Уважаемые коллеги!
В рамках исполнения Плана региональных тематических мероприятий по профилактике заболеваний и поддержке здорового образа жизни на 2026 год, ГБУЗ "Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики" направляет Вам информационный материал к Неделе продвижения здорового образа жизни среди детей.
Данная неделя проходит в регионе с 31 августа по 6 сентября 2026 года. Выбор дат обусловлен началом нового учебного года — важнейшим периодом, когда закладывается распорядок дня ребенка.
Основная цель недели — помочь детям и их родителям сформировать устойчивые полезные привычки, которые станут фундаментом здоровья на долгие годы. Инициатива запущена, чтобы обратить внимание на актуальные проблемы современности: критическое снижение физической активности у детей и подростков (гиподинамия), рост потребления фастфуда и сахаросодержащих продуктов, чрезмерное влияние гаджетов на несформированную психику, а также высокую учебную нагрузку, приводящую к хронической усталости и стрессу.
В рамках недели рекомендуем акцентировать внимание на следующих аспектах:
1. Режим дня и гигиена сна. Научить ребенка вставать и ложиться в одно и то же время. Сон не менее 8-10 часов — лучшее лекарство от переутомления.
2. «Цифровой детокс». Чередование 20 минут работы за компьютером с 5-минутной гимнастикой для глаз и разминкой для шеи. Ограничение времени перед экраном в свободное время до 1-2 часов.
3. Сбалансированное питание. Замена перекусов бутербродами на фрукты и молочные продукты. Важность горячего завтрака перед школой.
4. Спорт как привычка. Ежедневная утренняя зарядка и прогулка на свежем воздухе (не менее 1 часа) активируют обмен веществ и повышают успеваемость за счет насыщения мозга кислородом.
#НеделяЗОЖ2026 #ЗдоровыеДети #Профилактика #Образование #РежимДня #ЗОЖ
В рамках исполнения Плана региональных тематических мероприятий по профилактике заболеваний и поддержке здорового образа жизни на 2026 год, ГБУЗ "Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики" направляет Вам информационный материал к Неделе продвижения здорового образа жизни среди детей.
Данная неделя проходит в регионе с 31 августа по 6 сентября 2026 года. Выбор дат обусловлен началом нового учебного года — важнейшим периодом, когда закладывается распорядок дня ребенка.
Основная цель недели — помочь детям и их родителям сформировать устойчивые полезные привычки, которые станут фундаментом здоровья на долгие годы. Инициатива запущена, чтобы обратить внимание на актуальные проблемы современности: критическое снижение физической активности у детей и подростков (гиподинамия), рост потребления фастфуда и сахаросодержащих продуктов, чрезмерное влияние гаджетов на несформированную психику, а также высокую учебную нагрузку, приводящую к хронической усталости и стрессу.
В рамках недели рекомендуем акцентировать внимание на следующих аспектах:
1. Режим дня и гигиена сна. Научить ребенка вставать и ложиться в одно и то же время. Сон не менее 8-10 часов — лучшее лекарство от переутомления.
2. «Цифровой детокс». Чередование 20 минут работы за компьютером с 5-минутной гимнастикой для глаз и разминкой для шеи. Ограничение времени перед экраном в свободное время до 1-2 часов.
3. Сбалансированное питание. Замена перекусов бутербродами на фрукты и молочные продукты. Важность горячего завтрака перед школой.
4. Спорт как привычка. Ежедневная утренняя зарядка и прогулка на свежем воздухе (не менее 1 часа) активируют обмен веществ и повышают успеваемость за счет насыщения мозга кислородом.
#НеделяЗОЖ2026 #ЗдоровыеДети #Профилактика #Образование #РежимДня #ЗОЖ