ГБУЗ Шарлыкская РБ

Как защитить сердце?
С годами наше сердце, даже если мы не болеем, меняется: становится менее эластичным, хуже сокращается, его стенки утолщаются, а клапаны теряют гибкость. Это затрудняет физическую активность. Но если у нас есть такие распространённые заболевания, как артериальная гипертензия или ишемическая болезнь сердца, ситуация становится ещё серьёзнее.
Чтобы предотвратить развитие этих заболеваний или их осложнений, нужно изменить свой образ жизни. Врачи по медицинской профилактике утверждают, что на 50% наше здоровье зависит именно от этого.
Начните с питания. Избегайте соли, которая задерживает воду и повышает давление. Ограничьте трансжиры, влияющие на уровень холестерина, и сахар, который увеличивает риск диабета и ожирения.
Не забывайте отдыхать и хорошо спать. Во время сна организм восстанавливает силы и устраняет неполадки. Важно не только количество, но и качество сна. Если вы чувствуете усталость, просыпаетесь несколько раз за ночь или долго не можете уснуть, даже при 8 часах сна что-то не так. Создайте комфортные условия для сна: поддерживайте оптимальную температуру, используйте качественное постельное бельё, избегайте яркого света и стрессов перед сном.
Научитесь справляться со стрессом. Отвлекающие методы, такие как йога или рисование, помогают, но если не разобраться с причиной стресса, это будет сложно. Учитесь воспринимать мир и окружающих с меньшим напряжением, чтобы сердце не реагировало на это негативно.
Двигайтесь больше. Не обязательно проводить часы в спортзале, достаточно 30 минут активности каждый день. Найдите то, что приносит удовольствие: прогулки, танцы, плавание или йога. Регулярная физическая активность улучшает работу сердца и настроение.
Заботьтесь о своём сердце, и оно ответит вам благодарностью и долголетием!

Почему важно дышать полной грудью?
Человек может несколько недель прожить без еды, пару дней без воды, но без кислорода не сможет протянуть и 10 минут.
Для чего же нам так нужен кислород?
• Получение энергии (благодаря кислороду органы и ткани получают необходимые питательные вещества).
• Работа головного мозга (без кислорода он может существовать всего 180 секунд).
• Обмен веществ в организме.
• Активность мышц.
• Выносливость организма.
• Здоровый цвет кожи.
• Стабильная работа нервной системы.
• Поддержка когнитивных функций (память, внимание, мышление).
При выраженном дефиците поступления кислорода вследствие болезней дыхания или кровообращения – в первую очередь страдают функции головного мозга. Появляется слабость, головокружение, сонливость, головная боль, потеря сознания.
При длительном недостатке кислорода происходит сбой в работе всех клеток и тканей, что является опасным для жизни состоянием.
Наша задача создавать условия для нормальной работы дыхательной системы.
Что для этого необходимо делать?
• Научитесь дышать полной грудью, без ограничений.
• Больше двигайтесь, так ткани получают больше кислорода.
• Следите за дыханием, не задерживайте его, не втягивайте живот.
• Откажитесь от курения (кальян, вейп, сигареты, электронные сигареты, сигары и т.д.).
• Проветривайте помещение (необходим приток свежего воздуха).
• Следите за осанкой (расправляйте плечи, выпрямляйте позвоночник для более глубокого дыхания).
• Не игнорируйте симптомы (затруднение носового дыхания, кашель, одышка, боли в груди).
• Проходите регулярные профилактические осмотры для предотвращения развития заболеваний органов дыхательной системы.
Дыхание полной грудью – это не только про физическое здоровье, но еще и психоэмоциональное! Работа с дыханием – это профилактика хронического стресса.

Оренбуржье присоединилось ко Всемирному дню безопасности пациентов, который ежегодно отмечается 17 сентября.

Памятная дата была учреждена в 2019 году и с тех пор является одним из официальных дней общественного здравоохранения Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ).

Основная цель дня – повышение осведомлённости о проблемах безопасности пациентов, вовлечение заинтересованных сторон и стимулирование мер по снижению предотвратимого вреда при оказании медицинской помощи.

В целях предотвращения нежелательных событий пациенту необходимо:

• проверять названия и дозировки назначенных препаратов, особенно при смене врача;
• уточнять возможные побочные эффекты и взаимодействие препаратов друг с другом;
• регулярно мыть руки, особенно перед едой и после контакта с поверхностями в больнице;
• при сомнении в диагнозе уточнить его у нескольких специалистов, запросить второе мнение;
• уточнять перед операцией или процедурой, что именно будет сделано;
• не стесняться задавать вопросы врачам и просить разъяснения сложных терминов, требовать разъяснения по диагнозу, методам лечения и прогнозам;
• не стесняться спрашивать лаборанта о соблюдении правил стерильности (смена перчаток, открытие стерильной упаковки при пациенте) при заборе анализов;
• необходимо знать свои права на бесплатную медпомощь и условия отказа от лечения;
• обращаться при каких-либо нарушениях в страховую компанию или Росздравнадзор.

Безопасность пациента — главное правило любого медицинского учреждения, лечащего врача и самого пациента!

