🧠 «Эмоциональный светофор»: как управлять чувствами
Педагог-психолог Кулиева Замера Неметуллаевна провела в 11 классе психологическое занятие «Эмоции: кто кем управляет?».
🌈 В начале ребята представили свое настроение погодой (солнце, дождь или гроза). Это помогло обсудить, что эмоции постоянно меняются и важно научиться их понимать.
😊 Затем подростки без слов показывали разные чувства — радость, грусть, гнев. Они обсудили, какие эмоции легче заметить у других людей, а какие сложнее.
📚 Ведущий рассказала о том, что такое эмоциональный интеллект:
Понимать свои чувства;
Управлять ими безопасно;
Видеть состояние другого человека;
Общаться конструктивно.
🟡 Самое важное упражнение называлось «Светофор»: 1️⃣ Красный сигнал — стоп! Не действуй сразу под влиянием эмоций. 2️⃣ Желтый — подумай, почему ты так чувствуешь. 3️⃣ Зеленый — выбери безопасный способ поведения.
Ребята разобрали конфликтные ситуации по этому алгоритму и поняли его пользу.
🏥 Каждый участник составил свою «аптечку спокойствия». На ней они написали то, что помогает им справляться с трудными ситуациями (например, прогулка, музыка, поддержка близких).
✍️ Занятие завершилось рефлексией. Ребята поделились тем, чему научились.
Теперь наши ученики знают, как использовать «эмоциональный светофор», чтобы сохранять гармонию.