С 28 сентября по 4 октября проходит Неделя ответственного отношения к сердцу, приуроченная ко Всемирному дню сердца, который отмечается 29 сентября.
Сердечно-сосудистые заболевания остаются одной из важнейших проблем здравоохранения, а многие факторы риска можно контролировать. Поэтому заботиться о сердце важно в любом возрасте.
🫀 Что поможет сохранить здоровье сердца?
🔹 двигайтесь не менее 150 минут в неделю — подойдут ходьба, велосипед, танцы и другие комфортные нагрузки;
🔹 контролируйте артериальное давление, уровень холестерина и глюкозы крови;
🔹 следите за массой тела и придерживайтесь сбалансированного питания с ограничением соли, добавленного сахара и насыщенных жиров;
🔹 откажитесь от курения и употребления алкоголя;
🔹 уделяйте внимание полноценному отдыху и снижению уровня стресса.
❗Повышенное артериальное давление, высокий уровень холестерина, курение, малоподвижный образ жизни и избыточная масса тела увеличивают риск инфаркта и инсульта.
💙 Не откладывайте профилактику: регулярно проходите диспансеризацию и профилактические медицинские осмотры, следите за своими показателями здоровья и выполняйте рекомендации врача. Забота о сердце сегодня помогает сохранить активность и качество жизни на долгие годы.
Сердечно-сосудистые заболевания остаются одной из важнейших проблем здравоохранения, а многие факторы риска можно контролировать. Поэтому заботиться о сердце важно в любом возрасте.
🫀 Что поможет сохранить здоровье сердца?
🔹 двигайтесь не менее 150 минут в неделю — подойдут ходьба, велосипед, танцы и другие комфортные нагрузки;
🔹 контролируйте артериальное давление, уровень холестерина и глюкозы крови;
🔹 следите за массой тела и придерживайтесь сбалансированного питания с ограничением соли, добавленного сахара и насыщенных жиров;
🔹 откажитесь от курения и употребления алкоголя;
🔹 уделяйте внимание полноценному отдыху и снижению уровня стресса.
❗Повышенное артериальное давление, высокий уровень холестерина, курение, малоподвижный образ жизни и избыточная масса тела увеличивают риск инфаркта и инсульта.
💙 Не откладывайте профилактику: регулярно проходите диспансеризацию и профилактические медицинские осмотры, следите за своими показателями здоровья и выполняйте рекомендации врача. Забота о сердце сегодня помогает сохранить активность и качество жизни на долгие годы.