«Про Диабет»: что читали и обсуждали в августе
Как правильно измерять уровень глюкозы? Что пить при сахарном диабете? Когда детям с СД1 начинать обследовать глаза и почки? Как работает инсулиновая помпа?
В августе эксперты «Про Диабет» продолжали отвечать на вопросы, которые возникают у пациентов с сахарным диабетом и их близких каждый день.
Самые востребованные материалы месяца:
• Ошибки при измерении уровня глюкозы крови в домашних условиях — что может повлиять на результат и как сделать измерение более точным.
• Вода и напитки при сахарном диабете — сколько пить, что выбирать.
• Обследование глаз и почек у детей с СД1 — когда начинать скрининг и почему он необходим даже при отсутствии жалоб.
• Ожирение и сахарный диабет 1 типа — почему проблема избыточной массы тела актуальна для пациентов с СД1.
• Принцип работы инсулиновой помпы — как устроена технология, которой ежедневно пользуются многие люди с сахарным диабетом.
В рубрике «Вопросы эксперту» подписчики задавали врачу-нефрологу Оксане Науменко вопросы о поражении почек при сахарном диабете.

А психолог рассказала, как помочь ребенку и всей семье адаптироваться после постановки диагноза.
В августе на Яндекс Дзене вышла история 15-летнего Максима «Какая разница, что написано в медицинской карте» — о том, как разобраться с непростым диагнозом и не дать ему стать главным в жизни.
Читайте, смотрите, задавайте вопросы экспертам — выбирайте удобный формат на «Про Диабет».
Сайт федерального ресурса «Про Диабет»

В России стартовал федеральный проект «Здоровье СВОих»

Проект запущен АНО «Комитет семей воинов Отечества» в первых пилотных регионах страны на основании многочисленных обращений от участников СВО и членов их семей, поступающих в региональные штабы Комитета, а также с учетом всесторонних мер поддержки на законодательном уровне.
В перечень пилотных территорий вошли Московская область, Иркутская область, Новосибирская область, Оренбургская область, Ростовская область, Ульяновская область, Тамбовская область, Волгоградская область, Вологодская область, Курганская область, Херсонская область, Запорожская область, Рязанская область, Челябинская область, Смоленская область. Чувашская Республика, Республика Крым, Донецкая Народная Республика, Республика Коми, Республика Саха (Якутия), Саратовская область, Астраханская область, Томская область, ХМАО-Югра, Забайкальский край.
Проект создан в целях профилактики рисков социального напряжения в среде участников СВО и членов их семей, за счет оперативного решения проблем и повышения правовой грамотности в вопросах получения медицинской помощи во внеочередном порядке, прохождении медицинской реабилитации, получении технических средств реабилитации, установлении или продлении инвалидности.
«Проект «Здоровье СВОих» появился как ответ на конкретные обращения наших бойцов и их семей. Мы видим, насколько важно, чтобы человек не оставался один на один со сложностями при получении медицинской помощи, реабилитации или оформлении необходимых документов. Наша задача — сделать так, чтобы за каждым обращением стояло не хождение по кабинетам, а конкретное и оперативное решение», — отметила руководитель Комитета семей воинов Отечества Юлия Белехова.
В рамках проекта с сентября 2026 года запущены региональные сервисные чаты в национальном мессенджере «МАКС». В чатах будет осуществляться модерация общения между участниками в рамках действующего законодательства с запретом на размещение в ленте чатов персональных данных участников СВО и членов их семей.
Чаты проекта будут работать по графику с 9.00 до 19.00 по рабочим дням по местному времени регионов – участников проекта с рекомендованным временем на ответ со стороны органов власти и учреждений социальной сферы в течение 2-х часов.
Участие региона в проекте и оперативная отработка проблем в региональных чатах позволит решать проблемы в цифровом формате без бумаги; снизить количество обращений в органы власти, сформировать в конкретном регионе еще более внимательное отношение к участникам СВО и членам их семей; выявить системные проблемы в отрасли.
«Это крайне актуальный и своевременный проект. Несмотря на федеральные регламенты сопровождение участников СВО и членов их семей, особенно в вопросах медицины, требует постоянного контроля. Мы уверены, что оперативная отработка обращений и правовые разъяснения через систему региональных чатов позволят сделать получение социальных услуг еще более быстрым и удобным», - сообщил руководитель проекта «Здоровье СВОих», первый зампред Комиссии Общественной палаты РФ по общественному контролю и работе с обращениями граждан Евгений Мартынов.
АНО «Комитет семей воинов Отечества» создан матерями и женами участников СВО для того, чтобы объединить усилия в помощи военнослужащим, и помочь таким же, как они сами, — семьям, ожидающим бойцов домой, семьям, потерявшим сыновей и мужей. Об этом было объявлено на встрече Владимира Путина с матерями военнослужащих 26 ноября 2022 г. Сегодня помощь военнослужащим и их семьям оказывают региональные штабы Комитета в 89 регионах России и Республике Абхазия. Среди стратегических задач Комитета - оказание медицинской, юридической и духовной помощи вернувшимся участникам СВО и их семьям в адаптации в мирной жизни.
Ссылка на чат проекта: https://max.ru/join/dcU4xbBE9vbnk2IbJo_M2hjGKUmt9v8ItfdhubySL3Q