🏃‍♂️ Всего 10 минут медленного бега улучшают работу мозга, выяснили ученые.

Японские нейробиологи из Университета Цукубы провели эксперимент с участием 24 здоровых молодых людей. В разные дни они либо 10 минут сидели на дорожке, либо медленно бежали.

Скорость подбирали индивидуально: около 5,5 км/ч для мужчин и 3,8 км/ч для женщин. Это темп быстрой ходьбы, но участники сохраняли технику бега.

После эксперимента они чувствовали себя энергичнее и быстрее проходили тест на концентрацию. Активность левой префронтальной коры повышалась. Исследователи связывают эффект с ритмичными вертикальными движениями тела.

Любите бегать?

👍 — да!
😢 — нет на это времени
👎 — нет

Zvezdanews

Газета Авангард