиовещание и делают ее незаметной для подавляющего большинства телезрителей. Для этого в РТРС подготовили альтернативные источники сигнала, на которые будет переключена трансляция. За счёт внедрения современных технологических решений с каждым годом сеть предприятия становится всё более защищённой от различных помех, в том числе солнечных. Явления интерференции могут наблюдаться в Оренбургской области в течение двух недель — до 20 октября.

📌 График интерференции в Оренбургской области опубликован на сайте ртрс.рф
(раздел «Временные отключения телерадиоканалов») и в Кабинете телезрителя (вкладка «Работа объектов вещания»), в мобильном приложении «Телегид» (вкладка «Вещание»).

📞 Телефон горячей линии РТРС по вопросам цифрового эфирного телевидения: 8-800-220-20-02, звонок из любой точки России бесплатный.

Педагог Центра детского творчества Даниил Юрьевич Кибиш занял 🥈 2 место на региональном этапе конкурса программ и методических разработок «Формула лета» в номинации «Методические кейсы организаций отдыха детей и их оздоровления».

Даниил — студент Оренбургского государственного педагогического университета, который летом работал в Центре детского творчества. И уже в первый свой сезон он показал высокий уровень методической работы, представив разработку на региональном конкурсе.

Конкурс проводится среди педагогов и организаций, работающих в сфере летнего отдыха и оздоровления детей. Участники представляют методические разработки, программы лагерей и кейсы, которые помогают сделать летний отдых детей интереснее, безопаснее и содержательнее.
Второе место в регионе — это высокая оценка методической работы и профессионального подхода. Особенно ценно, что такие конкурсы показывают: в Сорочинском округе есть специалисты, готовые делиться опытом и развивать систему детского отдыха.

Спасибо Даниилу Юрьевичу за высокий результат, творчество и вклад в развитие летнего отдыха детей. Гордимся и желаем новых успехов! 👏

29 сентября — день памяти Алексея Николаевича Лавкова 🕯

В школе №5 прошли памятные мероприятия, посвящённые воину-интернационалисту Алексею Николаевичу Лавкову — человеку, чьё имя школа носит с гордостью.

▪️Уроки мужества и школьный музей
В школьном музее прошли уроки мужества для учеников разных классов. Руководитель музея Кузьмина Т.А. рассказала ребятам о жизненном пути Алексея: о его школьных годах, о том, каким он был учеником, о чём мечтал. Оказалось, что когда-то он так же сидел за партой, получал оценки и радовался переменам. Эта деталь помогла ребятам осознать: герои — не персонажи из далёких книг, а реальные люди, которые учились в их школе.

▪️Вахта памяти и Пост №1
Юнармейцы отрядов «СКАТ» имени Сергея Колушкина и имени Ивана Корниенкова заступили на Пост №1. Стоя в почётном карауле, ребята связали поколения — доказав, что подвиг воинов не забыт. Учащиеся всех классов возложили цветы к мемориальной доске и почтили память Алексея минутой молчания.

▪️Орлята и кросс памяти
Ученики 2 «А», 3 «А» и 3 «Б» классов также приняли участие в церемонии возложения цветов. А после ребята вышли на кросс, посвящённый памяти Алексея Николаевича. Спорт, движение и единство — тоже способ сказать: «Мы помним».

▪️Шахматный турнир памяти героя
В школе также прошёл шахматный турнир, посвящённый памяти Алексея Николаевича Лавкова. Участники — ученики 5–10 классов — проявили упорство и стремление к победе, сражаясь за звание лучших шахматистов.

Почётными гостями мероприятий стали близкие родственники и боевые товарищи Алексея, а также члены Сорочинского местного отделения ВООВ «БОЕВОЕ БРАТСТВО» и волонтёрской группы «Добрые дела». В знак уважения они передали в дар школьному музею книги, которые помогут сохранить историю и память о герое для будущих поколений.

Ребята читали проникновенные стихи и исполняли песни, посвящённые памяти Алексея. Звучали композиции под гитару об Афганской войне.

Алексей Николаевич Лавков родился 8 ноября 1964 года. Он учился в школе №4, был активистом и лидером, играл на гитаре, мечтал о сцене. В 1983 году был призван в армию, с мая 1984 года служил в Афганистане. Погиб 29 сентября 1984 года при выполнении боевой задачи, посмертно награждён медалью «Воину-интернационалисту от благодарного афганского народа».

Пока мы помним — герои живут в наших сердцах. 🎖️