‼️Профилактика рака легких.
👉Рак лёгких лидирует по смертности среди всех онкологических заболеваний. Он же находится на втором месте по распространённости.
Факторы риска развития рака легкого:
• наследственность;
• курение (в т. ч. пассивное);
• низкая физическая активность;
• хронические заболевания легких;
• частый контакт с пылью, дизельными выхлопами, опасными химическими веществами (мышьяк, асбест, радон и др.), неблагоприятная экологическая среда
Прислушайтесь к своему организму
❓Что должно насторожить?
• кашель без явных приступов (монотонный);
• одышка;
• осипший голос;
• увеличение регионарных лимфатических узлов;
• частые бронхиты, пневмония;
• боль в области груди, спины;
• свист при дыхании;
• резкая потеря веса;
• быстрая утомляемость;
• набухание вен шеи и лица.
❓Как снизить риск онкологии?
1. Откажитесь от курения. По статистике, курение повышает риск развития рака легкого более чем в 15 раз. В зоне риска и пассивные курильщики, и любители электронных сигарет. Чем раньше вы откажетесь от пагубной привычки, тем лучше.
2. Соблюдайте принципы здорового питания. В рационе обязательно должны быть цельнозерновые крупы, бобовые, злаки, много овощей и фруктов (не менее 400 г клетчатки в день), нежирное мясо, птица, рыба. Откажитесь от жирного, сладкого, солёного, острого, копчёного.
3. Больше двигайтесь. Не обязательно ставить спортивные рекорды. Уделяйте физической активности хотя бы 30 мин. в день. Ежедневная зарядка в своем ритме ли 10 000 шагов в день – выберите посильную активность и наслаждайтесь.
4. Укрепляйте иммунитет. Для этого необходимо чаще бывать на свежем воздухе, закаляться.
5. Не допускайте появления хронических инфекций или воспалений, своевременно лечите инфекционные заболевания.
6. При наличии фактора риска, связанного с профессией, соблюдайте технику безопасности.
7. Избегайте стрессов.
8. Спите ежедневно не меньше 7 часов.
9. Проходите регулярную диспансеризацию и профилактические осмотры. На начальной стадии у злокачественных опухолей в лёгких нет симптомов. Выявить проблему на ранней стадии и тем самым сохранить здоровье и жизнь помогут профилактические мероприятия по полису ОМС в поликлинике по месту прикрепления. Для выявления рака легких используют лабораторные анализы, рентгенографию, компьютерную томографию (КТ).
👉Рак лёгких лидирует по смертности среди всех онкологических заболеваний. Он же находится на втором месте по распространённости.
Факторы риска развития рака легкого:
• наследственность;
• курение (в т. ч. пассивное);
• низкая физическая активность;
• хронические заболевания легких;
• частый контакт с пылью, дизельными выхлопами, опасными химическими веществами (мышьяк, асбест, радон и др.), неблагоприятная экологическая среда
Прислушайтесь к своему организму
❓Что должно насторожить?
• кашель без явных приступов (монотонный);
• одышка;
• осипший голос;
• увеличение регионарных лимфатических узлов;
• частые бронхиты, пневмония;
• боль в области груди, спины;
• свист при дыхании;
• резкая потеря веса;
• быстрая утомляемость;
• набухание вен шеи и лица.
❓Как снизить риск онкологии?
1. Откажитесь от курения. По статистике, курение повышает риск развития рака легкого более чем в 15 раз. В зоне риска и пассивные курильщики, и любители электронных сигарет. Чем раньше вы откажетесь от пагубной привычки, тем лучше.
2. Соблюдайте принципы здорового питания. В рационе обязательно должны быть цельнозерновые крупы, бобовые, злаки, много овощей и фруктов (не менее 400 г клетчатки в день), нежирное мясо, птица, рыба. Откажитесь от жирного, сладкого, солёного, острого, копчёного.
3. Больше двигайтесь. Не обязательно ставить спортивные рекорды. Уделяйте физической активности хотя бы 30 мин. в день. Ежедневная зарядка в своем ритме ли 10 000 шагов в день – выберите посильную активность и наслаждайтесь.
4. Укрепляйте иммунитет. Для этого необходимо чаще бывать на свежем воздухе, закаляться.
5. Не допускайте появления хронических инфекций или воспалений, своевременно лечите инфекционные заболевания.
6. При наличии фактора риска, связанного с профессией, соблюдайте технику безопасности.
7. Избегайте стрессов.
8. Спите ежедневно не меньше 7 часов.
9. Проходите регулярную диспансеризацию и профилактические осмотры. На начальной стадии у злокачественных опухолей в лёгких нет симптомов. Выявить проблему на ранней стадии и тем самым сохранить здоровье и жизнь помогут профилактические мероприятия по полису ОМС в поликлинике по месту прикрепления. Для выявления рака легких используют лабораторные анализы, рентгенографию, компьютерную томографию (КТ).